5 stressiä vähentäviä vinkkejä kopioitava maailman pisimmistä ihmisistä

2. Ylläpitää terveellistä seksielämää missä tahansa iässä

Hattuvinkki niille, jotka asuvat Ikarian sinisellä alueella, Kreikassa, missä yli 80 prosenttia 65–100 -vuotiaista ihmisistä on seksiä. Kun harrastamme seksiä, aloitamme runsaasti ihon välistä kosketusta, ja laskettu stressi on orgasmin hyöty. (Ja muistutuksena orgasmin saavuttaminen voi ehdottomasti olla yksintoiminta, mikä tarkoittaa, että kumppania ei vaadita.-A

3. Ympäröi itsesi (turvallisesti) yhteisösi kanssa

Yksi Blue Zone -elokuvan yhdeksästä tärkeimmistä elämäntapapilarista on vahva yhteisötunne. Itse asiassa Costa Rican Nicoyan niemimaan sinisen vyöhykkeen aluetta pidetään yhtenä Keski -Amerikan onnellisimmista alueista sen väestön tiukkojen sosiaalisten siteiden takia.

Tietysti pandemia teki monista henkilökohtaisista kokoontumisista vaarallisia, mutta sen ei pitäisi estää sinua RSVP: n "kyllä" zoomata onnellisia tunteja tai FaceTime-illallisia. On myös runsaasti sovelluksia ihmisen yhteyden helpottamiseksi ja sosiaalisesti kaukaisten menetelmien helpottamiseksi ystävyyssuhteita, jotka kannattaa tutkia.

4. Vapaaehtoinen

Hyvien tekojen tekeminen on toinen ennakoiva tapa parantaa elämänlaatuasi. Sen lisäksi, että se voi antaa tietä "avustajan korkealle" ystävällisyydestä, mutta vapaaehtoistyötä aiheutuvalle syylle, johon olet intohimoinen, voi olla myös maadoituskokemus.

Koska yksi mahdollisesti stressaava näkökohta tällä hetkellä on epävarmuuden ahdistus tai pelko siitä, että et tiedä mitä seuraavaksi ja avuton ajaa tapahtuman kulkua, vapaaehtoistyö voi olla hyödyllinen keino löytää tarkoituksen tunnetta.

5. Kävellä

Sinisillä alueilla asuvat ihmiset sisältävät yksinkertaisen luonnollisen liikkeen arkielämään, ja jos haluat, voit ottaa sen direktiivin samoin kuin liikkuminen. Yksi 2020 -tutkimus julkaistu JAMA -sisälääketiede havaitsi, että ihmisillä, jotka harjoittavat maltillista tai voimakasta harjoitusta 150 minuuttia viikossa.

Mutta sen ei tarvitse tarkoittaa kinkun menemistä pelotoniin. Mikään ei ole kuin venyttämällä jalkojasi puhdistaaksesi nämä henkiset hämähäkinverkot, joten jos askellaskusi on viime aikoina ollut matala, harkitse niputtamista ja sinne pääsyä. Helvetti, jopa sisätiloissa oleva meditatiivinen kävely voi viedä sinut polulle terveellisemmälle, onnellisemmalle ja vähemmän stressaavalle elämälle.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.