5 toimintaa, joka voi herättää iloa jopa karanteenin aikana, ilon strategian mukaan

2. Luo "minä" -alttari

Tämä täysin epäjohdonmukainen alttari on keskityttävä vetoamaan sinuun ja vain sinulle. Positiivisen energian ylläpitäminen ystävien, lasten, kumppaneiden ja muiden tukemisessa. "Me" -alttarilla, olet todella nostanut itserakkauden voimaa betonilla, epäapologeettisesti.

"Luo talossasi tilaa, että ohitat paljon tyyppisen pienen, pienen kappaleen lipastosi päällä tai pala pöydälläsi", Harry sanoo. "Laita pari asiaa muistuttamaan sinua joka kerta kun näet ne, sinun hämmästyttävyydestä."

Ehkä tämä sisältää ystävän harkittu kirje, ehkä se sisältää valokuvan sinusta, joka näyttää erityisen uskomattomalta, ehkä se sisältää voittamasi palkinnon tai tutkintotodistuksen-mikä tahansa se saa sinut tuntemaan olosi niin uskomatonta kuin olet, korkeimmalla versiollasi itse, työskentelet.

3. Kirjoita ... kaikki ja kaikki

Tämä ilonkrelling-kärki on yksi Harry, joka on oppinut ystävältään, elämänvalmentajalta Lauren Handel Zanderilta: Jos olet turhautunut yhteisolaattoreidesi tai kolmen ikäisen covid-19 , kaikki, on aika saada nämä turhautumiset ulos. "Ota paperi, katso sitä ja älä katso sitä uudelleen", Harry sanoo. "Anna kätesi mennä villiin sivulle ja vedä jokainen ajatus."

"Luulen, että unohdamme, että ei ole väärä tunne olla järkyttynyt, eikä vihaa ole väärä tunne. Niin mennä Siellä-saat sen ulos."-Harry

Kun olet puhdistanut puhdistuksen, muista laittaa paperi etkä katso sitä uudelleen sinä päivänä. Tee sitten yksi kahdesta asiasta: joko katso sitä parissa päivässä uutta ja erilaista näkökulmaa tai polta se. (Harry suosittelee toista toimintakurssia, jos olet joku, joka on taipuvainen hoitamiseen, märehdytykseen ja järjestämiseen.) Vaikka tämä ei ehkä tunnu onnelliselta tekevältä käytännössä hetkessä, se myötävaikuttaa lopulta onnellisempaan sinuun, koska koko tunneprosessi on tärkeä.

"Luulen, että unohdamme, että ei ole väärä tunne olla järkyttynyt, eikä ole väärä tunne saada vihaa", Harrys Ays. "Niin mennä Siellä-saat sen ulos."

4. Haastahaku kumppaneidesi kanssa

Oletko joku, joka, kuten minä, päätti muuttaa takaisin kotiin vanhempiensa taloon perheen karanteeniin? Jos näin on, saatat tuntea joitain, um, taantuva, Tunteet, mutta siinä on tuottava ja päättäväisesti iloava tapa kanavoida turhautumistasi: teeskennellä, että olet vieraalta planeetalta. Kyllä, vakavasti.

Riippumatta siitä, kenen kanssa jaat tilaa tällä hetkellä, itse asiassa tämä on hieno tapa laittaa heille kuljettamasi matkatavarat ja toimia enemmän kuin laajasilmäinen lapsi, jonka suosikki kysymys on "miksi?"

"Teeskentele, ettet ole koskaan tavannut näitä ihmisiä, ja kun puhut heidän kanssaan, haastattelet heitä vähän", Harry sanoo. "Kysy heiltä itsestään kysymyksiä, joita et ole koskaan kysynyt. Aloittelijan mielessä vain utelias, ikään kuin nämä ovat ihmisiä, joita et ole koskaan katsonut silmissä."Tämä lähestymistapa voi antaa sinulle näkökulman avoimuudesta ja objektiivisesta ja uudistetusta uteliaisuudesta ihmisissä ajatella sinä tiedät.

5. Hula hula vanne

Olen itsekkäästi sisällyttänyt tämän, koska olen henkilökohtaisesti niin hula-hooping. Kuten käy ilmi, Harry jakaa sukulaisuuteni tähän lapsuuden leluun, joka vain sattuu tarjoamaan täydellisen aktiivisen tauon käyttämäsi harjoitusvideoiden kokoonpanostasi.

Se pitää sinut liikkumaan pakottamatta sinua ajattelemaan, että käytät virallisesti ja tarkoituksella. Sen sijaan hula-hooping muuttuu treenaamaan syvennys?

Jos tarvitset apua vihan uudelleenmuokkaamiseen kriisin aikana, opi muinaiskreikkalaisten stoikkien uudelleenmuokkaamisen voima. Ja tässä on muutamia pelejä, joita voit pelata käytännössä, ystävien lähellä ja kaukana.