6 nopeaa korkea-proteiinia aamiaista, joita voit tehdä 60 sekunnissa tai vähemmän
3. Hanki resepti: korkea-proteiini avokado-paahtoleipä
Anna avokado-paahtoleipää korkea-proteiininmuutos levittämällä linssejä leivän päälle ennen kuin levitetään avokadoihin. Voit myös lisätä esimerkiksi siemeniä ja ituja proteiinipitoisuuden lisäämiseksi vielä enemmän.
4. Hanki resepti: vihanneksen aamiaisvoileipä
Jos teet munat etukäteen, sinun tarvitsee vain koota tämä proteiinilla ladattu voileipä, jonka voit syödä kotona tai mennä liikkeelle.
5. Hanki resepti: Chocolate Peanut Butter Oatmeal -
Okei, okei-tämän kaurahiutaleiden on keitettävä mikroaaltouunissa muutaman minuutin ajan, mutta valmistautuminen kestää vain 60 sekuntia. Se saa proteiinin lisäyksen mantelimaito, proteiinijauhe ja maapähkinävoi.
6. Hanki resepti: Rainbow Protein Smoothie Bowl
Tämän smoothie -kulhon tekeminen on erittäin helppoa. Yhdistä vain kaikki ainesosat tehosekoittimeen, mukaan lukien proteiinijauhe ja kaada se kulhoon. Sitten, lisää se muilla proteiinilla täytetyillä niitteillä, kuten auringonkukansiemenet ja chia-siemenet.
Ei edes ole 60 sekuntia aamiaisen tekemiseksi? Kokeile yhtä näistä proteiinipalkeista:
