Oodi piknikille ilahduttavin tapa yhdistää ulkona, IMO
Ottaen huomioon, että valittavissa on laillisesti tuhansia herkullisia vaihtoehtoja, se tekee paljon järkeä. Mutta kutsu minua hulluksi (tai elinsiirto-shoutuut Pohjois-Dakota), vaikka rakastan ystävien tapaamista ravintolassa, siellä on toinen ulkoilmakokemus, jonka mielestäni kaikkien tulisi hyödyntää niin usein niin usein mahdollista: hyvä vanhanaikainen piknik.
"Ulkona meneminen on kuin lääketiede mielelle."
Klassinen syystä, piknikit eivät saa ansaitsemansa luottoa, IMO. Saat syödä namia sormiruokaa, kuratoida söpö asennus ja nauttia ulkosemaisemista, samalla kun sinulla on mielenterveyden edut ulkona viettämisestä (lisätietoja niistä myöhemmin).
"Ulkona käyminen on kuin lääketiede", sanoo kliininen psykologi Aura Priscel de los Santos. Ja jos kysyt minulta? Ajan viettäminen ystävien kanssa jaetun aterian aikana vain vahvistaa niin kutsuttuja lääkettä.
Joten itseään julistamana piknikerin ylimääräisenä jaan kokeilun ja totta vinkkejä (mukaan lukien välttämättömät välttämättömät esineet, kuten Evolve®️ Plant Protein Shakes), samoin kuin kaikki epävirallisen, al Frescon ruokailun asiantuntija-tukemat edut tyyli.
Piknik-edut ja ohjeet myös muuntamaan sinut piknikkilpailuun.
Piknik logistiikka
Ennen kuin sukeltamme piknikkin psykologisiin etuihin, puhutaanpa Outdoor -syömisen henkilökohtaisen suosikkimerkkini logistiikasta. Onko minulla piknikkori? Ei. Tietty sijainti? Ei oikeastaan-puisto, joka on keskeinen kaikille osallistujille, toimii parhaiten (ja ei, sen ei tarvitse olla Central Park). Onko jokainen piknik Instagrammable -tapahtuma, jossa on puna? Ei lainkaan.
Pudota tämä tiukka määritelmä siitä, mitä piknik "tulisi" tehdä minut todella innostuneemmaksi tekemään niitä useammin, ja lisensoitu kliininen psykologi Aimee Daramus, Psy.D sanoo, että se on ensimmäinen askel kohti ulkoilun piknikin käyttämistä henkisenä terveyttä parantavana kokemuksena.
"Perfektionismi pääsee vain nauttimaan kokemuksesta, mikä on luonteeltaan olemisen parantava osa", hän sanoo. "Kun huomaat, että ajatteletko ajatuksia siitä, teetkö tämän oikein, palauta vain huomion kokemuksesi ja ole niin täysin läsnä kuin mahdollista."
Sen lisäksi, että en hikoile pieniä juttuja, minulla on muutama tarkempi REC -tiedosto. Yksi: Piknik voi olla yhtä hillitty kuin poimia Takeout ja syö sitä puistossa. Kaksi: Solo piknikit ovat täysin asia, ja Takeout -tekniikka tekee siitä helpon vetää pois.
Kolme: Älä unohda juomia. Heidän 20 gramman proteiiniaan, 10 grammaa kuitua ja sitä, että ne tulevat herkullisiin marja-sekoitukseen, kaksois suklaaseen, vaniljapapuihin ja kahvila-mokka makuihin, Evolve®️ Plant Protein -vahvikkeet tekevät täydellisestä, helpon pakkauksen lisäyksestä. mihin tahansa piknikiin leviävät.
Piknik -edut
Nyt kaivataan piknikien ammattilaisia. Lukuisat tutkimukset ovat yhdistäneet viettämisen luonnossa parannetun mielenterveyden ja hyvinvoinnin kanssa, mutta joku, joka tuijottaa näyttöä elantonsa, kamppailen joskus löytää aikaa.
Minulle säännöllisten piknikien ottaminen on eräänlainen tapa pinoamiskippu kanssani täällä-mikä tarkoittaa olemassa olevan tavan (syömisen) yhdistämistä sellaisen kanssa, jonka haluat tehdä enemmän (olla ulkopuolella). Se johtaa myös vähemmän TV-katseluun, todellisempaan keskusteluun kumppanini ja ystävieni kanssa ja vähemmän yhteistyötä yhden makuuhuoneen huoneistossa.
Plus-for for for te kaikki tuottavuus motivoidut ihmiset ovat siellä ottaen huomioon DR. Daramus, käyttämällä "ei-tuottavaa aikaa" rentouttavan ulkona, voi todella lisätä tuottavuutta myöhemmin.
Vielä ei ole vakuuttunut siitä, että sinun pitäisi ohittaa ruokapöytä varjoisan paikan hyväksi ruohoon? De los Santos ehdottaa vain antaa ulkona hieman enemmän mahdollisuutta. Koska luovuuden ja onnellisuuden kasvavan lisäksi hän sanoo, että ulkopuolella oleminen voi auttaa parantamaan unta. Joten ehkä säännölliset piknikit ovat juuri sitä, mitä lääkäri (ahma, psykologi) tilasi kaikille kaupungin kansalaisille, jotka eivät koskaan nuku, elinsiirtoja ja alkuperäiskansoja.
Yläkuva: Getty Images/Lyndon Stratford
