Neuropsykologin mukaan lemmikin vaikutus mielenterveyteen ei tiedä rajoja

6 mielenterveyden lemmikkieläinten etuja

1. Lemmikkieläimet auttavat vähentämään ahdistusta ja stressiä

Kun kysytään, auttavatko lemmikkieläimet vähentämään ahdistusta ja stressiä, tohtori. Sullivan viittaa yhteen tutkimukseen, joka keskittyy siihen, kuinka koirat auttavat ihmisiä hallitsemaan ahdistusta ja stressiä. Dr: n mukaan. Sullivan, tutkijat väittävät, että vuorovaikutus koiran seuralaisten kanssa voisi lisätä oksitosiinitasoja, hormonia, joka perinteisesti liittyy ihmisten fyysiseen läheisyyteen. DR. Sullivan sanoo, että lisääntynyt oksitosiinipitoisuus voi vaikuttaa positiivisesti mielenterveyteen vähentämällä stressihormoneja ja aktivoimalla parasympaattinen järjestelmä, joka merkitsee kehon rentoutumaan stressaavan tapahtuman jälkeen.

2. Lemmikkieläimet voivat tarjota kumppanuutta ja torjua yksinäisyyttä

Lemmikkieläimet eivät ole vain Eläimet, he ovat myös seuralaisia ​​ihmisille, jotka rakastavat heitä ja seuralaisina, voit jakaa kokemuksia lemmikkisi kanssa kuten perheenjäsenen tai ystävän kanssa. "Seuralaisuuden edut tulevat molemminpuolisesti kokeneesta onnellisuudesta, harjoittamalla virkistystoimintaa vierekkäin, yhteinen rentoutuminen ja iloinen ja spontaani vuorovaikutus", Dr sanoo. Sullivan ja lisää, että ”nämä kaikki on helppo saada lemmikkieläinten kanssa."

Vaikka lemmikkieläimet ovat ihania seuralaisia ​​itselleen, tohtori. Sullivan sanoo, että he ovat myös tärkeitä rohkaisemaan inhimillistä yhteyttä. Esimerkiksi kävellessä naapuruston kanssa koiran kanssa tai liittyminen sosiaalisen median ryhmään, joka liittyy tiettyyn lemmikkisi tyyppiin, voi tarjota sosiaalisia mahdollisuuksia, joita muuten ei ole ollut käytettävissä sinulle. Lisäksi lemmikkieläimet voivat toimia jäänmurtajana-mikä on ihanteellista, jos olet usein ahdistunut sosiaalisissa tilanteissa, tohtori mukaan. Osborn, joka lisää, että yhteinen etu (tässä tapauksessa lemmikkieläimet) voi helpottaa yhteydenpitoa muiden kanssa. Kaikki tämä voi sen seurauksena auttaa torjumaan yksinäisyyttä.

3. Lemmikkieläimet tarjoavat emotionaalista tukea

Jos olet koskaan pitänyt koiranpentua sylissäsi tai anna kissan nukkua sylissäsi, saatat muistaa sen puhtaan ilon hetkenä. Itse asiassa lemmikkieläimet voivat nostaa henkeä ja myötävaikuttaa yleiseen positiiviseen mielialaan. Lemmikkieläimet voivat myös tarjota emotionaalista tukea yksilöille, joille on diagnosoitu mielenterveysongelma, tohtori mukaan. Sullivan, mukaan lukien posttraumaattinen stressihäiriö, dementia ja sosiaalinen ahdistus. Itse asiassa monet sairaalat ja vanhukset ovat sisällyttäneet eläinhoitoa ohjelmiinsa, joiden avulla potilaat voivat saada palkkioita, jotka tulevat vuorovaikutuksessa eläimen kanssa.

4. Lemmikkieläimet voivat rohkaista lasten ja nuorten terveellistä psykologista kehitystä

Lemmikkieläin voi tarjota myös psykologisia etuja sekä lapsille että nuorille. Lasten kanssa Amerikan lasten ja murrosikäisten psykiatrian akatemia (AACAP) osoittaa, että lemmikkieläimet voivat opettaa lapsille empatiaa ja myötätuntoa muun muassa. Dr: n mukaan. Sullivan, lemmikkieläimet myös opettavat lapsille vastuuta ja lasten vastuutunne lisääminen on liitetty lisääntyneeseen itsetuntoon ja itseluottamukseen. Vaikka yksi vuonna 2020 tehdyssä tutkimuksessa oli pieni, mainitsi myös, että lemmikkieläimet voivat auttaa tarjoamaan sosiaalista ja emotionaalista tukea nuorille aikuisille, jotka ovat käyneet nuorten vuosina, mikä voi usein olla yksinäisyyden, stressin ja ahdistuksen täynnä ajanjaksoa,.

5. Lemmikkieläimet voivat lisätä fyysistä aktiivisuutta, mikä voi myös vaikuttaa mielenterveyteen

Lemmikkieläimet, jotka vaativat intensiivisiä fyysistä aktiivisuutta. Vuonna 2017 julkaistun tutkimuksen mukaan koirat voivat mahdollisesti lisätä fyysistä aktiivisuutta omistajiensa keskuudessa. Vaikka tutkimus oli pieni, se osoitti, että koiranomistajat kävelivät enemmän kuin koiranomistajia, kelluen noin 22 minuutin kohtalaisessa fyysisessä aktiivisuudessa päivässä. Toinen vuonna 2020 tehty tutkimus raportoi myös samanlaisista tuloksista, ja tutkimukseen osallistuneet koiranomistajat ilmoittivat 18 minuuttia kävelyä viikossa kuin ei-koira-omistajat.

Vaikka tarvitaan lisää tutkimusta siitä, kuinka lisääntynyt fyysinen aktiivisuus PET-omistajien keskuudessa voi johtaa mielenterveyshyötyihin, on olemassa tutkimuksia, jotka tukevat, että liike voi positiivisesti vaikuttaa yleiseen hyvinvointiin. Fyysinen aktiivisuus voi vapauttaa endorfiineja, aivokemikaalia, joka voi edistää energiaa ja edistää positiivista mielialaa-ja sen ei tarvitse olla rasittavaa. Vain kävely voi parantaa mielenterveyttä, lehdessä julkaistun suuren tutkimuksen mukaan Lancet -psykiatria.

6. Lemmikkieläimet voivat auttaa ihmisiä tuntemaan olonsa rakastetuiksi

DR. Osborn sanoo, että ehdoton rakkaus on toinen etu lemmikin omistamisesta, jolla voi myös olla syvällinen vaikutus mielenterveyteen. "Se on yksi suhde elämässäsi, josta sinun ei tarvitse huolehtia", Dr sanoo. Osborn ja lisää, että syylät ja kaikki: ”Lemmikkimme hyväksyvät meidät siitä, kuka olemme." DR. Sullivan lisää, että rakkaus lemmikkieläimet tarjoavat omistajansa sitoutumaan ihmisen perustavanlaatuiseen tarpeeseen, jota on "rakastettu, arvostettu ja kokemus seuralaisuudesta, ja joillekin tämä tuntuu syvemmin lemmikin kanssa."

Voivatko tietyt lemmikkieläimet vaikuttaa mielenterveyteen enemmän kuin toiset?

Vaikka suurin osa tutkimuksesta keskittyy koirien psykologisiin vaikutuksiin lemmikkieläinten omistajiin, tohtori. Sullivan väittää, että minkä tahansa Eläin (turha, summattu tai höyheninen) hoidossasi voi vaikuttaa positiivisesti mielenterveyteen. Ensinnäkin kissanomistajilla on ja jakavat positiivisempia tunteita kissansa kanssa, ja ihmisillä, jotka ovat muiden eläinten ylpeitä omistajia, kuten matelijat, linnut tai kalat voivat saada myös mielenterveyshyötyjä. "Kalojen uimassa akvaariossa on osoitettu olevan meditatiivisia ja rauhoittavia vaikutuksia, marsun snuggling Swogling saa autismin hymyillen enemmän, ja lemmikkieläinten boa -supistajan hyväileminen alentaa verenpainetta ja stressitasoa", Dr sanoo. Sullivan. Toisin sanoen ”mikä tahansa rakastamasi eläin sopii sinulle."

Entä jos sinä lyhennys muodosta 'Cant omistaa lemmikki?

Kun kyse on having Lemmikki on kuitenkin tärkeää pitää mielessä, että se tulee sitoutumiseen. Kuten dr. Osborn sanoo: ”Jos haluat lemmikin, sinun on huolehdittava siitä lemmikistä."Lisäksi" paljon ihmisiä, jotka rakastavat eläimiä ja haluaisivat saada lemmikkieläinten. Joillakin ihmisillä ei ole fyysistä terveyttä lemmikin ylläpitämiseksi, kävellä päivittäin tai taivuttaa muuttamaan roskarasiaa. Joillakin ihmisillä ei ole varaa kulut, jotka tulevat lemmikkieläinten omistajana ”, tohtori sanoo. Sullivan.

Jos et ole valmis omistamaan lemmikkieläimiä tai sinulla on terveydenhuolto (kuten allergiat tai astma), joka ei salli sinun elää eläinten kanssa, on mahdollista nauttia vuorovaikutuksen eduista lemmikkieläinten kanssa ilman Yhden omistaminen. "Voit käydä jonkun toisen lemmikillä, kissakahvilassa, paikallispuistossa tai eläinsuojuksessa", Dr sanoo. Sullivan. "Jotkut ihmiset, jotka ovat vapaaehtoisia eläinten turvakoteissa tai eläinsuojeluissa kerran viikossa, kerran kuukaudessa tai mikä tahansa, voivat hoitaa eläimiä ja puolestaan ​​saada rakkautta", lisää DR. Osborn.

Vaikka lemmikin vaikutus mielenterveyteen on epäilemättä, eläimet eivät ole ihmelääkettä. Vaikka on hyvä etsiä rakkautta, jota lemmikki voi tarjota sinulle, he vaativat myös rakkautta ja välitystä vastineeksi.