3 tapaa muuttaa makuuhuoneesi lopulliseksi palautuspaikaksi

Maustetut kuntosalin kävijät tietävät rakennuksen tärkeimmän paikan ei ole paino- tai sydänhuone. Se on mattoalue, jolla vaahtotelat on otettu (mehupalkin tulossa sisään lähellä sekuntia). Miksi? Koska kuka tahansa kouluttaja kertoo sinulle, että restaurointi on yhtä tärkeä kuin toistot.

Mutta kun teet kotona harjoittelua tai tunnet vain tarpeen päästä ylimääräisiin venyksiin pitkän päivän lopussa, voit todella tuoda palautusalueen kotiin makuuhuoneeseesi.

Unen pyhäkkö voi olla myös täydellinen paikka harjoituksen jälkeiseen uudistumiseen.

Ja hyvät uutiset: se ei vaadi täydellistä kodinmuutosta. Napauimme kotirivien suunnittelijaa (ja Pilates-pakkomielteistä) Chloe Chudinaa puhuaksemme helpoista vaihtosopimuksista ja suunnitteluvinkistä, jotka päivittävät makuuhuoneesi helposti enemmän kuin vain unen pyhäkköäsi, mutta myös palauttavaa tilaa, joka auttaa sinua saavuttamaan täydellisen post-treenout uudistaminen. (Ja arvaa mitä? Nämä kaksi asiaa kulkevat käsi kädessä.-A

Jatka lukemista nähdäksesi 3 yksinkertaista tapaa, jolla voit antaa tilasi auttaa huolehtimaan kehostasi.

Tehdä tilaa venyttää

"Avoin tila on tärkeää tarjota paikka venyttää ennen nukkumista", Chudina sanoo, että päivittäinen alas koiran sesh on osa hänen rutiiniaan. Aivan kuten käytät mattoa joogastudiossa, korkealaatuinen matto tarjoaa ylimääräistä mukavuutta ja tukea, kun harjoittelet ennen nukkumista lapsesi poseeraa. "Paksu mattopöytä tekee myös yöaikasta mukavamman ja lisää maton käyttöikää", Chudina sanoo.

Ja on syytä, että kuntosalin seinät on peitetty peileillä: on tärkeää nähdä lomake ja tehdä parannuksia tarvittaessa. "Siksi myös iso täyspitkä peili lähellä makuuhuoneesi avointa tilaa voi auttaa", Chudina sanoo.

Tehdä ostoksia huoneesta

Osta nyt Valby Ruta -runa, matala kasa 70 dollaria Osta NYT STOPP FILT RUG UUSI 12 dollaria/PK OSTA NYT IKORNNES Lattiapeili 129 dollaria

Jep, uni on tärkeää

Lihakset ja koko kehosi tarpeet harjoituksen jälkeen. "Mukava, rentouttava makuuhuone on avain rento unen saavuttamiseen", Chudina sanoo. ”On tärkeää aloittaa unen perusta, joka on sinun patjasi. Ja haluat myös mukavan, viileän vuodevaatteet, jotka auttavat tarjoamaan myös rauhallisemman unen.”Tätä varten ylimääräisen pehmeän, erityisen hengittävän pellavapesun valitseminen tekee tempun.

Tehdä ostoksia huoneesta

Osta nyt Malm Queen Bed Frame 269 dollaria Osta nyt Hesstun Queen Spring -patja 499 dollaria Osta nyt Vårärt Full/Queen Duket Cover Setti 50 dollaria/3pcs

Pidä tilasi sotkuinen ja rauhallinen

Restaurointi ei ole pelkästään väsyneiden lihaksiesi selvittämistä, vaan myös tilan luomista, joka tosiasiallisesti tuntee rauhoittava. Tätä varten sotkun välttäminen ja paikkojen löytäminen vaiheen jälkeisen välttämättömyyden tallentamiseksi on avainasemassa.

"Sängyn alla on täydellinen paikka harjoituksen jälkeisten palautustyökalujen tallentamiseen", Chudina sanoo. Valitse sängyn runko, joka mahdollistaa säilön alla alaikäisillä laatikoilla, jotka ovat helppokäyttöisiä, ja heitä mattoon tai vaahtotelaan.

"On tärkeää vähentää sotkua ja pitää huoneesi yksinkertaisena", Chudina sanoo. ”Vähemmän sotkua tarkoittaa vähemmän keräyspaikkoja, jotka auttavat osallistumaan parempaan sisäilman laatuun.”Serenity, nyt.

Tehdä ostoksia huoneesta

Osta nyt römskog -alusvaraston laatikko 50 dollaria/ea osta nyt HösTöga Full/Queen Duket Cover Set 25 dollaria Osta nyt fjälla -säilytyslaatikko kansi 4 dollaria/EA

Yhteistyössä IKEA: n kanssa

Valokuvat: ikea