Tutkimuksessa todettiin, että henkisesti tai fyysisesti väärinkäyttäjään nuorena voi vaikuttaa sydämesi terveyteen myöhemmin elämässä

Nämä havainnot tulivat sepelvaltimoiden riskien kehityksessä nuorten aikuisten (kardiassa), joka alkoi vuonna 1983. Cardia -tutkimuksen tavoitteena on tunnistaa sydänsairauksien riskitekijät, jotka ilmenevät nuorena aikuisuudessa.

Lähi-kumppanin väkivallan alakohdassa tutkijat analysoivat sydän-. Perheväkivallan tai väärinkäytön lapsuuden kokemuksia ei sisällytetty tietoihin.

Mikään väkivalta ei ole kunnossa. Tutkimuksessa todettiin kuitenkin, että pitkäaikainen tai jatkuva väärinkäyttö oli sydämen terveyden kannalta huonompi kuin yksi tai lyhytaikainen kohtaaminen. ”Annos-vaste-suhde löydettiin lähisuhdeväkivallan ja huonon sydän- ja verisuoniterveyden välillä. Lisää väkivaltaa rinnastettu huonompiin tuloksiin ”, sanoo Randi Foraker, PhD, MA, Faha, AHA: n ala-asteikon tiedottaja intiimissä väkivallassa.

Kuinka läheinen kumppaniväkivalta voi vaikuttaa sydämesi

On ymmärrettävää, että rakkaansa väkivallan käsitteleminen voi johtaa elämäntapavalintoihin, jotka vaikuttavat haitallisesti sydämen terveyteen. Tutkimuksen osallistujat ilmoittivat itse keskimääräistä korkeampaa alkoholia ja savukkeiden käyttöä sekä korkeaa masennusta.

Juominen ja tupakointi ovat tuskin sydänterveyttä, mutta älä kerro koko tarinaa. Dr: n mukaan. Foraker, tutkimuksen perustivat lähisuhdeväkivallan ja huonon sydämen terveyden väliset syy -suhteen. ”Tutkimusanalyysissä otettiin huomioon elämäntavat tekijät, kuten juominen ja tupakointi. Nämä itse ilmoittamat toimenpiteet ovat usein aliraportoidut, joten on vaikea tietää, mikä panos näillä käyttäytymisillä on syy-reittiä pitkin. Mahdollisena riskitekijänä läheinen kumppanin väkivalta voi kuitenkin tarjota biologisen perustan lisääntyneelle tulehdukselle kehon stressireittien kautta ”, Dr sanoo. Foraker.

Ah kyllä, tulehdus ja stressi. Älykäs duo voi edistää kaikkea aknen murtumista kroonisiin sairauksiin.

Se ei ole brainer, että väkivallan käsittely voi aiheuttaa stressiä. Pitkäaikainen, jatkuva stressi lisää kortisolin, taistelu- tai lennon stressihormonin tuotantoa. Kun kortisolitasot ovat korkeat, tulehdus kasvaa, sydän lyö nopeammin ja verenpaine nousee. Ajan myötä kortisolin erityksestä ja tulehduksesta tulee kehon vakiovaste krooniseen stressiin. Sydänkohtaukset, sydänsairaudet ja aivohalvaus saattavat kaikki seurata.

Kuinka vähentää lähisuhdeväkivallan riskiä

Ensinnäkin. Jos olet suhteessa, joka on väkivaltainen, väärinkäyttäjä tai vahingollinen, ajattele itsesi vapauttamista koskevan suunnitelman luomista, vaikka rakastat henkilöä. Asiantuntijat sanovat, että väkivaltaiset jaksot ovat harvoin yksi ja valmistettu, ellei interventiota tapahdu. Väkivalta voi myös kärjistyä mittakaavassa ajan myötä.

”Tulossa voi olla hoitava näkökulma. Tähän voi kuulua muiden eristäminen tai hallitseminen, mitä voit ja et voi tehdä. Merkittävät itsenäisyyden muutokset ovat valtava merkki edessä olevista vaikeuksista ”, sanoo Emily Eckstein, Psyd, LMFT, Beverly Hillsin kevyesti käyttäytymisterveyden alueellisten operaatioiden varatoimitusjohtaja Beverly Hills.

DR. Eckstein työskentelee usein väärinkäyttäjissä olevien ihmisten kanssa, jotka eivät ole valmiita lähtemään. Lapsilla, taloudella ja psykologisella valmiudella voi olla rooli. Joten voi pelätä siitä, ettei sitä uskota. ”Jos jotain tuntuu väärin, tunnista luottavat ihmiset, jotka suojaavat sinua tai auttavat sinua lähtemään, kun olet valmis. Tämä voi olla osa turvallisuussuunnitelmaa ”, hän sanoo.

Luodaan käytettävä turvallisuussuunnitelma, jos tarvitset. Suunnitelmasi voi sisältää lääketieteellisiä tarjoajia tai henkisiä johtajia uskon yhteisöön. ”Luotettavien, turvallisten ihmisten tunnistaminen, jotka uskovat ja huolehtivat sinusta, sekä turvalliset paikat, joihin voit mennä, on elintärkeää. Turvallisuussuunnitelmasi voi sisältää väärinkäytön vihjelinjan soittamisen tai 911: n soittamisen. Sen ei tarvitse olla ystävä tai perheenjäsen. Sen on vain oltava joku, johon voit luottaa ”, lisää tohtori. Eckstein.

DR. Eckstein toteaa, että henkilökohtaisella joustavuudella voi olla rooli jonkun kyvyssä jättää haastava tilanne ja selviytyä siitä myöhemmin. Ympäristösi ja mahdollisuudet voivat muodostaa joustavuutta suurelta osin.

Voi olla vaikeampaa jättää väärinkäyttäjä, jos elät haastavissa olosuhteissa tai köyhyydessä. Tästä syystä Elizabeth a. Jackson, MD, MPH, FAHA, Birminghamin UAB -lääketieteen sydän-. ”Jos emme kohtele ihmisiä ja yhteisöjä kokonaisvaltaisesti, meiltä puuttuu riskitekijöitä, jotka voivat vahingoittaa sydän- ja verisuoniterveyttä. Emme voi vain hoitaa verenpainetta ja lipiditasoja. Meidän on myös ajateltava ihmisten auttamista vähentämään stressitekijöitä, kuten lähisuhdeväkivalta."

Kuinka vähentää lähisuhdeväkivallan aiheuttamaa sydän- ja verisuoniriskiä

Olipa suhteesi tapahtunut kaksi kuukautta tai kaksikymmentä vuotta sitten, voit vähentää sen vaikutusta elämään ja terveyteen.

”Riittävä näyttö sadoista tuhansilta kokeetuihin tutkimuksiin osallistuneilta ihmisiltä tekee selväksi, että terve verenpaine on välttämätöntä sydänsairauksien poistamiseksi. On tärkeää, että ihmisillä on hyvä verenpaine, ja jos heillä ei ole, meidän on hoidettava sitä. Onko sinulla väkivaltaa menneisyydessäsi vai ei, tämä on välttämätöntä sydämen terveydelle ”, tohtori sanoo. Jackson.

Joillekin ihmisille työskenteleminen terapeutin kanssa on välttämätöntä. ”Hoidon roolia ei käsitelty lähisuhdeväkivallan alakohdassa. Mielestäni terapia voi olla erittäin hyödyllinen välittävien riskitekijöiden lieventämisessä, kuten alkoholin riippuvuuden vähentämisessä. Se voi myös auttaa ihmisiä hankkimaan työkaluja stressin paremmin hallintaan, jolla voi olla merkittävä vaikutus ”, tohtori sanoo. Foraker.

Riippumatta siitä, kuinka päätät käsitellä menneisyyttäsi, muista, että riskitekijät eivät ole kohtaloa. Et voi muuttaa mitä tapahtui tai toivoa sitä. Voit kuitenkin hallita nykyisiä valintojasi. Sydänterveyden ruoan syöminen ja kehosi liikuttaminen on tietysti erittäin hyödyllistä. Stressbusterit, kuten meditaatio ja jooga, voivat myös vähentää verenpaineesi ja mielialasi päivittäin.

Aivan yhtä tärkeätä, pidä ihmiset, joilla on selkäsi lähellä sinua - ja ole valmis kuuntelemaan, jos he huomaavat jotain vialla. ”Niin usein vanhemmat mainitsevat huolensa lapsestaan, että he eivät toimineet. He ovat ehkä huomanneet, että heidän teini -ikäisen tyttärensä lakkasi tekemästä asioita, joita hän rakasti ja alkoi välttää vanhoja ystäviä. Elämäsi ihmisten pitäminen, jotka jakavat huolenaiheensa, jos he ajattelevat jotain väärin, voi estää lähisuhdeväkivallan ”, Dr sanoo. Eckstein.

Ei ole väliä miltä se tuntuu tai missä olet tällä matkalla, voima terveelle sydämelle ja paranemiselle-on sinun hallinnassasi.