5 tapaa valloittaa sisäinen keskimääräinen tyttö

Ulkopuolisille, Melissa Ambrosini-a Drop-kuollut upea tanssija, näyttelijä ja malli-sellainen glam, tuulinen elämä, josta Instagram-unelmat tehdään. Mutta kulissien takana Aussie oli kiertävä. Vuonna 2010 hän laskeutui sairaalaan kroonisella väsymyksellä ja syömishäiriöllä. Hänen kilpirauhanen ammuttiin. Hänellä oli kylmiä haavaumia koko kasvonsa, suuhun ja kurkkuun.

Ambrosini yritti paljon aikataulutettuja keinoja parempaan terveydenhuollon, meditointiin ja joogaharjoituksen kehittämiseen. Mutta hän ei kokenut merkityksellistä muutosta, ennen kuin hän päätti käydä sotaa sisäistä keskimääräistä tyttöä vastaan. Tiedätkö, kiusaaja, joka on aina siellä kuiskaa (tai huutaa), "Et riitä."

"Minulla oli vielä se kova sisäinen ääni, jossa kerroin minulle, etten ollut tarpeeksi hyvä, en ollut tarpeeksi fiksu, en ollut tarpeeksi kaunis, enkä ollut tarpeeksi laiha", sanoo Ambrosini, nyt myydyin kirjailija, motivoiva puhuja ja elämävalmentaja. ”Tajusin, että tärkein työ, joka minun piti tehdä, oli parantaa suhdettani itseeni."

Nyt terveyskriisin toisella puolella Ambrosini uskoo,. "Itserakkauden ja itsensä hyväksymisen alakoulussa ei ole luokkaa", hän sanoo. Joten hänen uusi kirja, Keskimääräisen tytön hallitseminen, Onko tuo luokka: päättäväisesti aikuinen ohje, joka vetää henkilökohtaisista kokemuksista ja asiakasjutuista auttaaksesi sinua vaientamaan sisäisen keskimääräisen tyttösi. (Koska tuo tyttö on pahin.-A

Näin se saadaan aikaan.

1. Leikkiä

Ensimmäinen askel sisäisen kiusaajasi valloittamiseen? Kuuntele sitä todella! "Kun olet tietoinen siitä, mitä sisäinen kriitikko sanoo sinulle, loistat siihen valoa", Ambrosini selittää. Tartu päiväkirjaan ja kokeile tätä kehotusta: ”Mani -tyttöni kertoo tällä hetkellä minulle…”, onko se, että et löydä rakkautta tai poistu velasta, kirjoita se muistiin.

Sulje sitten ovi siihen ajatukseen, mutta tee se varovasti. "Se on kuin ärsyttävä myyjä, joka koputtaa ovellesi", hän sanoo. "Et lyö ovea ja vannoo heitä. Sanoisit "kiitos, mutta ei kiitos. En ole kiinnostunut.'' "

2. Muistuta itseäsi: Rakkaus pelon yli, joka kerta

Keskimääräinen tyttö päässäsi kukoistaa pelon, ja että pelko annetaan niin paljon polttoainetta jokapäiväisessä elämässä. "Sinulle sanotaan. Niin paljon melua!

Pysäyttääksesi sen, Ambrosini sanoo."60 000 - 80 000 ajatusta päivässä, se on työ. "Mutta viime kädessä", Ambrosini toteaa, "se on meidän valintamme."

3. ilmaista kiitollisuutta

Jos rakkauden valintakäsitys pelon yli tuntuu hieman woo-woo sinulle, tässä on konkreettinen tapa tehdä se: Harjoittele kiitollisuutta. Ambrosini on tapana kirjoittaa tai jopa vain sanoa, kolme asiaa, jotka hän on kiitollinen jokaisesta päivästä.

4. Taistele odotusten kanssa

"Odotukset ovat nopein tapa pilata mikä tahansa suhde", Ambrosini sanoo. "Joka kerta kun näytät heidän kanssaan, lopetat kyseisen henkilön saamasta todellista kokemusta ja pysäytät myös itsesi.”Se johtuu siitä, että kun visio siitä.

Joten katso itseäsi. Toivot ovat kunnossa, mutta kun huomaat, että tuot pöydälle kohtuuttomia odotuksia, käske itseäsi päästä heidän mennä.

5. Opeta muille, kuinka haluat kohdella

Meillä kaikilla on ihmisiä, jotka eivät anna meille sellaista rakkautta, jota ansaitsemme. Nuo vuorovaikutukset tyhjentävät sinut, ja ne vahvistavat sisäistä keskimääräistä tyttöäsi.

Ottaa vastuuta. "Opetamme ihmisiä kohtelemaan meitä", Ambrosini sanoo. "Jos haluat, että sinut kohdellaan tietyllä tavalla, sinä Täytyy käyttää aikaa rajojen asettamiseen-jotka ovat uskomuksesi ja arvojasi sementoituja päivittäisessä elämässäsi ja elävät ne.”Toki, se on vaikeaa. Mutta se on niin pirun sen arvoista.

Suhteesta RX: stä puhuttaessa tässä on se, kuinka ässä hajottaa ja heittää sitten Rad -naisympyrän. (Tyttövoima FTW!-A