Kuinka lyhytaikainen hedonistinen nautinto karanteenissa voi parantaa pitkäaikaista onnellisuuttasi

Tutkimuksessa havaittiin, että kun osallistujat häiritsivät häiritseviä ajatuksia rentoutumishetkellä, pilvistäen mieltään muilla aktiviteetteilla, huolenaiheilla tai tehtäväluettelo-haitoilla, muuten ilonkästävä ajanjakso oli vaarantunut. Samaan aikaan niiden, jotka pystyivät nauttimaan täysin näissä tilanteissa.

Tämä hedonismia tukeva lähestymistapa pitkäaikaiseen onnellisuuteen on mielenkiintoinen, koska se näyttää vastustavan laajalti pidettyä käsitystä siitä, että itsehallinta (syömällä tämän valinnan kanssa) tekee pitkäaikaisesta onnellisuudesta. Loppujen lopuksi itsehallinta kunnioittaa tyypillisesti pitkäaikaisia ​​tavoitteita, jotka keskittyvät eteenpäin suuntautumiseen eikä välittömään tyydytykseen.

"Hedonisten ja pitkäaikaisten tavoitteiden saavuttamisen ei tarvitse olla ristiriidassa keskenään ... molemmat ovat tärkeitä ja voivat täydentää toisiaan hyvinvoinnin ja hyvän terveyden saavuttamiseksi. On tärkeää löytää oikea tasapaino jokapäiväisessä elämässä."-Katharina Bernecker, motivoiva psykologi

Mutta ehkä siellä on onnellinen väline. "Hedonisten ja pitkäaikaisten tavoitteiden saavuttamisen ei tarvitse olla ristiriidassa keskenään", Zürichin yliopiston motivaatiopsykologian tutkija Katharina Bernecker kirjoitti tutkimuksessa. "Tutkimuksemme osoittaa, että molemmat ovat tärkeitä ja voivat täydentää toisiaan hyvinvoinnin ja hyvän terveyden saavuttamiseksi. On tärkeää löytää oikea tasapaino jokapäiväisessä elämässä."

Upea tapa tasapainottaa hedonistisen nautinnon ja kunnioittaa silti suurempia tavoitteita optimaaliseen pitkäaikaiseen onnellisuuteen? Ajoittaa se. Jos työskentelet kotoa, etenkin viikot ovat hajoamassa amorfiseen hämärtymiseen. Se johtuu luultavasti siksi, että erotat paikan, jossa työskentelet paikasta, jossa rentoudut, voi olla kognitiivisesti vaikeaa, joten seisokkeistasi näyttää hirveä paljon kuin päivätyösi. Herra tietää, että olen syyllinen yrittäessään seurata Laguna -ranta ja vastaa samanaikaisesti sähköposteihin. Ongelma on kuitenkin se, että en ole koskaan täysin "pois."WFH: n elämä voi saada todellisen tauon pitäminen kovalta, mutta kakkuasi on suloinen, nautintoa lisäävä paikka, hedonistisesti syövät sitä, ja Työn tekeminen pitkän aikavälin tavoitteidesi tukemiseksi.

Tutkijat uskovat, että tietoisesti suunnittelu ja jopa aikataulun aika estää aikataulut voivat auttaa erottamaan ne selkeämmin muista toiminnoista. Tämä antaa meille mahdollisuuden harjoittaa mielihyvää tavalla, joka on tietoinen ja virkistävä, ei tuhoavat pitkäaikaiset tavoitteet.

Ja muuten, voit tehdä oman määritelmän nautinnosta; Ehkä se on yöajan suunniteltu. Mikä tahansa valaisee hedonistisen nautinnon tulipalon!