4 vinkkiä tylsyyden uudelleenkuvantamiseksi positiivisena, koska sen ei tarvitse olla taakka
Jos joudut käsittelemään tylsyyttä tavalla, joka jättää sinut tuntemaan epämukavuutta tai muuten onnetonta, saatat tarvita vain vinkkejä istuaksesi sen kanssa rauhallisella tavalla. Alla, tohtori. Manly jakaa neljä.
Tylsyyden käsittely ei tarvitse tehdä sinusta onnettomia on 4 tapaa varmistaa se:
1. Löydä arvostus Niksenille
Tietojen mukaan Niksen on tanskalainen taide tekemättä mitään, ja se on konsepti, joka on todella terveellinen omaksua, etenkin kulttuurissa, joka on kypsä burnoutille.
"Koska" tylsä "tarkoittaa yleensä sitä, että joku löytää jotain tylsää tai mielenkiintoista, ensimmäinen askel elämän hiljaisten tilojen nauttimiseen on luoda ajattelutapa, joka sanoo:" En voi tehdä mitään tällä hetkellä, mutta tekemättä jättäminen tuntuu hyvältä nyt, nyt '' sanoo tohtori. Miehekäs.
2. Hengitä aikomuksella
DR. Manly ehdottaa taukoa huomata hengityksesi keskittymällä jokaiseen hitaaseen hengittämiseen ja uloshengitykseen vähintään kahden minuutin ajan. Ole missä olet, ja yritä olla keskittymättä todellisuuteen, että istut yksin asunnon sohvalla tai kiistelet äänenlähtöisen järjestelmän kanssa työttömyysvaatimuksestasi tai pitämällä silmäsi lasiteta Blasé Zoom-syntymäpäiväjuhlissa.
3. Tutustu kehostasi
Seuraava askel tylsyyden käsittelyssä ja sen uudelleenkuvantamiseksi vähemmän negatiiviseksi on huomata olemuksesi. "Saatat joutua hengittämään hitaasti ja sanomalla:" Tunnen olevani rauhallinen juuri nyt. Sykeni on hidas ja rytminen. Ahdistukseni on hiipunut, "" dr. Manly sanoo.
4. Näytä kiitollisuus ja arvostus tästä hetkestä
"Saatat sanoa:" Kehoni tuntuu raskaalta ja rentoutuneelta. Mieleni haluaa keskustella, mutta se antaa hitaasti irti. Henkeni tuntuu kevyeltä ja vapaalta. Tunnen olevani erittäin rauhallinen, "" dr. Manly sanoo.
Jos teet tämän onnistuneesti, olet antanut itsesi sopeutua koko olemuksesi hitaampaan tahtiin. Ja jos kyseenalaistaa ajatuksia tai henkistä keskustelua tehdä aloittaa? Mitä pienistä. "Anna vain itsesi päästää irti ajatuksista, joilla ei ole oikeutta objektiivisesti", Dr sanoo. Miehekäs. "Jos haluat mennä pidemmälle, voit kokeilla opastettua meditaatiota verkossa. Kuten kaikki uudet käytökset, sitä enemmän harjoittelet päästämällä irti ja annat itsesi vain olla, sitä mukavampaa se tuntuu."
Toivottavasti seuraamalla näitä vaiheita pystyt löytämään rauhan tunteen ikävystymisen aikana. Loppujen lopuksi tylsyys voi olla etuoikeus, ja monet ihmiset haluaisivat kokea loputtomia määriä siitä. Joten työskentele arvioida ja jopa nauttia tilasta.
