4 merkkiä sinua kiusataan töissä sekä asiantuntijavinkkejä eteenpäin

4 merkkiä sinua kiusataan töissä

1. Tunnet henkilökohtaisesti hyökkäyksen

On normaalia ja välttämätöntä vastaanottaa rakentava kritiikki työssä esimerkiksi viestintätaitojesi ja kykyjen tuottaa tuloksia. Mutta toimeenpaneva uravalmentaja Elizabeth Pearson sanoo, että tiedät, että sinua kiusataan töissä, jos nämä kritiikit alkavat tunkeutua muihin kuin työhön liittyviin asioihin, kuten älykkyys, sukupuoli, rotu tai seksuaalisuus, ja sen seurauksena sinusta tuntuu henkilökohtaisesti hyökkäsi.

2. Pelkäät mennä töihin

Jos tulet joka viikonloppu, pelkäät ehdottomasti palata töihin, se on toinen punainen lippu, että jotain on valmis, Pearson sanoo. Ehkä elät pelossa, että sinut erotetaan tai vain tunnet olosi liian stressaantuneeksi ja innokas töissä olemisesta. Tämä jatkuva pelko voi olla merkki siitä, että sinua kohdellaan väärin tai kiusataan töissä.

3. Laitat panssarit

Jos tunnet tarvetta suojautua työssä tai Denverin yliopiston Coloradon naisopiston dekaanina työpaikan tasa -arvon edustajana Ann Ayers, "laita panssari", tämä on merkki siitä, että ympärillä on potentiaalinen kiusaaja sinä. "Joka kerta kun näet, että joku työssä, tai jos se on todella huonoa, kun et näe heitä, mutta tiedät vain, että he ovat rakennuksessa, laitat panssarisi", hän sanoo. "Se on metafora, varmasti, mutta voit tuntea sen kirjaimellisesti. On raskasta, vaikeaa liikkua. Saatat jopa hikoilla!"

4. Olet sanaton

Joissakin tapauksissa sanattoman oleminen on hyvä asia, kuten esimerkiksi, kun merkittävä muu ehdottaa. Mutta oleminen sanattomasti työssä? Yleensä ei hieno asia. "Jos löydät säännöllisesti sanan tappiota, on todennäköistä, että olet hiippahyökkäyksen uhri", Ayers sanoo. ”Ystävälliset, huomaavaiset ihmiset, joilla on rehellisyys, saavat ihmiset harvoin vartiointiin."

6 strategiaa kiusaamiseen työssä.

1. Ilmoita siitä korkeammille UPS: lle

Vaikka kiusaamisen ilmoittaminen saattaa tuntua hieman pelottavalta, on usein paras tapa käsitellä tilannetta. "Ota yhteyttä pomoasi tai mene suoraan henkilöstöresursseihin, mutta valmistella erityisiä esimerkkejä siitä, kuka ja miten koit kiusaamista", Pearson sanoo. ”Useimmilla yrityksillä on nollatoleranssipolitiikka häirinnän ja kiusaamisen käyttäytymiseen, joka sisältää sanallisen väärinkäytön. Tee tutkimuksesi valtiosi syrjinnän vastaisista laeista ja ole valmis puhumaan erityispiirteitä tarvittaessa.”Sama pätee, jos pomosi on se, joka tekee kiusaamista. Älä pelkää mennä heidän yläpuolelleen ja viedä asia heidän suorille esimiehilleen.

2. Puhu itsellesi

Vain siksi, että joku on kollegasi tai esimiehesi, ei tarkoita, että sinun pitäisi pysyä äitiä, kun he kohtelevat sinua väärin. Mirande Valbrune, kirjoittaja #MeToo: Käytännöllinen opas nykypäivän kulttuurisen työpaikan vallankumouksen navigoimiseen ehdottaa puhumisen puolesta ja rajojen asettaminen. Tietysti rauhallisella, ammattimaisella tavalla (tämä on loppujen lopuksi edelleen työpaikka). Muista, että opetamme ihmisiä kohtelemaan meitä. Joten sanomalla jotain "älä puhu minulle tällä tavalla" tai "En kuule sinua, kun huutat minua", ilmoitat ihmisille, mikä ei ole kunnossa kanssasi.

3. Dokumentoida kiusaaminen

Työpaikan kiusaamisen valitettava puoli (todellisen kiusaamisen lisäksi) on, että usein kohteet kostaavat ja kun näin tapahtuu, tavoitteet voivat lopulta menettää työpaikkansa. (WBI -tutkimuksen havaintojen mukaan itse asiassa 65 prosenttia ihmisistä.) Tästä syystä Valbrune suosittelee kiusaamistapahtumien dokumentointia, jos mahdollista: Tallenna nämä sähköpostit. Pitää tukki. Kirjoita kaikki alas. Voit sitten tuoda nämä tiedot HR: hen, kun ilmoitat siitä.

4. Se ei ole sinä, se on heitä

Ei, mutta todella. Vaikka työssä kiusaaminen saattaa tuntua iskulta hahmosi, tiedä, että se ei todellakaan koske sinua. "Väärinkäyttäjät väärinkäyttävät epävarmuutta", sanoo työpaikan väärinkäytön asiantuntija Deb Falzoi. Toisin sanoen kiusaajat tuntevat olevansa jollain tavalla uhanalaisia ​​tavoitteidensa uhkana ja heillä on hallitseva yrittää täyttää tämä epävarma tyhjä tyhjä.

"Voit ottaa lohtua tiedossa, että jos löydät itsellesi kiusaajan hyökkäykset, se on todennäköistä, että he tuntevat olevansa peloteltuja saavutuksistasi, taitoistasi ja samankaltaisuudestasi", Pearson sanoo.

5. Hakea tukea

Kiusaaminen ei ole jotain, mitä sinun on käsiteltävä yksin. Falzoi suosittelee tuen hakemista sen kautta, onko kyse terapeutista, perheenjäseneltä, luotettavalta ystävältä tai vertaisryhmältä.

6. Lopeta työsi

Jos olet tehnyt kaiken voitavasi tilanteen korjaamiseksi ja mikään ei näytä muuttuvan, ehkä on tullut aika käyttää Q-sanaa: Lopeta. Surullinen totuus on, että työpaikat eivät aina ryhdy toimiin kiusaamisen tilanteiden korjaamiseksi. "Työnantajat jättävät useimmiten huomiotta ongelman ja pitävät tavoitetta ongelmana vastuun välttämiseksi", Falzoi sanoo. ”He käyttävät suorituskyvyn arvosteluja aseina ahkerien työntekijöiden hylkäämiseen."

Jos näin on sinulle, Valbrune ehdottaa, että laatimaan toimintasuunnitelma poistumisesta. Säästä rahaa, kiillota yhteenvetosi ja aloita uusien työpaikkojen hakeminen. Kaikki ansaitsevat työskennellä lämpimässä ja vieraanvaraisessa ympäristössä. Kuten Pearson toteaa, ”elämä on liian lyhyt ollakseen kurja 8-10 tuntia, 5 päivää viikossa."

Muut kovat työpaikkatilanteet: Kuinka käydä treffailussa työtoverilla rikkomatta mitään sääntöjä ja kuinka asettaa rajat suojaamaan sinua viikonlopputyötehtävistä.