35 terveellistä, upeaa smoothie -kulhoa, jotka muuttavat aamuasi ikuisesti

Siirrä chia -vanukas yli, smoothie -kulhot ovat virallisesti terveellisen ruokamaailman uusi aamiainen (ja Instagram) tähti.

"Ajattelen smoothie-kulhoja herkkuina, mutta sellaisia, jotka sinulla voi olla joka päivä", sanoo Lee Tilghman, Amerikan Leen takana oleva bloggaaja, joka sekoittaa naurettavan ja upeita kulhoja, jotka on kastettu kookospähkinällä, syötävillä kukilla ja kaikenlaisilla siemenillä.

"Ainesosahampailut ovat rajattomat, ne ovat erittäin helppo valmistaa, ja pystyt pakaamaan tonnin ravintoaineita yhteen kulhoon", Los Angelesissa sijaitseva Tilghman selittää.

Onneksi hän on yksi koko reseptin kehittäjien maailmasta, joka piiskaa hämmästyttäviä smoothie -kulhoja.

Nämä 35 smoothie-kulhojen reseptiä-klassisesta Acai-kulhosta sekoitettujen vihreiden pohjaan, superruoat ja proteiini-boosterit, joilla on mahdollisuus muuttaa aamuasi ikuisesti. Hei, et ehkä tarvitse enää olkia.

Alun perin 12. heinäkuuta 2015. Päivitetty 16. kesäkuuta 2017.

Vieritä alas 35 terveellistä smoothie -kulhojen reseptejä.

Acai

1. Acai Berry Bowl
Et koskaan arvaa kirkkaasta marjaväristä, mutta tässä reseptissä on todella kaksi kourallista pinaattia.

2. Vegaaninen papaija acai smoothie -kulho
Mantelivoi, chia-siemenet ja hampunsiemenet tekevät tästä proteiinipalkeutuneen vaihtoehdon harjoituksen jälkeiseen.

3. Acai Smoothie Bowl
Milloin viimeksi sinulla oli mulberioita?

4. Klassinen Acai -kulho
Erittäin hedelmäinen-et voi mennä pieleen klassikon kanssa.

Pitaya/lohikäärme/juurikas

5. Pitaya Power Smoothie Bowl

Entä aamiainen, joka on uskomaton superruovin sävy kuuma vaaleanpunainen?

6. Dragonfruit Smoothie Bowl
Herkullinen yhdistelmä melkein jokaisesta hedelmästä auringon alla.

7. Camu Camu, Juurikka- ja karpalo -smoothie Bowl
Tämä happea voima-aamiainen antaa immuniteettisi lisäyksen ja polttaa päiväsi.

8. Chia Oat Pitaya Super-kulho
Pitayan ja Green Spirulinan yhdistelmä Fave Food Blogger Aamiaisrikollisista antaa tälle kulholle hämmästyttävän purppuran sävyn.

Vihreä

9. Erittäin vihreä smoothie -kulho
Avokado, pinaatti, lehtikaali ja runsaasti hedelmiä pitävät sinut humisemiseksi tuntikausia.

10. Riisuttu vihreä smoothie -kulho
Superruokat vuotavat tästä, (super seksikäs ja pieni savuinen) maca raaka -kaakaoon.

11. Erittäin vihreä smoothie -kulho matcalla ja inkiväärillä
Vielä yksi tapa nauttia hetkestä eniten vihreää teetä.

12. Vihreän teen kalkki piirakkulauppa kulho
Sinulla oli meitä piirakassa.

Antioksidanttipakattu

13. Kiwi aamiaiskulho

Kaliumpakattu kiivi ja pinaattitähti puhtaassa ruoassa Dirty Cityn resepti.

14. Sininen aamu smoothie -kulho
Nämä reseptit vaativat luovia ainesosia, kuten kesäkurpitsaa, cashew -voita ja spirulina.

15. Kultainen kurkuma chia smoothie -kulho
Taistele tulehduksia lisäämällä voimalaitoksen ainesosan kurkuma kulhoosi.

16. Antioksidantti smoothie -kulho
Blissful Basil sekoittaa kaikenlaisia ​​superfood -marjoja sekä granaattiomena- ja chia -siemeniä.

Marjat, marjat, marjat

17. Mustikka -bliss -kulho
Yksinkertainen pitäminen auttaa antioksidanttien mustikoita loistamaan.

18. Vadelmakirsikka kookospähkinän smoothie -kulho
Kermainen kookos- ja happakirsikat tekevät voimakkaan dynaamisen duon.

19. Mango mansikka smoothie -kulho
Hanki vähän trooppista mangon kanssa-ja voit lisätä joko kreikkalaista jogurttia tai avokadoa kermaisuuteen.

20. Vegaaninen karhunvatukka kookospähkinän smoothie -kulho
Hei luonnollinen sekoittuu pinaattia karhunvatukoilla ja banaanilla ja sprinkles kookospähkinällä.

21. Vadelma mango smoothie -kulho
Kolme tyyppiä marjoja, mangoa ja kurpitsansiemeniä, soijamaitopohja.

22. Chia siemen marjan kookospähkinän smoothie -kulho

Kookosmaito antaa tälle kulholle samettisen, sileän tekstuurin ja chian ja seesamin antavat vastakkaisen rapean täyttöä.

23. Marja banaanin smoothie -kulho
Tämä on erittäin lapsiystävällinen, mutta silti on vihreitä.

24. Vegaaninen marjakriisi smoothie -kulho
Täysin tasapainoinen lehtikaali-sekoitus, jonka päällä on kookospähkinöitä, chiaa ja paljon muuta.

25. Smoothie -aamiaiskulho marjoilla ja granolalla
Kitchn antaa sinulle muutaman erilaisen hedelmävaihtoehdon ja lisää ripauksen vaniljaa makuun.

26. Mustikka -smoothie -kulho
Se on ystävällisestä viikunasta, mutta mustikat ovat valittuja hedelmiä, jotka on sekoitettu valkoisen suklaan maapähkinävoilla.

27. Mansikka-chia smoothie-kulho
Tee tämä kulho alle viidessä minuutissa, lisää raa'at kaakao -nibit välitöntä onnellisuutta varten.

Proteiinivahvistimet

28. Valaistu smoothie -kulho
Sateenkaarikulho, jossa on pesula -luettelo valinnaisista täyteistä, jotta voit tehdä siitä oman.

29. Banaanin marjajuurikkaan smoothie -kulho
Kunto-suorituskykyä lisäävät punajuuret ja päivämäärät kokoontuvat tähän smoothie-kulhoon, ja se toimii!

30. Mansikkapella pellava smoothie -kulho
Valmistettu pellava-, chia- ja hampunsiemenistä, tämä marjakulho on täynnä proteiineja ja omegasia.

31. Vihreä smoothie -kulho avokadolla
Terveellinen rasva sekoitetaan pinaatilla ja mansikoilla tätä kuituriikkaa kulhoon.

32. Lupa avokado smoothie -kulho
Tämä resepti käyttää parhaita ainesosien pudotusten tarjoamista ja sen päällä on ripaus vaahterasiirappia ja granolaa.

33. Persikka marjaproteiini smoothie
Tämä kaunis laventelinvärinen kulho on päällä hampunsiemeniä, lisäkorotukseksi.

Suklaa

34. Ultimate Smoothie Bowl
Maapähkinävoi sekoitettu suklaaproteiinijauheen kanssa on makuinen ja lihasten rakentamisyhdistelmä.

35. Tumma suklaa, maapähkinävoi ja banaanin smoothie -kulho
Onko tämä vegaaninen dekadentti jälkiruoka, dekonstruoitu pirtelö tai smoothie -kulho? Sinä päätät.

Nyt kun sinulla on aamiainen peitetty, tässä on joitain nopeita ja terveellisiä reseptejä lounaalle ja illalliselle.