4 vinkkiä rauhanomaisesti avoliittoon suhteessa, jossa vain yksi henkilö juo alkoholia

Vuosia myöhemmin, vuonna 2020, julkaisin kirjani Kuiva haaste: Kuinka kadottaa viina kuivaksi tammikuussa, raittiina lokakuun ja muuhun alkoholittoman kuukauden, joka sisältää luvun juomakulttuurin ja kohteliaisuuden välisistä siteistä. Tärkeintä tutkimuksestani? Alkoholin kulutus voi vaikuttaa ihmisenTerveys, mieliala ja uni-kaikki, joista on rooli siinä, miten he näkyvät suhteessa. Ja onko yksi tai molemmat kumppanit juovat myös siihen, kuinka he viettävät aikansa yhdessä, tulkitsevat toistensa sanoja ja eleitä ja tarkastelevat toistensa elämää (tai elämäntapaa) valintoja.

Seurauksena on, että navigoimalla kuinka elää rauhallisesti raittiisen kumppanin kanssa juomasi, todennäköisesti neuvottelut ja kompromissit. Alla löydä vinkkejä live-in-pariskunnille, joissa vain yksi juhlajuoma.

4 vinkkiä siitä, kuinka elää rauhallisesti raittiiden (tai raittiiden) kumppanin kanssa

1. Puhu alkoholista ja siitä, kuinka tukea toistensa mieltymyksiä

Omistettu keskustelu juomisesta voi auttaa sinua jokaisessa asettamassa rajat ja odotukset. "On hyvä sopia tietyistä [sääntöistä] henkilölle, joka juomaa noudattaakseen, niin että yllätyksiä ei ole, mikä muuten voi johtaa parit taisteluun tai lennon vastauksiin", sanoo terapeutti Allen Wagner, LMFT.

Dr sanoo kunkin ihmisen ainutlaatuisesta suhteesta alkoholiin. Weinstein, esimerkkejä alueista, joiden ympärille asetetaan sääntöjä tai rajoja, voi sisältää: kuinka paljon alkoholia voi olla talossa, kun alkoholia kulutetaan, minkä tyyppistä alkoholia kulutetaan, alkoholin kulutuksen suositeltava sijainti ja vaadittava keskustelu tulisi Juhlat haluavat juoda. Tehokkain tapa esitellä tämä aihe? "Suora ja nimenomainen viestintä", hän lisää.

Pariskunnille, joilla on vaikea puhua tästä yksinään, Wagner ehdottaa pariskuntien neuvontaa, mikä voi olla turvallinen paikka hajottaa mitä kaikki etsii käyttäytymis- tai rakenteellisten muutosten suhteen. "Asioiden pitäisi tuntea olonsa reilusta eikä tekopyhältä", hän sanoo. ”Johdonmukaisuus on avain tapaan."

2. Arvioida alkoholin rooli jaetussa kodissasi

Yksi yleisimmistä keskusteluista alkoholista skenaarioissa, joissa yksi kumppani on raittiinen tai kuiva-valinta, on noin, pidetäänkö alkoholia edelleen jaetussa kodissa. Jos raittiisi kumppanisi on toipumisessa, elämään rauhallisesti heidän kanssaan tarkoittaa todennäköisesti kodin alkoholittomuuden pitämistä.

Sarah Potteigerille, 31, joka on nyt kolme vuotta raittiista, jolla ei ole alkoholia kotona, jonka hän jakaa miehensä kanssa, joka juo, on ollut valtava apu. Ironista kyllä, kun hän tapasi hänet ensimmäisen päivämääränsä yli seitsemän vuotta sitten, se oli sukellusbaarissa, ja he sitoutuivat oluiden päälle. Mutta nyt hän arvostaa, että jos hänen miehensä aikoo juoda, hän tekee sen ystäviensä kanssa, kun hän ei ole läsnä. "Emme tyypillisesti säilytä vihaa asunnossa", hän sanoo. "Se on ollut suuri muutos, mutta hän oli erittäin tukenut ja ymmärtäväinen miksi tarvitsin sitä näkymättömäksi."

Sama pätee Zoë Tobinille, 40: lle, ja David Fischerille, 51, jotka ovat olleet yhdessä yli viisi vuotta ja asuvat yhdessä viimeiset kolme. Tobin tuli raittiiksi kuusi kuukautta sitten, ja Fischer juo edelleen, mutta tyypillisesti vain sosiaalisten retkien aikana ilman häntä, ja he eivät pidä alkoholia kotona.

”Urheilukertavan addiktin edessä uhkapelaaminen tuntuisi julmalta, ja kumppanien tulisi harkita, miltä he tuntuvat, jos heidät asetetaan samanlaisiin kiusaustilanteisiin.”-Allen Wagner, LMFT, terapeutti

Näissä tapauksissa alkoholin poistaminen kodista on kunnioitus. "Urheilukertavan addiktin edessä olevat uhkapelit vaikuttavat julmalta, ja kumppanien tulisi harkita miltä he tuntuvat, jos heidät asetetaan samanlaisissa kiusaustilanteissa", Wagner sanoo. Mutta vaikka kumppanisi olisi raittiista tai kuiva-valinnasta, on tärkeää, että molemmat ihmiset ovat empattisia toisiaan kohtaan ja suunnitellaan ennakoivasti juomisen logistiikan ympärillä (tai ei) jaetun kodin logistiikan ympärillä.

Jollekin Tom Houstonin, 41 kaltaiselle, päätös olla juoda oli yksinkertaisesti elämäntavan valinta, ja hän pääsi sopimukseen vaimonsa Lorin, 40, kanssa, että alkoholilla voi silti olla rooli heidän kotonaan. ”Olemme jatkuvasti viihdyttäviä kotona ainakin kolmesta neljäänAjat kuukaudessa ja alkoholin ollessa käsillä, samoin kuin aktiivisesti palvelevan sitä vieraillemme ja vaimolleni, tuntuu täysin normaalilta ”, hän sanoo.

Huolimatta henkilökohtaisesta valinnastaan ​​pidättäytyä, Houston tuntee olonsa mukavaksi, kun viina on läsnä kotonaan ja sosiaalisessa elämässään, niin paljon kuin hänen työssään ruoan ja juoman johtajana hotellissa Havaijilla. Mutta muille, jotka ovat samankaltaisesti kuiva-valinta, alkoholi kotona voi silti laukaista. Tärkeää on keskustella raittiisen kumppanin kanssa, onko sinä tai muut, jotka juovat alkoholia kotonaan, tuntuu heille mukavalta vai ... ei niin paljon, ja kunnioittaa sitä puhelua.

3. Pysy ennakkoluulottomana raittiuden tai raittiiden kiroisuuden vaikutuksista kumppanuuteen

Jotkut ihmiset saattavat päästä suhteeseen raittiisiin tai raittiisiin ja joutumaan joutumaan neuvottelemaan alkoholin ympärillä olevista rajoista muuttaessaan kumppanin kanssa. Mutta on myös mahdollista, että ihmisen suhteet alkoholiin muuttuu ajan myötä. Ehkä sinulla oli tapana juoda kumppanisi kanssa päiväyönä tai yksinkertaisesti aikaa, ja nyt olet löytänyt itsesi pitkäaikaisesta suhteesta jonkun kanssa, joka ei enää halua jakaa pulloa viiniä tai ottaa viski laukauksia baari.

Hyppystä saatat olla huolissasi siitä, että suhteesi (tai elämäsi) on muuttumassa rajusti tai yhtäkkiä tylsää. Lori Houston (Tomin vaimo, yllä) myöntää, että tämä oli hänen mielenosoituksensa, kun Tom päätti luopua alkoholista. "Aluksi olen huolissani siitä, kuinka hänen juomisensa vaikuttaisi päiväyöihin ja meidät menemme hauskaa tai osallistumaan tapahtumiin", hän sanoo.

Mutta itse asiassa Lori on hyötynyt siitä, että hänen aviomiehensä ei juoma: Tom on kiinnostuneempi, hänellä on uusi rooli nimetynä kuljettajana, ja pari on kerännyt enemmän taloudellisia säästöjä hauskoihin toimintoihin. Ja kun Tomin uni paransi sans -alkoholia, myös Lori's teki.

Potteigerilla oli samanlainen kokemus. "Puhuminen suhteestamme kokonaisuutena, raittiisuus on tehnyt siitä paljon merkityksellisemmän, koska pystyn olemaan täysin läsnä ja näyttämään hänelle tavoilla, joita en koskaan pystynyt", hän sanoo ja lisäsi, että vaikka hän on usein kamppaillut raittiudella, , nämä karkeat laastarit ovat lopulta tehneet hänen suhteensa miehensä kanssa paljon vahvemmaksi.

Se ei tarkoita sitä joka Suhde on hyötyä, kun yksi henkilö päättää olla juoda, joko terveyssyistä tai muuten. Mutta jos olet kumppani, joka juo, osa oppia elämään raittiuden tai kuiva-valintakumppanin kanssa pitää avointa mielen heidän raittiutensa mahdollisille yläpuolelle sen sijaan, että oletetaan, että heidän tarpeensa tai valintansa pidättäytyminen on tarkoitettu tuomitsemaan suhde.

4. Vaihda viiniin liittyvä suhdetoiminta

Oppiminen asumaan raittiiden tai raittiiden uskonnollisten kumppanien kanssa vaatii varmasti uusia tapoja viettää aikaa ja rahaa parina-etenkin, jos juominen on ollut osa säännöllisesti suunniteltua ohjelmointiasi aiemmin. Kuivien päivämäärän ideoiden tutkiminen auttaa sinua paljastamaan yhtä monta tapaa yhdistää tai rakentaa läheisyyttä ilman alkoholia.

Nykyään Potteiger ja hänen aviomiehensä viettävät säästöt kokemuksiin ja matkustamiseen kuin alkoholin liotettuihin päiväöihin. "Ja noina öinä, jolloin olisimme yleensä suuntautuneet baariin, jäämme nyt yleensä ja vietämme aikaa yhdessä puhumalla ja katsomassa ohjelmaa tai elokuvaa", Potteiger sanoo.

Wagner ehdottaa, että parit menevät konsertteihin yhdessä (lyömättä baaria) tai tekevät asioita luonnossa, kuten leiri tai vaellus. "Jotkut ihmiset rakastavat myös pakohuoneita ja virtuaalitodellisuuskokemuksia", hän lisää. ”Peliyöt muiden parien kanssa voivat olla myös hauska aktiviteetti, samoin kuin illalliset luonnonkauniilla alueilla ravintoloissa, joilla voit kävellä sen jälkeen, kun [."

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.