4 värillisellä naisilla on kuinka hengellisyys on auttanut heitä parantamaan, lepäämään ja vastustamaan

Jos olet halunnut kehittää omaa henkistä käytäntöäsi tai olet miettinyt, kuinka muut värilliset naiset käyttävät henkisyyttä selviytyäkseen tämän vuoden aiheuttamasta stressistä, jatka lukemista. Alla neljä värillistä naista jakaa kuinka paranemisen hengellisyys on auttanut heitä löytämään lohtua näinä vaikeina aikoina.

Miksi karantiinin parantamisen henkisyyden harjoittamisen tilan löytäminen on ollut niin tärkeää

”Jos jotain, karanteeni on antanut minulle enemmän tilaa keskittyä emotionaaliseen ja henkiseen hyvinvointiini. Ennen kuin se oli mukava tehtävä, kun pystyin sovittamaan sen.'Nyt se ei ole neuvoteltavissa, päivittäinen käytäntö. Kun pääsen tasapainossa, mikä on helppo tehdä näinä päivinä meille kaikille, tiedän tarkat työkalut saadakseni minut takaisin linjaamaan, rauhaan ja voimani."

-Lenora, 36, New York

”Meditaatio- ja maadoituskäytännöt ovat antaneet minulle mahdollisuuden olla edelleen mielenosoitusten etulinjassa ja palata esi-isien ohjauksen toistuvaan teemaan ja tähän pitkäaikaiseen taisteluun, jota musta ja alkuperäiskanso on vastustanut vuosisatoja. Kun otamme aikaa hoitaa itseämme, teemme tilaa voidaksemme hoitaa muita reunaa on radikaali!"

-Alexis, 21, Philadelphia

”Hengellisyyteni pitää minut maadoitettuna maailmaan, jossa kaikki muuttuu ja epävarma. Tiedän, että minulla on käytäntö ylläpitää minua, että minulla on enkeleitä ja väkeviä alkoholijuomia ja esi -isiä ja jumala, joka on aina täällä minulle, kun tarvitsen niitä. Tiedän, että riippumatta siitä, kuinka peloissaan tai yksin tai loukkaantunut tai tyhjennetty, en ole koskaan todella yksin."

-Olivia, 28, Washington, DC

"Parannukseni on keskittyä siihen, mitä voin hallita ja miten reagoin asioihin, en keskittyy laukaisimiin.”-Fox, 33, Philadelphia

”Pandemia ja jatkuva rasismi ovat pakottaneet minut keskittymään tietoisuuteen ja tietoisuuteen siitä, mitä voin hallita. En hallitse rasismia tai valtion määräämää väkivaltaa tai sortoa meitä vastaan. Mutta mitä hallitsen on fyysinen avaruusni-kotini. Kun huomaan itseni olevan huolissasi siitä, että meille edelleen vahingoitetaan vain haluavan kohdellaan ihmisenä, rukoilen. Lasken iloa. [Juhlin, että heräsin tänään. Parannukseni on keskittyä siihen, mitä voin hallita ja miten reagoin asioihin, en keskity laukaisimiin."

-Fox, 33, Philadelphia

Hengellisyys paranemiseen käytännössä: Miltä se näyttää?

"Ole valmis laajentamaan mieltäsi. Siellä on niin paljon lahjakkaita sisällöntuottajia, jotka keskittyvät henkisyyteen; Yritä löytää joitain, jotka resonoivat kanssasi. Ole valmis ruokkimaan henkesi päivittäin ja pysy uteliaana."

-Lenora

”Kokeile yhteydenpitoa muihin elämässäsi ja katso, onko heillä omia rituaaleja tai käytäntöjä, jotka pysyvät sinulle; henkisyyden mentorointi ja yhteisö on suuresti palkitsevaa. Internet on myös tehokas työkalu, joka on täynnä online -yhteisöjä ja ilmaista tietoa eri tavoista hyödyntää arjen esineitä ja ympäristöjä itsesi ja meditoidaksesi. Toisin sanoen on tärkeää tutkia sellaisia ​​lääkkeitä tai käytäntöjä, jotka olet käyttänyt varmistaaksesi, että et käytä muita kulttuureja tai edistää tiettyjen käytäntöjen siirtomaa-yhteistyötä. "

-Alexis

"Löydä ihmisiä, jotka ovat myös hengellisellä matkalla, ja kysy, olisiko he valmiita jakamaan, millainen heidän henkinen matkansa on ollut. Ymmärrä, että henkisen matkanne ei tarvitse ja todennäköisesti ei näytä kenenkään muun kuin kenenkään. Älä myöskään oleta, että sinulle on yksi henkinen polku; Ole avoin oppimaan useita perinteitä, jos sinua kutsutaan tekemään niin."

-Olivia

”Kuitenkin tunnistat ja mitä tahansa jumalallista kokonaisuutta, jonka uskot, anna itsesi tutkia. Olin helvetti asioista, jotka piti olla "kristitty tapa", ja kun sain itseni tutkia, se auttoi minua paljon."

-Kettu

Sisältää henkisyyden paranemiseen päivittäiseen rutiiniin

”Päivittäinen rutiinini koostuu aamu -meditaatioista, viettämällä aikaa luonnossa, rukoilemalla, puhumalla esivanhempieni kanssa ja puhuminen Jumalan kanssa. Huomaan heti, kun otan päiviä henkisistä käytännöistäni, etenkin tässä ilmastossa, joten yritän kiinni siitä."

-Lenora

”Sanon mantran, jonka olen oppinut henkiseltä neuvonantajalta Emilia Ortizilta:

Ohjaa minua korkein värähtelyni yöllä ja päivällä.

Suojaako esi -isäni minua aina.

Olkoon siunaukseni runsaasti, kuten sade.

Auttaa sydämeni minua kasvussa joka päivä .

Rakkauteni valo valaisee aina tietä.

Otan myös usein meditatiivisia kylpyjä suola -lioilla tai muuttan suihkut meditatiiviseksi tilaksi. Näinä hetkinä kuvittelen, että vesi pesee kaikki negatiivisuus, ahdistukset tai raskauden, jota kantan kehossa ja mielessä. Yritän näiden rituaalien eri muotoja, ja kun tunnen oloni helpottuneena tai maadoitettuna myöhemmin, pysyn tai käyn niitä myöhemmin."

-Alexis

”Meditoin joka ilta ja kirjoitan kaikki visiot, jotka minulla on meditoinnin aikana. Sytytän kynttilöitä myös joka ilta. Nukkun pitävät kiteitä, jotka vastaavat tarvitsemani energiaa. Mikä toimii minulle, muuttuu sen mukaan, mitä olen käynyt läpi. Voin aina kertoa, kun tunnen henkisesti pysähtyneen ja minun on vaihdettava asiat."

-Olivia

”Herään, sanon muutama rukous tai meditoin. Pidän laventelin ja eukalyptuksen niiden energianpesukonsoivien ominaisuuksien suhteen. Teen erilaisia ​​suihkeita, joita käytän suojaamiseen. [Mutta] ei ole väliä mitä harjoittelet kaikessa, mikä asettaa sinut parempaan paikkaan. Myös henkesi johdonmukaisuus on tärkeää."

-Kettu

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.