Voita kesälämpö välipalaksi näihin ayurvedisiin jäähdytysruokiin

Kosteuttavat ruuat jäähdyttävät vartaloa, dr. Dempsey sanoo, koska mitä enemmän nestettä otat, sitä paremmat solut toimivat ja sitä vähemmän stressaantuneita ne ovat. "Solut, jotka toimivat paremmin. "Lisäksi kuivuminen saa sinut hikoilemaan vähemmän, ja hikoilu on tärkeää vartalon jäähdytykselle."

2. Valitse elektrolyyttejä runsaasti ruokia ja juomia

Kyllä, hikoilu auttaa jäähtymään, dr. Dempsey sanoo, että sinun on myös täydennettävä kehosi elektrolyyttejä. Ruoat ja juomat, joissa on runsaasti elektrolyyttejä. (Def ei ole sattumaa.-A

Yksi kohta, jossa itä- ja länsimainen lääketiede on erilainen. DR. Dempsey väittää tekevänsä, koska mausteiset ruoat saavat sinut hikoilemaan ja hikoilu puolestaan ​​jäähdyttää vartaloa alas. Mutta Alter sanoo, että heillä on tulinen vaikutus vartaloon ja voivat lämmittää sen. "Sipuli ja valkosipuli ovat erittäin lämmittäviä, erittäin tulisia ruokia ja voit tuntea ne heti", hän sanoo. "Yleensä happamat ja pistävät elintarvikkeet kuumenevat, joten voit mennä maun mukana. Jos ne ovat erittäin mausteisia tai kuumia tai hapan, ne yleensä lämmittävät ruokia."Katso, mikä tuntuu kehollesi parhaiten ja toimi vastaavasti.

3. Pidä huoneenlämpöinen ruokia ja juomia

Voi, ja siitä jääkylmästä juomasta ja pakastimesta, joka on täynnä popsikkeleita: Sekä muuta että Dempsey sanovat, että on myytti, että he jäähtyvät vartaloon alas. "Se iskee kehosi kanavia, etenkin ruuansulatuskanavan kanavia, jotka todella heikentävät ruuansulatusjärjestelmää", Alter sanoo. "Voit laittaa jääkuutioita ihollesi, mutta ei lasissasi."

"Monet ihmiset uskovat, että kylmän veden tai muiden jääjuomien juominen voi auttaa jäähdyttämään vartaloa, mutta se vain jäähdyttää kehon osaa, jonka kanssa se on kosketuksissa, kuten suu ja ruokatorvi", lisää DR. Dempsey. "Tämä voi palata ja todella saada keho toimimaan kovemmin yrittämällä lämmittää kehon kylmää osaa, jonka kanssa vesi oli kosketuksessa. Työskentely kovemmin johtaa enemmän lämpöä kehossa."Molemmat asiantuntijat sanovat, että hieman viileät tai huoneenlämpöiset juomat ovat parhaita.

Kuten aina, on hyödyllistä kuunnella vartaloasi ja kiinnittää huomiota siihen, mitä se haluaa lämpimämmän sään aikana. Kuten Alter selittää, tämä auttaa sinua selvittämään tarvitsemasi. On syytä, miksi tuoreen leikatun vesimelonin kulho näyttää niin hyvältä. Viileä kesäksi? Sinulla on se katettu.