6 persoonallisuusominaisuutta, jotka saattavat auttaa sinua elämään 100 een, tieteen mukaan

WHO lyhennys muodosta ' Haluatko olla elossa ja kickin '(ja juokseminen ja kehräys ja hiilit) 100 -vuotiaana? Vaikka ruokavalio on tietysti isompi pitämään terveytesi kärjen muodossa ikääntyessäsi, yksi uusi tutkimus havaitsi, että on myös tärkeitä persoonallisuusominaisuuksia, joilla voi olla suuri vaikutus.

Lehdessä julkaistu tutkimus Kansainvälinen psygogeriatrinen, Tarkasti 29 90–101 kansalaista, jotka asuvat Cilennon alueen italialaisissa kylissä, jotka tunnetaan pitkäaikaisista kansalaisistaan. Aiheet ja heidän nuoremmat perheenjäsenensä täyttivät tutkimukset ja tarjosivat käsityksen siitä, kuinka nämä ihmiset elävät niin kauan. Ja… voit kopioida heidän neuvojaan täysin tarjotaksesi itsellesi samanlaisia ​​tuloksia.

Tässä on 6 persoonallisuusominaisuutta, jotka saattavat auttaa sinua elämään 100: een.

1. Itsepintainen

Joskus kannattaa olla itsepäinen-etenkin pitkän elämän elämiseen. Tutkijat löysivät tietysti kohteiden nuorempien perheenjäsenten kautta!). Vain kuvitella Kaikki stressi, jonka voit estää, kiinnittämättä huomiota siihen, kuinka sinut koetaan, ja keskittymällä sen sijaan olemaan paras itsesi.

2. Sopeutumiskyky muutokseen/kestävyyteen

Vaikka vanhemmat aikuiset yleensä olivat itsepäisiä, he osoittivat myös joustavuutta ja mukautuvuutta muutokseen koko pitkän elämänsä ajan.

"Kuljettamiseksi heidän on kyettävä hyväksymään ja toipua asioista, joita he eivät voi muuttaa, mutta myös taistelemaan asioista, joita he voivat." -DR. Dilip Jeste, vanhempi opiskelukirjailija

"Nämä ihmiset ovat käyneet läpi masennuksia, he ovat käyneet läpi muuttoliikkeet, he ovat menettäneet rakkaansa", MD: n vanhempi opiskelukirjailija Dilip Jeste kertoi Aika. "Kuljettamiseksi heidän on kyettävä hyväksymään ja toipua asioista, joita he eivät voi muuttaa, mutta myös taistelemaan asioista, joita he voivat."

3. Työmoraali

Toinen yleinen piirre pitkäaikaisten kyläläisten keskuudessa on vahva työetiikka. He rakastavat rakastavan työskentelyä kodeissaan ja maassaan, ja vain siksi, että he vanhenevat, ei tarkoita, että he haluavat lopettaa jotain, mitä he ovat tehneet koko elämänsä.

4. Positiivinen mieli

Tutkijat huomasivat myös vanhemmilla aikuisilla voimakkaan positiivisuuden tunteen riippumatta heidän elämässään tapahtuvasta. Ja aiemmat satavuotisjuhlatutkimukset ovat osoittaneet saman asian: positiivisen ajattelutavan pitäminen voi auttaa alentamaan stressitasoja, joilla on haitallisia vaikutuksia terveyteen, ja voivat puolestaan ​​auttaa sinua elämään pidempään.

"Ajattelen aina parasta. Elämässä on aina ratkaisu ", sanoi yksi tutkimuksen osallistuja lehdistötiedotteen mukaan. "Tätä isäni on opettanut minulle: kohtaamaan aina vaikeuksia ja toivoa parasta."

5. Terveet suhteet

Vahva sidos perheen kanssa on toinen erittäin tärkeä ominaisuus, joka piti vanhemmat aikuiset hyvässä kunnossa ikääntyessään. Itse asiassa aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että suhteidesi laiminlyöminen voi nopeuttaa ikääntymisprosessia, eikä kukaan halua sitä. Joten viettää aikaa rakastamasi ihmisten kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi ja älä huoli muusta.

6. Tarkoituksen tunne

Osallistujien vankka työetiikka tarjoaa heille tarkoituksen tunteen, joka auttaa pitämään heidän mielensä kiireisenä, heidän henkensä onnellisina ja kehonsa terveinä.

"Suurin osa heistä työskentelee edelleen kodeissaan ja maassa. He ajattelevat: 'Tämä on elämäni, enkä aio luopua siitä.'' -Anna Scelzo, johtava opiskelukirjailija

"Ryhmän rakkaus heidän maahan on yleinen teema ja antaa heille tarkoituksen elämässä", sanoi päätutkimuksen kirjoittaja Anna Scelzo julkaisussa. "Suurin osa heistä työskentelee edelleen kodeissaan ja maassa. He ajattelevat: 'Tämä on elämäni, enkä aio luopua siitä.""

Hyvä uutinen on, että nämä piirteet kuka tahansa voi pyrkiä parantamaan. Ja ehkä niiden toteuttaminen auttaa sinua tavoittamaan myös satavuotisjuhlatilan.

Syöminen enemmän tästä kasvisista voi johtaa pidempään elämään. Tai tässä voit siemailla tapaasi pitkäikäisyyteen kylmän panimon kanssa.