SLT -kouluttajan mukaan 4 asiaa, jotka vältetään, kun teet kävelevää lankua
3. Retkeilee lantiosi liian korkealle tai liian matalalle: Tällä liikkeellä et voi unohtaa kardinaali -sääntöä, joka. Jos lantiosi ovat liian korkeat, et voi kiinnittää ytimesi. Toisaalta, jos ne ovat liian matalia, asetat kohtuuttoman stressin matalalle takaisin. Kiinnitä ydinlihaksesi ja keskity pitämään kehosi suorassa, kiinteässä viivassa pään yläosasta alas jaloillesi.Paras tapa tietää varmasti, että lantiosi ovat oikeassa paikassa? Lihakset alkavat ravistaa parhaalla mahdollisella tavalla.
4. Ei liiku hallinnassa: Todellinen puhe, tämä siirto on hankala. Kehosi saattaa olla houkutus leikata kulmat lieventämällä muotoa-mikä voi johtaa liian ankarasti kyynärpäihin ja ranteisiin. Vaikka Lands Lands Land -sovellus vie enemmän tarkkuutta, hallinnan liikkuminen on paras tapa varmistaa, että saat kaiken irti tästä liikkeestä, kehosi kiittää sinua myöhemmin. Paras tapa hallita kävelevää lankkuasi on varmistaa, että lantio on neutraalissa asennossa ja purista ne abs.
Nyt kun seuraavan kerran kunto-ohjaaja käskee sinut "kävelemään lankkua", sinulla on marssi tilauksesi kirjallisesti. Katso koko yllä oleva video varmistaaksesi, että liikkuvat lankut ovat kuvan täydellisiä.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
