5 akupressurointipistettä stressin helpottamiseksi, koska 2020 on ollut puolitoista vuotta
Voit kokeilla sitä ylittämällä oikea jalkasi vastakkaisen polven yli ja käytä peukaloa laittaaksesi tiukan paineen munuaiseen 1. Siirrä peukalo varovasti pyöreään suuntaan ottaen 10 syvää hengitystä. Muista vaihtaa jalat myöhemmin.
2. Taiyang: Sillä kun tarvitset helpotusta korkean stressin elinkaaresta
Kun näet jonkun hieroivan temppeleitään lievittääkseen jännityspäänsärkyä, he (ehkä tietämättään ehkä) napauttavat Taiyangia, mikä tarkoittaa "aurinkoa" kiinaksi. "Temppelit ovat akupressureita ja akupunktiopisteitä, jotka tunnetaan yhdessä nimellä Taiyang, ja niitä on käytetty mielen rauhoittamiseen tuhansien vuosien ajan", Dr sanoo. Valmi. "Aseta indeksisi ja keskisormien tyynyt temppeleihisi. Hiero piste pyöreään suuntaan, hengittäen hitaasti sisään ja ulos 10 syvälle hengitykselle. Lepo sitten sormesi temppelien keskelle ja pidä piste vielä kahta syvää hengitystä. Hitaasti vapauttaa."
3. Perna 6: Unettomuuden taisteluun ja mielen rauhoittamiseen
DR. Auth sanoo käyttävänsä tätä asiaa 90 prosentilla asiakkaistaan, mikä näyttää oikealta ottaen huomioon, että monilla meistä on unen alijäämä ja huolestuttava ylijäämä. Tätä varten istu alas ja aseta nilkka vastakkaisen polven päälle. "Perna 6 sijaitsee noin palmun etäisyydellä tai noin kolmen tuuman nilkka-nilkassa. Hiero sääriluun ja vasikan takaosan välistä aluetta, joka vie 10 pitkää, hidasta, syvää hengitystä ja siirry sitten toiselle puolelle ", sanoo Dr. Valmi.
4. Suarten suolisto 4: Näille stressin aiheuttamille päänsärkylle
DR. Auth sanoo, että suurten suolen 4 on eräänlainen jakki kaikista kaupoista, auttaen päänsärkyä, ummetusta tai kipuja kaulassa tai selässä. Päästäksesi siihen "purista verkko varovasti vasemman käden etusormen ja peukalon välillä oikealla peukalolla ja oikealla etusormella. Kierrä oikea peukaloa pyöreällä liikkeellä, kohdistaen vain tarpeeksi painetta tuntea vastus ilman kipua ", Dr sanoo. Valmi. Hengitä syvästi ja vaihda sivut.
5. Sydänympäristö 6: Ahdistuksen oireiden rauhoittamiseksi ja syvemmälle unen herättämiseksi
"Vaikka tämä kohta on kuuluisa liikuntataudista, se on myös hienoa rauhoittaa ahdistusta ja auttaa sinua nukkumaan. Se sijaitsee kyynärvarren sisäpuolella kahden köyden jänteen välillä pari tuumaa ranteesta ", sanoo tohtori. Valmi.
Kun olet löytänyt Perikardium 6: n, paina peukalo pisteeseen ja hengitä. Siirrä peukalo pyöreällä liikkeellä samalla kun hengitään kymmenen syvää. Siirtyä toiselle puolelle.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
