Ei-nonsense-käsikirjoitus, joka auttaa sinua olemaan paras puolustajasi seuraavan lääkärisi tapaamisessa

Mutta puhuminen jollekin, jolla on useita asteita. Alla opit tarkalleen kuinka tehdä juuri se konkreettisissa vaiheissa, jotka on suoritettava ennen vierailusi, sen aikana ja sen jälkeen.

Kuinka puolustaa itseäsi lääkärin askeleessa vaiheessa

Ennen tapaamista:

1. Tutki ja valitse sinulle paras asiakirja

Aivan kuten et menisi päivämäärään vain Jokaisen, sinun tulee välttää satunnaisen lääkärin valitseminen zocdocista ja menemästä tapaamiseen sokea. Sen sijaan kampaa heidän Yelp-arvosteluitaan hienohampaisella kammalla, kysy ystävältä, kenelle he menevät, ja jos he suosittelevat heitä, älä pelkää soittaa käytäntöjä ja kysyä kysymyksiä, jos tarvitset. Jos olet BIPOC ja/tai LGBTQ+ -yhteisön jäsen, tämä tutkimus on kaksinkertaisesti tärkeä. Jos olet musta, tämä on hyvä verkkosivusto etsimään lääkärisi.

2. Soita lääkärisi toimistoon ja ilmaise odotuksesi vierailusta

Joten olet tehnyt tapaamisen. Yleensä sen jälkeen kaikki menee autopilottiin: Näytät, täytä lomakkeet, astu asteikkoon, selvitä, oletko kasvanut korkeammaksi viimeisen vierailusi jälkeen ja niin edelleen. DR. Gupta sanoo, että sinun pitäisi rikkoa tämä sykli ennen tapaamista antamalla lääkärisi toimistolle renkaan.

"Kun teet tapaamisen vuotuiseen fyysiseen, kysy vastaanottovirkailijalta, että hän välittää tietyt tiedot lääkärillesi", neuvoo DR. Gupta. "Esimerkiksi, jos sinulla on syömishäiriöt ja et halua punnita tai haluat punnita selkänsä kääntyessä asteikkoon, tämä voidaan ilmaista ennen lääkärin vastaanottajaa pääsyä."Samoin monet ihmiset kokevat mitä tohtori. Gupta kutsuu "valkoisen takin verenpainetauti" tai lisääntyneitä verenpainelukemia Doc -toimistossa hermostuneisuuden ja ahdistuksen takia. Jos näin on sinulle, soita etukäteen kertoaksesi lääkärisi toimistolle, jotta he voivat tietää mitä odottaa.

3. Valmistaudu tutkimukseen, kysymyksiin ja huolenaiheisiin

"Laaditaan luettelo kysymyksistä, jotka tiedät mielestäsi, että sinun on vastattava tai puututtava missä tahansa vierailussa", sanoo Binton perustaja Suzie Welsh, Demand-henkilökohtainen terveydenhuoltopalvelu Binto. "Esimerkiksi, jos käsittelet oireita, kirjoita se muistiin! Kun olemme päässeet huoneeseen, voimme unohtaa kaiken, mitä halusimme tarkistaa."

DR. Gupta on samaa mieltä ja lisää, että voit tuoda esiin oman tutkimuksen ja että voi olla hyödyllistä kirjoittaa oireitasi, jotta sinulla ei ole vaikeuksia muistaa niitä puhuessasi lääkärisi kanssa. "Useimmat tapaamiset sallivat vain noin kaksi valitusta ja ovat rajoitetusti ajoissa, minkä vuoksi on tärkeää, että saat kaiken irti", hän sanoo. "Sisällytä luettelo lääkkeistä, jotka olet ottanut tai jotain, jota lääkäri kysyi edellisessä tapaamisveren paineen lukemissa, verensokerin lukemissa, jne."

Tapaamisen aikana:

4. Älä pelkää tehdä muistiinpanoja tai nauhoittaa, kun olet siellä

Joskus lääkärin toimistossa saamasi tiedot voivat lentää sinua nopeasti ennen kuin sinulla on aikaa ajatella, käsitellä kysymyksesi ja kysyä heiltä. Siksi tohtori. Gupta suosittelee istunnon tallentamista tekemällä muistiinpanoja tai nauhoittamalla puhelimeesi (anna vain asiakirjallesi heads-up viimeksi mainitussa), jotta voit viitata Convoon myöhemmin ja miettiä kaikkiin seurannan jättäjiin, joita sinun on ehkä puututtava.

5. Varmista, että lääkärisi kysyy kaikki terveytesi näkökohdat

Huono lääkärin tapaaminen voi jättää minulle selkeän tunteen, että en oikeastaan ​​ole henkilö-vain fyysisen aineen kokoelma, joka joko punnitsee oikean määrän tai ei, on korkea kolesteroli tai on normaalilla alueella ja jolla on refleksit jotka eivät aiheuta huolta. Walesin huomauttaa, että keskustelusi lääkärisi pitäisi olla kyse niin paljon enemmän.

"Varmista aina, että lääkärisi puhuu mielenterveydestä [ja] tarkistaa kehosi päästä varpaisiin", Welsh sanoo. Jos jotain häiritsee sinua tai jotain avainta, jonka luulet lääkärisi huomiotta, sano jotain hetkessä. Mikä vie meidät seuraavaan kohtaan.

6. Puhu, puhu, puhu

Kuuntele, fam-tämä on kaikkien tärkein takea. "Oireiden selittämisen jälkeen lääkäri voi tehdä fyysisen tutkimuksen, tilata joitain testejä tai määrätä hoitoa. Älä epäröi kysyä, miksi nämä tehdään ", sanoo tohtori. Gupta. "Niin pelottavaa kuin saattaa olla kysymys, se on terveyteesi ja lääkärisi auttavat sinua tuntemaan olosi paremmaksi. Tiedon tarjoaminen terveydestäsi voi auttaa sinua molemmat saavuttamaan tämän feat."

Ei todellakaan ole "tyhmiä" kysymyksiä, etenkin kun se koskee terveyttäsi. "Tutkimuksen suhteen tutkimusta koskevista kysymyksistä voi myös auttaa sinua tuntemaan olonsa mukavaksi, miksi se tehdään ensisijaisesti", lisää DR. Gupta. Tämä voi auttaa ottamaan osan stressistä ja yllätyksistä joistakin intiimimmistä fyysisistä tutkimuksista, kuten rintojen tarkistukset ja pap -levyt. "Jos tunnet silti epämukavaksi fyysisen tentin kanssa siinä hetkessä, ilmoita yksinkertaisesti niin. Lääkäri todennäköisesti ymmärtää."

Toisaalta voit myös puhua, jos sinusta tuntuu Kuten Tehtävä testi. "Monissa tapauksissa meidän on tarkoitus tilata seulontakokeet iän ja sukuhistorian perusteella, joten potilaiden tulisi ehdottomasti puhua näiden suhteen", sanoo Dr. Gupta. Kysy molemmissa tapauksissa kysymyksiä, kuten:

• Miksi nämä testit tehdään?
• Onko testien tekemisessä riskejä tai sivuvaikutuksia?
• Mitä minun on tehtävä valmistautuakseen heille?
• Kuinka ajoitan ne?
• Mitä testit paljastavat?
• Milloin saan tulokset takaisin?
• Entä ____ -testi? Pitäisikö minun saada se?

Jos lopetat jotain määräystä, kun vierailet lääkärilläsi, kysy:

• Miksi tätä suositellaan minulle?
• Kuinka tehokas tämä hoito on?
• Onko sivuvaikutuksia?
• Onko vuorovaikutusta muiden lääkkeideni tai lisäravinteiden kanssa?
• Onko olemassa vaihtoehtoja?
• Kuinka otan tämän lääkityksen?
• Kuinka kauan otan sen?
• Paljonko se maksaa? Onko se vakuutukseni katettu?
• Toimivatko yleiset tuotemerkit yhtä hyvin kuin nimimerkki?
• Voinko tehdä myös elämäntapojen muutoksia, jotka voivat auttaa myös?
• Mitä minun pitäisi odottaa hoidon jälkeen? Onko mitään palautumisaikaa?

Kun olet pyytänyt näitä kysymyksiä ja kuullut vastauksesi, harkitse niiden toistamista takaisin lääkärillesi omilla sanoillasi, jotta he voivat vahvistaa, että ymmärrät oikein. Tee parhaasi olla jättämättä viipyviä kysymyksiä. Voit jopa pyytää kopion terveystiedoista, jotta voit viitata niihin myöhemmin tai saada toisen lausunnon.

Nimityksen jälkeen:

7. Seuranta ja tarkistaminen

Nimityksen jälkeen soita toimistolle jäljellä olevilla kysymyksillä ja kysy, onko sinun tehtävä seurantatapaamisia. Jos sinulla oli hyvä kokemus, harkitse lääkärisi tarkistamista verkossa, jotta joku, joka nyt löytää kengät, tietää kenen kanssa varata. Valtava osa itsellesi puolustamista on tietysti auttaa muita tekemään samoin.