6 kysymystä ennen kuin palkkaat henkilökohtaisen kouluttajan

Ja kiitos sovelluksille, kuten Handstans, Fitspot, ja löydä kouluttaja-ajattelusi, mutta henkilökohtaisten kouluttajien kanssa-on helpompaa löytää kunto-ammattilainen, joka antaa sinulle jonkin verran huomiota, onko se kotona, puistossa tai kuntosalilla. Mutta kun kohtaat megatavua-megabyyttejä vaihtoehdoista, kuinka kavennat niitä määrittääksesi, millä kouluttajalla todella napsautat todella?

Tarkistimme joihinkin Find Your Trainer -vuokrauksen kunto-asiantuntijoiden kanssa, jotka äskettäin käynnistyivät Los Angelesissa, selvittääksesi, mitä kysyä molemmat itseltäsi ja Mahdollinen valmentaja ennen kuin allekirjoitat katkoviivalle.

Lue heidän neuvojaan ja yritä olla pelkäämättä kysyä kovia kysymyksiä-etenkin kun kyse on neuvottelemisesta burpee-to-vesi-tauko-suhdettasi.

1. Mikä on aikomukseni?

On tärkeää saada selville tavoitteistasi, ennen kuin voit odottaa kouluttajan auttavan sinua murskaamaan heidät. "Haluan kysyä asiakkailtani, mitä he odottavat itsestään ja mitä he odottavat minusta", sanoo Ticia Mcillwain, entinen Piilaakson yrityskouluttaja, joka nyt asuu ja työskentelee Los Angelesissa. "Haluat kouluttajan, joka ymmärtää tarpeesi, ympäristösi, stressitekijöidesi ja sinun miksi."On myös fiksu etsiä joku, joka on asiantuntija, mitä haluat saavuttaa. "Jos harjoittelet maratonia, et todennäköisesti halua palkata henkilöä, joka on erikoistunut kehonrakennukseen", lisää LA-pohjainen kouluttaja Dionne Fleming.

2. Jotka ovat olleet parhaat opettajani?

Usko tai älä, ihanteellinen valmentajasi on todennäköisesti samanlainen kuin rakkaansa kahdeksannen luokan biologian opettaja. "Ehdotan ihmisille ajattelemaan opettajia, valmentajia ja pomoja, jotka ovat saaneet paljon pois heistä", sanoo John Ford, Harvard Grad ja New Yorkissa sijaitseva liikuntafysiologi. "Mikä oli niistä ihmisistä, jotka saivat sinut vastaamaan? Vaikka luulet, että saatat tarvita jonkun houkutellaksesi sinua osoittamaan harjoittelusi, kuinka kauan tämä lähestymistapa todella toimii ajan myötä? Katso omia aiempia kokemuksiasi nähdäksesi, mikä voi olla tyyppinen lähestymistapa, joka saa kaiken irti sinusta."

3. Kenen kanssa haluan viettää aikaa?

Se voi tuntua itsestään selvältä, mutta sinun pitäisi (yleensä) odottaa viettää aikaa kouluttajan kanssa-että yhteys on se, mikä pitää sinut palaamassa, sanoo entinen pro-koripalloilija Daray Hill, joka nyt asuu ja työskentelee NYC: ssä. "Jos haluat olla hauska, valitse kouluttaja, joka auttaa sinua pitämään hauskaa. Jos olet vakavampi, valitse vakava valmentaja. Tarvitset kouluttajan vastaamaan energiaasi ... älä pelkää kysyä kysymyksiä kouluttajan taustasta ja heidän filosofiastaan."

4. Kouluttaja, ohjaaja tai valmentaja?

New York Fitness Pro Maurice Christovalen mukaan on ero. "Jos haluat liikkua paremmin, etsi kouluttaja-rooli on minimoida loukkaantumisriski samalla kun varmistavat asianmukaiset liikkumismallit ja lihasten rekrytoinnit", hän sanoo. "Jos haluat näyttää paremmalta, etsi ohjaaja: porankersantti, joka tekee sinusta vahvemman, nopeamman ja tehokkaamman oppia ja harjoituksia, jotka testit turvallisesti rajoitukset. Ja jos haluat olla Parempaa, valmentaja luo selkeän suuntaan ja odotukset pitäen urheilijoita vastuussa, jos he ovat poissa polusta."Selvitä, mikä tyyli toimii sinulle, ja kysy potentiaalisia kouluttajia, jotka he pitävät itseään.

5. Ovatko he sertifioituja?

"Kuntotiedot ja parhaat käytännöt kehittyvät jatkuvasti, ja jos kouluttajasi ei pidä ajan tasalla varmuuksissaan ja jatkuu ED: llä, voit olla vanhentunut ja jopa vaarallinen ohjaus", sanoo New Yorkissa sijaitseva kouluttaja Judy Kuan. "Mielestäni arvostetuimpia ovat NASM, ACSM ja NSCA henkilökohtaiseen koulutukseen; joogayhdistys jooga; ja PMA Pilates for Pilates."

6. Kuinka paljon minulla on varaa?

"Sinun ei tarvitse palkata jotakuta, joka veloittaa kohtuuttoman määrän tyypilliset hinnat välillä 55–105 dollaria tunnissa", Fleming sanoo, että useimmat kouluttajat yleensä tarjoavat paketti-alennuksia. Hän kuitenkin huomauttaa, että sinun tulisi suunnitella sitoutumista pitkään ja budjetti vastaavasti, jotta et tule lyhyeksi ennen kuin olet saavuttanut tavoitteesi. "Odottaa koulutuksen vähintään kolmesta viiteen kuukauteen, kolmesta viiteen päivään viikossa nähdäkseen täydellisen hyödyn", hän toteaa.

Henkilökohtaisen harjoitusistunnon jälkeen miksi et tilaa meditaatiota, hierontaa tai energian paranemista? Tai palauta yksin näillä stressin rypistyvillä vaahtoteloilla.