Valmentaja sanoo, että tämän alueen kipu on ilmaisimerkki, jonka teet harjoittelua väärin

Koko 20 minuutin ajan, nostat sykettäsi ja tunnet lihaksen palamisen parantamalla sekä sydäntä että voimaa. On olemassa useita yhdistelmäharjoituksia, kuten Curtsy -lungit, joissa on painotettu yleiskustannukset ja sillat rintapuristimilla, ja Lyons opastaa oikean tavan tehdä jokainen siirto varmistaaksesi, että lomakkeet pysyy tahdissa. Siirryt myös muutaman "mausteisen" lankkuvariaation läpi, jotka vahvistavat selkääsi ja vähentävät entisestään loukkaantumisriskiä.

Valmis aloittamaan juhla? Paina pelaaminen koko koko kehon veistokselle painoilla.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.