Kolme tapaa, jolla tekniikka voi todella auttaa sinua saavuttamaan ja ylläpitämään hyvinvointitavoitteitasi tänä vuonna

Entä jos, tänä tammikuuta, jätit huomiotta kaikki äänet, jotka kertoivat sinulle, mitä sinun pitäisi olla ja keskittynyt sen sijaan löytämään terveelliset tavat, jotka tuntuvat oikealta *sinulle *? Renew -vuoden aikana ainoa asia, josta detoksimme, on rajoittava ajattelutapa. Valitse maaliliike, ruoka, itsehoito tai kaikki kolme ja osuvaa päivitystä. Hanki ohjelma

Teknologiaa on kaikkialla. Tiedät sen, tiedämme sen. Se on kiistatta osa jokapäiväistä elämäämme. Luet jopa tätä juuri nyt jonkinlaisesta tekniikasta (techception-A.

Mutta kun ajattelet hyvinvointia, itsehoitotekniikka ei ole todennäköisesti ensimmäinen asia, joka aukeaa päähän. Sen sijaan saatat ajatella suosikkiharjoittelua (Pilates, kuka tahansa?), ottamalla vitamiinejasi tai jopa vain hyvää yötä.

Erityisesti ei siinä luettelossa? Minkä tahansa tyyppinen tekniikka. Mutta jos sitä käytetään oikealla tavalla, tekniikka ja suosikki hyvinvointikäytännöt voivat todella toimia käsi kädessä auttaaksesi sinua saavuttamaan hyvinvointitavoitteet. Ota se Valerie Oulalta, meditaation opettajalta ja Modern Ritual NYC: n perustajalta, joka uskoo, että on olemassa toimivia tapoja, joilla tekniikka voi tehdä hyvinvoinnista vähemmän pelottavia.

"Monille ihmisille tekniikka tarjoaa helpon lähtökohdan meditaation kaltaisten käytäntöjen viljelyyn, lisää vettä parempaan terveyteen sovelluksen kautta tai jopa vain muistutuksen asettamiseen tauon ajan koko päivän ja hengittää tarkoituksella", Oula sanoo.

Tietoinen tekniikka työhön? Samsungin Galaxy Watch5¹ (tai Galaxy Watch5 Pro¹ Jos olet all-in maksimoida harjoitussuorituskyky), joka on suunniteltu tuntemaan sinut todella auttamaan sinua elämään kaikkein hyvin elämäsi.

Auttaa sinua löytämään tietoinen tasapaino tekniikan, Oulan ja Liza Kindredin kanssa, Eff tämän luoja! Meditaatio, jakavat heidän näkemyksensä siitä, kuinka voit käyttää tekniikkaa hyvinvointitavoitteidesi tukemiseen tänä vuonna ja pidä heidät koko vuoden ajan.

Jatka vierittämistä 3 tapaa itsehoitotekniikka voi auttaa sinua saavuttamaan hyvinvointitavoitteet.

Osta Samsung Galaxy Watch5 -sarja 50%: n alennus T-Mobilessa²

Osta nyt Galaxy Watch5 40mm LTE - hopea osta nyt Galaxy Watch5 44mm LTE - Sapphire Buy Now Galaxy Watch5 Pro 45mm LTE - Harmaa titaanium

1. Motivoi sinua liikkumaan johdonmukaisesti

Sain kuntotavoitteet tänä vuonna? Pyrkitkö kokeilemaan enemmän studiokursseja ystävien kanssa tai haluat vain asettaa etusijalle seisoa työpöydältäsi useammin, tekniikka voi auttaa täysin siinä.

"Sovellukset ja puettava tekniikka voivat auttaa pitämään meidät vastuullisina siirtyessämme kohti hyvinvointitavoitteitamme päivittäisillä tarkistuksilla", Oula sanoo. "Tietojen ja etenemisen seuranta ... auttaa meitä tuntemaan olonsa hyväksi pienillä voitoilla/dopamiinipalkkiolla, mikä pitää meidät siirtymässä kohti tavoitteitamme."

Tällä rintamalla Watch5 voi auttaa pitämään sinut vastuullisena paitsi seuraamalla edistymistäsi kohti kuntotavoitteitasi, myös auttamalla sinua pysymään yhteydessä IRL -vastuukumppaneihisi. Ystävällisillä kilpailuilla ja live -haasteilla ystävien ja perheen kanssa³, Voit työntää toisiaan saavuttamaan tavoitteesi yhdessä ja pitää hauskaa, kun teet sitä.

2. Opettaa sinut levätä oikein

Se on tapahtunut sata kertaa: pääset sänkyyn jokaisella aikomuksella nukkua aikaisin, ja seuraavaksi tiedät, olet vierittänyt kaksi tuntia. Jos se on koskaan ollut sinä, Oulalla on joitain neuvoja: "Aloita yksinkertaisesti laittamalla älypuhelin sänkyyn muualle kodissasi ... äläkä nosta sitä sänkyyn mukaasi."

Pelkää, että puuttuu tärkeä teksti? Watch5-Watch5: n puettavan tekniikan kanssa, joka yhdistää saumattomasti muihin Android-laitteisiin⁴-Puhelimen jättämistä toiseen huoneeseen ei tarvitse stressata. Voit ohjelmoida kelloasi varoittaaksesi sinulle ei-miss-ilmoituksen kaltaista viestiä perheenjäsenen ja.

On myös muita etuja kellon käyttämisestä sängyssä. ”Oppimalla lisää lämpötilastamme, sykestämme⁵, Sykevaihtelu, hengitys ja liikkuminen koko yön, voimme ryhtyä enemmän toimiin varmistaaksemme, että saamme parhaan mahdollisen lepoa itsellemme ”, Kindred sanoo

Edistynyt unen valmennus⁶ Galaxy Watch5 voi auttaa kaikissa yllä olevissa analysoimalla nukkumismalliasi ja suoritettavia nukkumista koskevia tutkimuksia ja tarjoamalla sinulle sitten viiden viikon ohjelman, joka sisältää hyödyllisiä nukkumisvinkkejä, tehtäviä ja tarkistuslistoja, jotka auttavat sinua kehittämään parempia untapoja.

3. Muistuttaa sinua hengittämään

Et usko, että tarvitsemme muistutuksia hengittää, kun se on, tiedätte, elintärkeä elämälle, mutta joskus kun stressitasomme ovat korkeat hengityksemme reagoivat vastaavasti. ”Nopein tapa vähentää stressiämme milloin tahansa on muuttaa hengitysmalliamme, Kindred sanoo. ”Kyky ottaa syvää, hidasta hengitystä on melkein maaginen käytäntö-ja tekniikka, joka voi muistuttaa meitä harjoittelusta heti, kun tarvitsemme, se voi olla ihana palvelu hyvinvoinnillemme."

Galaxy Watch5 (Powered with Samsung Health -sovelluksella¹) voi auttaa sinua mittaamaan stressiäsi syketietosi käyttämällä, jonka se mittaa jatkuvasti ajan myötä kellon anturin kautta. Ja jos stressitasosi piikki, voit käyttää integroituja ominaisuuksia, kuten Breathe Meditaatio -sovellusta, auttaaksesi nopeasti itsesi tuntemaan olonsa keskittyneemmäksi.

Harkitse vuotta 2023 vuosi liikkua enemmän, nukkua paremmin ja stressiä vähemmän ja nyt sinulla on työkaluja, vinkkejä ja tekniikkaa, jotta se tapahtuu.

Valmis käyttämään itsehoitotekniikkaa auttamaan sinua saavuttamaan hyvinvointitavoitteesi tänä vuonna? Hanki Samsung Galaxy Watch5 50 prosentin alennusta T-Mobilesta, kun lisäät karsintakilpailun.²

1. Kaikki esitetyt ominaisuudet vaativat älypuhelimen Android 8: lla.0 tai myöhemmin, 1.5 Gt: n tai enemmän RAM- ja Samsung Health App (ilmainen) versio 6.22 tai uudempi.

2. Tarjoa saatavilla, kun lisäät karsintakilpailun. Jos peruutat langattoman palvelun ennen 24 laskupistettä vastaanottamista, hyvitykset pysähtyvät ja vaadittava rahoitussopimus on erääntynyt.

3. Kaikilla osallistujilla on oltava viimeisin versio Samsung Health -sovelluksesta, ladattava Galaxy Store ja/tai Google Play Kaupan kautta.

4. Yhteensopivuus galaksin puettaville sovelluksille: Android 8.0 tai myöhemmin, 1.5 Gt RAM -muistia tai enemmän.

5. Sykeohjelmistotoimintoja ei ole tarkoitettu käytettäväksi sairauden tai muiden tilojen diagnoosissa tai parannuskeinossa, lieventämisessä, hoidossa tai sairauden ehkäisyssä.

6. Unenkuvioiden tulosten saavuttamiseksi käyttäjän on käytettävä kelloa, kun he nukkuvat vähintään 7 yötä ja suoritettava kysely. Ei ole tarkoitus diagnosoida tai hoitaa sairauksia.