8 ”Resolutions” -tapahtumaa tämän tammikuun tekemiseksi, jotta olet onnellisempi uudella vuonna

Kirjailija Sarah Knight on henkilökohtainen sankarini. Kun taas laajempi maailma kyyhky Siivouksen elämää muuttava taikuus ja korosti Kondo-ingin hyveitä,Sen sijaan evankelioin Knightin ensimmäisen kirjan, Elämää muuttava taikuus ei anna f*ck. Itseapu-opas sai minut ymmärtämään, että minun ei tarvitse viettää neljä tuntia sunnuntaina tekemällä play-doh-vauvoja työtoverin vauvan suihkussa, jota en ole lähellä; Knightin mukaan rsvping "ei" tällaisiin "velvoitteisiin ei ole häpeä."Koska joku on mennyt velkaansa osallistumalla jokaisen koskaan tavanneen henkilön hääihin ja muihin virstanpylväs-tapahtumiin, tämä on kirjaimellisesti elämä- (ja budjetti) muuttaminen ajattelutapa.

Knight seurasi tätä alkuperäistä ponnistelua Hanki sh*t yhteen ja viime kuussa, Sinä. Yhdessä kirjat muodostavat eräänlaisen narratiivisen kaaren. "Elämää muuttava taikuus ei anna f*ck

Resoluutiokauden lähestyessä yrittäen olla kovasti olla Vähemmän Näyttää siltä, ​​että olet päivän järjestys, voi olla syytä testata tätä virkistävää ajattelutapaa muutokselle. Alla Knight jakaa kahdeksan vapautusta, jotta voit tehdä tänä vuonna tavanomaisten lupausten sijasta.

Kuinka olla onnellisempi uudessa vuodessa muuttamatta yhtä asiaa itsestäsi, joka ei palvele sinua myös.

1. Kuvittele virheet uudelleen vahvuuksiin

Taktiikassa hän kutsuu "henkistä uudelleensuunnittelua", Knight suosittelee käsikirjoituksen kääntämistä asioista, joita muut ihmiset sanovat olevan "vääriä" kanssasi, mutta et oikeastaan ​​näe virheitä. "Tämä auttaa sinua muuttamaan käsitystäsi muiden kansojen kritiikistä, mikä on mielestäni paljon helpompaa kuin käyttäytymisen muuttaminen, varsinkin jos et tunne, että käyttäytymiselläsi on jotain vikaa", hän selittää.

Esimerkiksi olen kuullut muilta koko elämäni, että olen "liian herkkä."Päätöslauselmani olisi siis lopettaa näkeminen tämän virheenä ja sen sijaan nähdä sen vahvuutena, joka antaa minulle olla hyvä kirjailija, ystävä ja (toivon) ihminen. Kuten kaiken kirjan, ritarin varoittaminen, josta et halua tulla sosiopaattiksi, kun olet enemmän "sinä" (ilmeisesti "!-A. Litmus -testi siitä, pitäisikö sinun omaksua piirre, hän neuvoo, kysyy itseltäsi, satuttaako se muita enemmän kuin se auttaa sinua.

2. Olla itseään

"Puhun paljon siitä, mitä kutsun itse-Ish Kirjassa "selittää Knight. "On hyvä itsekäs ja huono itsekäs, ja hyvä itsekäs on enemmän itsehoidon puolella. Ota aikaa tunnistaa mitä sinä Haluatko ja mitä tarvitset elämässä, jotta voit jatkaa sitä."Uusi vuosi on hyvä aika keskittyä juuri sen tekemiseen.

3. Oje maapähkinägalleria

Kun Knight ja hänen aviomiehensä aikoivat muuttaa New Yorkista Dominikaaniseen tasavaltaan, he päättivät olla kertomatta kenellekään, vaikka he aloittivat uuden talon rakentamisen ulkomaille. "Jos sinulla on suuri päätös tehdä ja tiedät, että jos puhut siitä, muut ihmiset pyytävät sinulta tai töykeitä kysymyksiä tai yrität estää sinua tekemästä sitä, paras tapa estää tällainen vuorovaikutus on Älä kerro heille siitä ensinnäkin ", hän selittää. Hän kertoo minulle, että vaikka hän on melko hyvä sulkemaan ei -toivottuja mielipiteitä tästä elämäntavan valinnasta ja toisista (kuten hänen päätöksensä olla lapsia), hän on todennut, että paras tapa "tehdä" joissain tapauksissa on koskaan käydä näitä keskusteluja kaikki.

4. Olla outo

"Luulen. "Luulen."Hän ehdottaa siis, että lopetat itseluottamisen vähemmän valtavirran piirteistäsi."Tanssi pöydällä, jos se saa sinut tuntemaan olosi hyväksi ja älä huoli siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat", hän sanoo.

5. Pyydä mitä haluat, työnnä takaisin mitä et

"Luulen. "Tee uudenvuoden aikana tavoitteena sanoa äänekkäästi muille" haluan tämän ja en halua tätä ", onko kyse ylennyksestä vai korotuksesta vai jotain täysin työskentelevän valtakunnan ulkopuolella, koska halutaan lopettaa Keskustelut äitisi kanssa munien jäädyttämisestä, koska on todella tärkeää asettaa rajat."

6. Saada ego

"Mitä vikaa on iso ego? Mitä vikaa on varma?"Knight kysyy. "On varmasti ongelma, jos tuo ego ja luottamus ovat niin villisti siirtymään joutuneita, että käytät sitä kuin tylsä ​​instrumentti, mutta muuten ns. Ison egon pitäisi olla ylpeys ja jotain pyrkiä."

Hän vakuuttaa minulle, että hän on täysin viileä ihmisten kanssa, jotka haluavat makaa matalalla eivätkä ole omaa sarvea, mutta hän tuntee, että ajatus, että et voi ilmoittaa saavutuksistasi ja olla ylpeä niistä ja käyttää niitä eduksesi, on "vain lajitella naurettava."Uuden vuoden aikana hän ehdottaa, että se on tarkoitus jakaa saavutuksesi laajemman maailman kanssa.

7. Olla vähemmän velvollinen

Kuten aiemmin mainitsin, tämä on yksi Knightin filosofian pilareista. "Elämässäsi on paljon asioita, jotka saatat ajatella olevan velvoitteita, jotka todella eivät ole, ja sitten on joitain asioita, jotka todennäköisesti todella ovat", hän sanoo. "Tehtävät, jotka sinun on suoritettava työsi pitämiseksi, nämä ovat velvollisuuksia, joita et todennäköisesti voi välttää. Mutta rsvping 'kyllä' vauvasuihkulle voi tuntua velvollisuudelta, mutta se ei ole-olet ei velvollinen tekemään niin."

Sisään Sinä, Knight laajenee havaittuun velvollisuuteen, joka on erityisen merkityksellinen tällä vuodenaikana: perhe. "Olen eri mieltä siitä, että perheen tulisi aina tulla ensin", hän sanoo. "En sano, että vanhempasi, sisaruksesi ja lakiesi ei pitäisi olla korkealla luettelossa, varsinkin jos he rakastavat sinua ja kohtelevat sinua kunnioittavasti, mutta en usko, että perheen tulisi aina lyödä kaikkea muuta-minä Ajattele, että se on valmistettu velvollisuus."Hänen perheensä, hän sanoo, tietää, että jos yhtenä päivänä on kaksi päivää, joihin liittyy perhettä ja muut ystävät, he päättävät osallistua siihen, kumpi vetoaa häneen enemmän ja olla siitä onnellisempi. Mikä uusi käsite!

8. Harjoittele radikaalia itsensä hyväksymistä

Knight yksityiskohtaisesti hänen kamppailunsa kirjassa syömishäiriöiden kanssa ja kertoo minulle, että vaikka hän kesti kauan, että hän pääsee tänne, hän hyväksyy nyt ruumiinsa, onko sillä kuljettaa ylimääräisiä 10 kiloa vai ei. "Olen täysin kyllästynyt huolestuttavana että," hän sanoo. "Mutta mitä välitän, jos joku on kuin" Vau, sinulla on aina paras meikki, miten teet sen?"" Toisin sanoen, hän sanoo, aivan kuten et kehystettäisi valokuvia, miksi keskityisit kritiikkiin (itse asetettu tai muuten)? Sen sijaan hän "kehykset" kohteliaisuudet tapana taistella negatiivisesti itseään. "Ajan myötä lopetin kaiken työskentelyn pukeutumisesta, joka ei sovi", hän sanoo. "Sillä ei ole merkitystä, koska elämäni on loistava."

Oletko hämmentävä ilo onnellisuudesta? Selvitä, miksi monet meistä tekevät tämän virheen ja miten lopettaa. Plus, silloin, kun koet huippunsa onnellisuutta (kiitos, hormonit)!