3 tapaa jalkasi kertovat, että olet liian stressaantunut, jalkaterapian mukaan

Kolme tapaa jalkasi kertovat, että olet stressaantunut

Kylmät jalat

Ei, ei avioliitto. Kirjaimelliset kylmät jalat voivat olla merkki siitä, että olet korkean ahdistuksen tilassa. Tämä johtuu siitä, että taistelun tai lennon aikana veri ja happi kiirehtivät keskimassasta ja kaikista suurista elimistä, jättäen vähemmän käytettävissä pitkälle raajoille, kuten kädet ja jalat. Jos löydät kylmät jalat hankalaa, dr. Sutera suosittelee, että "ota kengät pois ja liota jalat lämpimään veteen ja Epsom-suolakylpyamme 15-20 minuutiksi, ja voit jopa lisätä suosikki eteerisen öljyn." Epsom-suolan sisältämän magnesiumin uskotaan auttavan vakauttamaan mielialaa ja lievittämään stressiä, kun taas eteeriset öljyt ja aromaterapia on yleisesti-on vuosisatojen vanha kokonaisvaltainen ahdistuksen hoito.

Tunnoton tai pistely jalat

Saatat huomata, että tunnottomuus ja pistely kulkevat käsi kädessä (tai sopivemmin, jalka-jalka), jolla on kylmät jalat. Kun jalkojesi veri ja happea kutsutaan velvollisuuksille toisessa kehosi osassa, jalat voivat alkaa tuntea olonsa nastailla. Herätä nuo vauvat, tohtori. Sutera sanoo, että sinun pitäisi "tehdä lempeä hieronta ja venyttää jalkoihisi.”Ja jos pystyt kantamaan sitä, nouse ylös ja kävele ympäri, venyttämällä nuo pistelyt jaloistasi menemällä.

Vähentynyt joustavuus ja epämukavuus jaloissasi

Dr: n mukaan. Sutera, taistelu tai lento voivat aiheuttaa lihasjännitystä koko vartaloon. Mutta kun tämä jännitys on jaloissamme, se voi olla akuutin epämukava. Jokainen askel pahentaa sitä lihasjännitystä, josta voi usein tulla suoraan tuskallinen. Tätä varten dr. Sutera sanoo, että jonkin verran lempeää hierontaa on jälleen kunnossa. ”Puristussukat tai ässä -siteet voivat auttaa vähentämään myös turvotusta ja uudelleen jalkoja ja jalkoja. Voit käyttää myös jää- ja anti-inflammatorioita, ja lääkäriisi vakavammissa tapauksissa voi määrätä reseptilihaksen rentouttajia."

Kuten useimmissa vaivoissa, paras tapa hoitaa niitä on mennä oikealle lähteelle. Stressitason alentaminen, itsehoitoon sijoittaminen ja ammatillisen tuen etsiminen voi olla pitkä tie rauhoittaaksesi stressiä jalkojasi. Mutta mikä tärkeintä, nämä käytännöt voivat auttaa hallitsemaan stressaantunutta mieltäsi, joten löydät taistelun tai lennon hiukan harvemmin.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.