Ortopedinen kirurgi sanoo, että polvien parhaimmat lenkkarit ovat nämä 2 ominaisuutta
Millä polvillesi parhailla lenkkarilla on yhteistä
"Suosittelen tyypillisesti lenkkaria, jolla on vakaa, tukeva pohja ja malli, joka kehuu jalkaa", Dr. Henry sanoo. ”Ihannetapauksessa tämä ylläpitää nilkan liikettä ja absorboi iskun, kun kantapää osuu maahan, jotka ovat molemmat tekijöitä, jotka ovat tärkeitä minimoidaksesi liiallisen voiman polven yli."
Tämän tarkistaminen, tohtori. Henry suosittelee seuraavan testin suorittamista: "Jos voit ottaa lenkkarin käsissäsi ja käpristyä palloksi, se on usein liian joustava potilaille, joilla on jalka-/nilkka- tai alaraajojen ongelmat", hän sanoo.
Muut tekijät, jotka on otettava huomioon ostaessasi polvillesi parhaita lenkkarit
Koska istuvuus on niin tärkeää, tohtori. Henry ehdottaa etsimään lenkkarit, jotka on suunniteltu erityisesti joko uros- tai naisjalkoihin. "Jotkut jalkinebrändit tekevät sukupuolikohtaisia kenkiä, jotka vastaavat kantapään tai etujalan leveyden eroja, ja jotkut ihmiset voivat olla paremmin sietää", hän sanoo.
Lisäksi vaikka Cinderella -lenkkarisi löytäminen on varmasti onnellinen loppu, se ei kestä ikuisesti, varsinkin jos olet joku, joka rakastaa säännöllisesti kuumia tyttöjen kävelyretkiä tai pysyy muuten aktiivisena. "On tärkeää korvata rutiininomaisesti vanhat kengät, jotka ovat kuluneet", tohtori. Henry sanoo. ”Juoksuasiantuntijat suosittelevat tyypillisesti 300–500 mailia tai noin kuuden kuukauden välein.
Lopuksi, ennen kuin vaihdat kuluneet lenkkarit, tarkista ne hetki. "Jos huomaat, että kengät käyttävät epätasaisesti, voi olla aika nähdä ammattilainen, voimme tunnistaa, onko linjaus- tai kävelyongelma, johon voidaan puuttua", Dr. Henry sanoo.
Kaiken tämän mielessä alla on vaihtoehtoja, jotka kaikki sisältävät ominaisuudet DR. Henry sanoo, että polvien parhaimpien lenkkarien pitäisi olla.
Lululemon käytti miljoonien naisten jalkojen skannauksia ensimmäisen juoksukengän tutkimuksen ja kehityksen tiedottamiseksi. Tuloksena on lenkkarit, jotka voivat mennä etäisyyteen ilman polviesi rasitusta.
Osta nyt
Monivuotinen suosikki toimittajien ja kuumien tyttöjen kävelijöiden suosikki, nämä ultra-kuskiset lenkkarit pitävät jalkasi tuoreina 10 000 askelta ja sen jälkeenkin.
Osta nyt
On syytä, että niin monet kouluttajat ja jalkaterapeutit suosittelevat näitä lenkkarit painojen nostamiseen. Niiden joukossa on tasainen pohja, joka ei aiheuta liikaa paineita etujaloihisi, joka vaikuttaa tasapainosi, vakauden ja viime kädessä kävelyyn.
Osta nyt
Tuntumattoman, usein vaihtuvan maaston epävakaus jalkojen alla voi olla vaikeaa polvillasi ja muilla nivelillä, mutta tämän polun lenkkarin iskut absorboivat pohjat auttavat lieventämään tätä vaikutusta. Korkeasuunnittelu tarjoaa ylimääräistä tukea nilkkasi, jotain, joka auttaa myös polvia ja lantioita.
Osta nyt
