5 asiaa kaikkien naisten on tiedettävä vaihdevuosista-jos luulet sen olevan vuosikymmenien päässä

"Perimenopausa viittaa niihin vuosiin lisääntymiskerran aikana, jossa munasarjojen toiminnasta tulee epäsäännöllinen", Sherry a selittää. Ross, MD, kirjoittaja She -ologia: Lopullinen opas naisten intiimiin terveyteen. Ajanjakso. ”Munasarjojen estrogeenin tuotanto on epätavallista ja arvaamatonta, aiheuttaen vaihdevuosien oireita.”Nämä oireet voivat sisältää kuumia aaltoja tai menetettyjä ajanjaksoja.

Ja vaikka amerikkalaisten naisten keskimääräinen ikä saavuttaa vaihdevuodet ovat 51, Wingert sanoo, että se on "luonnollista ja terveellistä", että se alkaa milloin tahansa 40–58 -vuotiaiden välillä, mikä tarkoittaa, että perimenopausa voi alkaa 30 -luvulla. "Se on paljon laajempi ikkuna kuin naiset ymmärtävät", Wingert sanoo.

Pidä kiinni näistä ehkäisyvälineistä, ainakin hetkeksi

Nainen ei ole vaihdevuosissa, ennen kuin hän on ohittanut ajanjaksonsa 12 peräkkäisen kuukauden ajan. Siihen asti se on mahdollista-vaikka hän ei todennäköisesti vielä raskaaksi luonnollisesti. "Raskaana noin 50 -vuotiaana olisi ongelmallista", selittää Wingert. ”Sitä ei tapahdu kovin usein, mutta siihen liittyy enemmän riskejä."

Toisaalta, jos munat ovat jäätyneet tai käyttävät luovuttajamunaa ja menevät IVF -reittiä, se On Dr sanoo, että raskaus on mahdollista kuljettaa vaihdevuosissa. Ross.

Kuumat välähdykset voivat aloittaa Todella varhain

Noin 80 prosenttia vaihdevuosien naisista kokee kuumia aaltoja, ja julmassa käänteessä vuoden 2015 tutkimuksessa todettiin, että naiset, jotka alkavat saada kuumia aaltoja, olivat vielä kuukautisia, olivat heidät 11 -vuotiaana.8 vuotta. (Sitä verrataan vain 3: n mediaaniin.4 vuotta naisille, jotka eivät saaneet kuumia salamia vasta ajanjaksonsa päättymisen jälkeen).

Toinen yllättävä löytö tutkimuksesta: kuumien aaltojen kesto vaihtelee eri etnisten ryhmien välillä. Afrikkalaisilla amerikkalaisilla on pisin oireet, joiden mediaani on 10.1 vuotta, jota seuraa latinalaisamerikkalaiset klo 8.9 vuotta, ei-latinalaisamerikkalaiset valkoiset klo 6.5 vuotta, ja aasialaisia ​​noin 5 vuotta. (Toistaiseksi tutkijat eivät pysty selittämään eroa.-A

Samaistuttava? Saatat pystyä löytämään helpotusta nuuskimalla santelipuuöljyä tai poppimalla Shatavari -lisäravinteen.

Ennuste vaatii aivojen sumua

Jos olet 20 -vuotiaana etkä muista, mistä jätät auton avaimet, se voi olla merkki suuremmasta terveysongelmasta, kuten ahdistus tai suolisto -ongelmat. Mutta ongelmat muistamisessa ja ajattelussa ovat selvästi turhauttavia ja ehkä jopa hieman pelottavia-ovat täysin normaaleja vaihdevuosien aikana.

"Alhaiset estrogeenitasot voivat myös aiheuttaa serotoniini- ja dopamiinitasojen laskun, mikä johtaa kognitiivisiin muutoksiin, mukaan lukien muistin menetys, huono keskittyminen ja lyhyt huomioväli", DR selittää. Ross. Joten vaikka joudut ehkä investoimaan ylimääräisiin post-it-muistiinpanoihin, tiedä, että nämä oireet ovat lyhytaikaisia ​​ja että "ei pitäisi olla suuri huolenaihe", Wingertin mukaan.

Vaihdevuodet voivat olla helpotus-ei, todella

Kun heräät rutiininomaisesti kylmässä hikissä 3 a.m. Kiitos vielä toinen Kuuma salama, on helppo kiinni kaikista vaihdevuosien haitoista. Mutta monille naisille on myös joukko yläpuolella. "Naisille, jotka ovat huolissaan raskaudesta uudelleen tai eivät halua enää ottaa ehkäisyä-tai [ne, joilla on todella raskas verenvuoto, kouristukset, turvotus-kaikki nämä asiat katoavat vaihdevuosien kanssa", Wingert sanoo. Joten jos satut löytämään rintaliivit pakastimeen pitämään viileäsi, ajattele vain sitä, että olet lähempänä viimeistä tamponilaatikkoasi ... ikuisesti.

Jotkut tutkijat todella uskovat, että vaihdevuodet ovat valinnaisia, ja toiset väittävät, että sitä voidaan ainakin hidastaa, jos syöt näitä ruokia.