7 tapaa hakkeroida Starbucks PSL -tilauksesi tehdä siitä terveellisempi

2. Kiinni pienemmillä kooilla

Jos sydämesi on asetettu PSL: lle sen todellisessa muodossa, tee siitä minimalistisen tyylinen hemmottelu. Pienellä (tai "korkealla" Starbucks Speak) PSL: llä on väistämättä vähemmän kaloreita ja vähemmän rasvaa ja sokeria kuin isommissa osissa, Mosseso sanoo.

3. Pumppata

Saadaksesi syksyn-cup-maun, baristit lisäävät esivalettuja kurpitsa-maustettua siirappia. "Suurimmalla osalla Starbucksin makeutusaineita ja siirappeja on paljon kaloreita", sanoo Iliana Treviño, entinen Starbucks Barista. Hän neuvoo pyytämään vähemmän pumppuja kalorien ja sokerien määrän vähentämiseksi. Reddit Sleuths on havainnut, että tavanomaisella PSL: llä on kolme, mutta voit pyytää niin monta kuin haluat. Jopa vain yksi antaa sinulle melko vankan kurpitsa-y-maun.

4. Aloita eri juomalla

#PumpinsPiceCoffeella ei ehkä ole niin monta tykkäystä Instagramissa, mutta muutaman pumpun kurpitsamaustisiirappin lisääminen tavalliseen mustaan ​​kahviin tai jopa cappuccinoon on helppo tapa saada sama ennen harjoittelua edeltävää kofeiinia, mutta ilman ylimääräisiä CAL-arvoja.

5. Ohittaa piiska

Ottaa sivua suoraan jstk Terveelliset juomahakkeet nukkeille, Ja pidä kiinni kokeilusta ja totta "ei kermavaahtoa" -säännöstä PSLS: lle.

6. Ripottele kaneli

Sen sijaan, että luottaisit sokerilla täytettyyn siirappiin maun vuoksi, kokeile sen sijaan mausteita. "Voit käyttää kanelia ja neilikkaa muun muassa saadaksesi samanlaisen maun ilman kaikkien siirappin sokereita ja kaloreita", Treviño sanoo. Mosseso toteaa, että ripaus kanelia auttaa myös säätelemään verensokeritasoja, mikä voi olla hyödyllistä, kun annat keholle 50 gramman iskun järjestelmään.

7. Kokeile sitä DIY

Kun kaikki muu epäonnistuu, voit tehdä oman terveellisen version Starbucks-juomasta kotona tällä Mosseson kasvipohjaisella reseptillä.

DIY Pumpkin Spice Latte

Ainesosat:
1 kuppi makeuttamatonta kasvimaidoa (manteli, soija, kaura jne.-A
1 rkl orgaanista kurpitsan sosua (ei kurpitsan piirakasekoitus)
4 tippaa nestemäistä steviaa
1/8 tl jauhettua kanelia
1 Pinch muskottipähkinä
1/8 tl kurkumaa
1 laukaus orgaaninen espresso tai 3/4 kuppi erityisen vahvaa orgaanista tummaa paahdettua kahvia, panimo

1. Lisää maito ja kurpitsan sose pieneen ruukkuun ja lämmitä keskilämmöllä sekoittaen jatkuvasti, kunnes seos alkaa kiehua.

2. Lisää stevia, kaneli, muskottipähkinä ja kurkuma, vispilä, kunnes seoksesta tulee vaahtoava.

3. Kaada valmistettu kahvi/espresso suureen mukiin ja lisää kurpitsaseos päälle.

Alun perin lähetetty 13. syyskuuta 2017. Päivitetty 28. elokuuta 2018.

Etsitkö terveellisempiä tapoja lisätä kurpitsamauste syksyn rutiiniin? Kaksi sanaa: huulipuna ja deodorantti. (Todella.-A