5 maitake -sienihyödyt, adaptogeeninen 'shroom, joka on hyvä immuniteettiin

3. He voisivat olla tukeva rooli syövän ehkäisyssä ja hoidossa

Se johtuu juuri siitä, että Maitake -sienet lisäävät valkosolujen aktiivisuutta, mikä sai tieteelliset tutkijat kokeilemaan niitä syövän ehkäisyn ja hoidon suhteen. Kokeet ovat lupaavia, osoitetaan stimuloivan hävittäjäsoluja toimintaan, josta voi olla hyötyä syöpähoidossa. Mutta heitä ei tällä hetkellä pidä pitää minkäänlaista vaihtoehtoa syöpähoitolle, jos syöpäkokeita yrttejä koskevat ihmiset kuulematta lääkäreitään vasta-aiheen ja muiden sivuvaikutusten vuoksi.

4. Maitake -sienet ovat hyviä aivoillesi

Maitake -sienet ovat runsaasti antioksidantteja, jotka Ingrahamin mukaan hyötyy suoraan aivoista ja kognitiivisesta terveydestä. "Koska tutkimus osoittaa, että antioksidantit voivat auttaa vähentämään oksidatiivista stressiä, on syytä epäillä, että niillä on rooli kognitiivisen toiminnan suojaamisessa", hän sanoo. "Aivot käyttävät ja vaativat paljon happea optimaalisen toiminnan saavuttamiseksi, mikä tekee siitä lisääntyneen hapettavan stressin riskin. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että antioksidantit voivat estää solukuoleman ja auttaa estämään muistin menetystä."

5. Ne ovat hyviä myös sydämellesi

Maitake -sienten antioksidantit ovat hyödyllisiä myös sydän-. Hapettavan stressin vähentäminen ei ole vain hyvä aivoille, se hyödyttää koko kehoa-mukaan lukien sydän. "Liian paljon oksidatiivista stressiä liittyy tiettyihin kroonisiin tiloihin ja sairauksiin, mukaan lukien sydänsairaudet, syövät, aivohalvaus, hengitysolosuhteet ja tulehdukselliset olosuhteet", Ingraham sanoo.

Maitake -sienissä on myös kunnollinen määrä jäljellä olevaa mineraalikuparia, mikä on myös hyvä sydämellesi. "Ihmiskeho ei tarvitse paljon kuparia toimimaan hyvin, vaikka se on erittäin tärkeä ravintoaine. Kupari on tärkeä punasolujen tuotannossa, immuunijärjestelmän toiminnassa ja tukee terveellistä sykettä ja verenpainetta ", Ingraham lisää.

Vaikka maitake -sienten kuluttaminen voi olla hyödyllistä kaikilla näillä tavoilla, on joitain riskejä olla tietoisia. Kuten kaikki muut elintarvikkeet ja yrtit, joillakin voi olla allerginen reaktio. Koska ne lisäävät valkosolujen määrää, ne eivät välttämättä ole paras valinta jokaiselle, jolla on verenvuotohäiriö tai joilla on juuri ollut leikkaus. Tarkista lääkäriltäsi ennen kuin kulutat sitä turvallisesti.

Kuinka ostaa ja kuluttaa maitake -sieniä

On olemassa useita erilaisia ​​tapoja saada Maitake -sienten edut. Yksi on ostaa ne koko muodossaan ja työskennellä niitä ruoanlaitossa, kuten sekoituspaistetut astiat, riisi tai keitot. "Löydät Maitake tuoretta tai kuivattua. Se jäätyy myös hyvin, jos haluat varastoida karanteenin aikana ja rajoittaa matkoja ruokakauppaan ", Ingraham sanoo.

Voit myös ostaa maitake -sieniuutteen jauhemuodosta, joka voidaan sekoittaa teeseesi, kahviisi tai muihin juomiin. Koska maitake -sienillä on maanläheinen maku, se maistuu paremmalta, jos sekoitat sen jotain, jolla on jonkin verran makua, toisin kuin vain sekoittaminen sen tavallisen H20: n kanssa. (Ellet ole ajatuksessa sienivedestä, jolloin… mene se.-A

Maitake -sienilisäaineita on myös saatavana, jos haluat kuluttaa sitä säännöllisesti sen etujen vuoksi, mutta et ole maun fani. Muista, että elintarvike- ja lääkehallinto ei säätele lisäravinteita, joten jos päätät ostaa lisäravinteita, on tärkeää tehdä tutkimuksesi ensisijaisia ​​neuvoja noudatettavaksi riippumatta siitä, minkä tyyppistä lisäravinteita ajattelet ostamisesta. Tarkista, mistä maitake -sienet ovat peräisin, ja jos ne testataan myrkyllisyyden varalta.

Niin kauan kuin pidät nämä ostovinkit mielessä, olet vihreä valaistu aloittamaan maitake-sienten kokeileminen, jos heidän mahdolliset edut kiinnostuksena sinua. Ja aivan kuten on olemassa toinen 'shroom valmis, joka on valmis työskentelemään hyvinvointirutiinisi kanssa.