5 tapaa herätä onnellinen joka päivä

Kirjoittanut Jay Forte for intentblog.com

Minulla on aivot, jotka eivät koskaan hidastu, ja jokaisen aamun ensimmäiset hetket olivat pisimmänä ajankohtana päivästäni pahin osa. Olen pakkomielle asioista, jotka eivät menneet oikein, tuhansia asioita, jotka minun piti tehdä sinä päivänä ja jotka pahensivat minua edellisenä päivänä. Olisin valmis vetämään kannet pääni yli ja tarkistamaan päivä.

Tiedän, etten ole yksin tässä haasteessa olla innostunut joka päivä aloittamisesta. Kun yhdistämme omat ”uudelleenkehitetyt tavarat” kovaan talouteen ja epävakaaseen maailmaan, on helpompaa herätä surkea kuin innostunut. Mutta miten heräämme, asettaa sävyn koko päivällemme. Enkä halua tuhlata ketään päivää onnetonta.

Joten tässä on viisi tapaa herätä onnellinen joka päivä:

1. Mene nukkumaan onnellinen ja kiitollinen. On sanonta: "Älä koskaan mene nukkumaan vihaiseksi", ja tutkimukset näyttävät tukevan tätä. Jos öinen rutiinisi on onnellinen, positiivinen ja kiitollinen, aivosi on pohjustettu olemaan hyvä ja onnellinen yöllä ja aamulla. Kehitä rentouttava yöaikainen rutiini irrottamalla uutisista, nykyisistä tapahtumista ja muista stressistä. Katso sitcom, lue kirja, kirjoita päiväkirjaan, viettää aikaa tärkeiden ihmisten kanssa, viettää aikaa harrastuksen kanssa. Oleskella.

Jatka lukemista vielä neljä tapaa ..

Lisää lukemista intensblogista.com:

Karma 101: Syy ja seuraus aloittelijoille
Kuuntelun pyhä taide