6 asiaa, jotka psykiatri sanoo, että kaikkien on tiedettävä mielenterveydestä

Viimeisen laskennan mukaan lähes 19 prosenttia aikuisista U: ssa.S. on psykiatrinen sairaus. Jos luulet sinun tai perheesi olevan immuuni, sinun täytyy herätä ennen hautajaisia. Älykkäät ihmiset, rikkaat ihmiset, kauniit ihmiset, hyvinvointi ihmiset-kaikki ovat vaarassa.

2. Hoitotyöt

Olen työskennellyt psykiatrisissa sairaalahoidossa, yhteisöklinikoissa, pelastushuoneissa ja yksityisissä käytännöissä. Ennen kuin olin NYC -psykiatri, olin Indiana Farm Boy. Minulla on nollatoleranssi paskaa, joka ei toimi. Jos en nähnyt ihmisten toipuvan, lopetan.

Kyllä, käydään keskustelua siitä, kuinka tehokkaat lääkkeet voivat olla, ja ylimääräisestä resepistä on huolenaiheita (olen henkilökohtaisesti ja ammattimaisesti kiitollinen lääkkeistä, FYI.) Mutta lääkkeet ovat vain yksi valikoimasta interventioita. Hoitomahdollisuuksia on valtavia menetettyjä mahdollisuuksia nimettömiä alkoholisteja (ja NA, Kalifornia, al-anonia ja muuta) yhteisöjä vapauttamaan klinikoita mielenterveydelle omistettuihin hätätilanteisiin. Bottom line on seuraava: psykiatrit pelastavat ihmishenkiä elantonsa vuoksi aivan kuten kaikki lääkärit. Ja vähemmän dramaattisesti, mutta yhtä tärkeätä, me parantaa asua. Mitä aikaisemmin puhut mielenterveysammattilaiselle, sitä parempi. Mutta ei ole koskaan liian myöhäistä.

3. Stigma vahingoittaa ihmisiä

"Oletko varma, että tarvitset lääkkeitä?”” Tuo tipu on niin kaksisuuntainen!”” Riippuvuus? Sano vain ei. On jonkin verran tahdonvoimaa, veli."Se ei ole tavaraa, jonka olen kuullut-se on sanonut. Ei enää, mutta olen levinnyt leimautumista, kuten sinäkin mahdollinen tietämättömyys ja pelko. Ensimmäinen yöni työskentelemällä psykiatrisessa ER: ssä Columbiassa, olin niin häpeä. Muutamat potilaat pelkäsivät minua keskellä psykoosia, kuulon ääniä ja erittäin levottomia. Istuin pelkoni kanssa. Olen oppinut tekemään työni.

Nykyään ainoa asia, joka todella pelottaa minua, on leima, jota kaikki edistämme. Joskus pelkään hyvin, että menetämme. Kaikkien poliittisten keskipisteen ja edistymisen puutteen todelliset kustannukset ovat kollektiivisen mielenterveyden eroosio. Sinulla on myös työtä stigman taistelussa. Joko taistelet sitä tai mainostat sitä. Keskimmäistä ei ole.

4. Voit estää itsemurhan

Syvällä metsässä kaksi vuotta sitten 17-vuotias lukion juniori ripusti itsensä. Hän oli ainoa lapsi ja minä kohdella hänen äitinsä. Hänen kanssaan puhuminen joka viikko antaa minulle eturivin istuimen yhdelle 40 000 itsemurhasta vuodessa Amerikassa. (On satoja tuhansia ihmisiä, jotka yrittävät vuosittain.) Tietyt populaatiot, kuten veteraanimme, vanhukset ja riippuvuushenkilöt, ovat suuremmassa riskissä. Tietyt käyttäytymiset lisäävät riskiä; Tupakoitsija kaksinkertaistaa itsemurhan riskin.

Potilaani on lyönyt ihmisiä, jotka jakavat myös, että he ovat menettäneet perheenjäsenen itsemurhaan. Estämme itsemurhan puhumalla, kysymällä ilman leimautumista ja suunnittelemalla harkiten vaarassa olevia ihmisiä. Joku, jonka näet tänään. Hymysi, kysymyksesi, rakkautesi voi pelastaa heidät. Luota minuun. He kertoivat minulle.

5. On ei Terveys ilman mielenterveyttä

Emotionaalinen hyvinvointisi ansaitsee yhtä paljon huomiota kuin me annamme fyysistä itsemme. U: n vammaisuuden tärkein syy.S.? Neuropsykiatriset häiriöt, kuten masennus, ahdistus ja riippuvuus. Siksi olisi katastrofi antaa terveyssuunnitelmat hylätä ihmisille olemassa olevat olosuhteet.

Mitä aiot tehdä tällä viikolla parantaaksesi mielenterveyttäsi? Tee jotain. Ihmiset viettävät tunteja kehonsa parissa työskentelemällä, mutta laiminlyövät osan itsestään, josta kaikki hyvinvointi riippuu, heidän henkinen/aivojen/emotionaalinen terveys. Olipa kyse tukiryhmä tai tukiryhmä, parishoidot tai päiväyö, sovittelu tai meditaatio, pidän tällä viikolla, että otat luettelon mielenterveydestäsi, istumaan tietoisuutesi kanssa sinusta. Ole rehellinen. Ajattele seuraavia vaiheita. Pyydä kumppanuutta (mitä soitin apua).

6. Voit pyytää apua

Työskentelen mielenterveydessä viimeisen vuosikymmenen ajan ja puolet, olen nähnyt hiljaisuuden vaikutukset. Potilailleni mikään ei ole pahempaa kuin tuntea yksin, että heidän kipu on salaisuus. Saatat tietää jotain tästä myös. Ihmisen yhteys on voimakas lääketiede.

Mitä voit tehdä tällä viikolla? Jos kamppailet, tämä viikko on viikko. Aloita kertomalla jollekulle. Tehdä suunnitelma. Toipuminen on mahdollista ja se alkaa yhdellä askeleella. Joskus on erittäin vaikea kertoa ihmisille, että tiedämme parhaiten sisimmistä kamppailuistamme, se on täysin normaalia, mutta älä anna tämän seistä omalla tavallasi.

• • American Psychiatric Association tarjoaa resursseja potilaille ja perheille.
  • Nami ja mielenterveys Amerikka tarjoavat tukiryhmiä ja yhteisöä ympäri Yhdysvaltoja.
  • Jed -säätiön tehtävänä on suojella nuorisomme emotionaalista terveyttä ja Trevor -projekti on erikoistunut LGBTQ -nuorten auttamiseen
  • Kansallinen itsemurhien ehkäisy Lifeline on 24/7, ilmainen ja saatavana kriisin interventioissa ja kysymyksissä. (Vain 25 prosenttia soittajista on akuutissa itsemurhavaikeuksissa.-A

Yksi viidestä amerikkalaisesta? Totuus on, että me kaikki kamppailemme henkisen hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Se on haaste olla ihminen. Kuinka elämä näyttää Facebookissa ja Instagramissa, ei kerro koko tarinaa. Tällä viikolla ota yhteyttä ketään, josta olet huolissasi, ole avoimempi ympärilläsi oleville ... koska emme usein tiedä koko tarinaa, ennen kuin osoitamme, että voimme kuunnella.

Psykiatrina ja viljelijänä Dr. Drew Ramsey on erikoistunut tutkimaan ruuan ja aivojen terveyden välistä yhteyttä (I.e. Kuinka ravintoainepitoisen ruokavalion syöminen voi tasapainottaa mielialaa, terävöittää aivojen toimintaa ja parantaa mielenterveyttä). Kun hän ei ole aloillaan kasvattaa rakkaansa brassica 50 Kale -sävyä-tai potilaiden hoitaminen hänen yksityisen harjoituksensa kautta New Yorkissa, tohtori. Ramsey on psykiatrian kliininen professori Columbian yliopiston lääkäreiden ja kirurgien korkeakoulussa.

Mitä Drew pitäisi kirjoittaa seuraavasta? Lähetä kysymyksesi ja [email protected].