3 tapaa, jolla sosiaalinen etäisyys voi vaikuttaa sinuun, että et ymmärrä-ja lisäravinteet sen käsittelemiseksi

Oletko huomannut viime aikoina, että sosiaaliset taitosi ovat hyvin, ei hienoja? Jos löydät itsesi hätkähdyttäväksi aina, kun sinulla on todellisia, henkilökohtaisia ​​vuorovaikutuksia (vihdoin!) tai spektrin vastakkaisella puolella ei ole aavistustakaan kuinka vastata perustiedot ”miten voit?”Se voi olla seurausta kaikesta tästä pelkästään ajasta.

Ja vaikka ne ovat erittäin tärkeitä, sosiaalinen etäisyys ja itsesolaatio ovat saaneet tietullin enemmän kuin vain seurustella. Lisensoitu kliininen psykologi Aimee Daramus, Psyd, sanoo äärimmäinen ripustin, unettomat yöt tai selittämätön kipu ja uupumus ovat myös merkkejä siitä, että tämä "uusi normaali" (emme koskaan sano sitä enää, vannomme), vaikuttaa kehoosi.

Dr: n mukaan. Daramus, on normaalia tuntea olonsa huonoksi, kun ympärilläsi tapahtuu jotain pahaa. "Huono eikä toimi sataprosenttisesti, ovat tällä hetkellä melko kohtuullisia", hän lisää niin, että ammattimainen lupa leikata itsellesi tauko.

Yläpuoli on kuitenkin se, että voit auttaa itseäsi tuntemaan vähemmän blahia integroimalla joitain lisäravinteita tarkoituksena tukemaan erityistä "ugh" -aluettasi-päivittäiseen.

Siksi tohtorin poiminnan jälkeen. Daramuksen aivot kaikista itsesolaation vaikutuksista (jatka lukemista niille), napautimme Michael A: n. Smith, MD, Life Extension® -koulutusjohtaja, määrittääksesi erityiset lisäravinteet, jotka voivat auttaa sinua, kun nämä tehosteet osuvat ylimääräisen kovan.

Jatka lukemista 3 itsesolaation vaikutuksesta sekä lisäravinteista, jotka voivat auttaa.

1. Surullinen, reuna tai kaikki edellä mainitut?

Sen lisäksi, että olet rajoittunut kotiisi (jo doozy), tämä vuosi on saattanut tuoda muita vaikeuksia, joita et nähnyt tulevan, mikä voi johtaa yleiseen levottomuuden tunteeseen. "Ihmiset kokevat useita tappioita tällä hetkellä kuolemasta työttömyyteen välitavoitteisiin, joita he odottivat ja perinteitä, joihin he eivät päässeet osallistumaan", Dr. Daramus sanoo.

Vaikka mikään lisäosa ei ole vastaus ahdistukseen tai masennukseen (ja sinun tulisi ehdottomasti puhua lääkärin kanssa, jos se on sinulle huolenaihe), dr. Smith ehdottaa, että Life Extension Florassist® -ilmoituksen parannus-joka sisältää erityisiä probioottien kantoja, kuten supertähti-ainesosat- ja jonkin verran yleistä emotionaalista hyvinvointia koskeva tuki.

"Probiootit ovat paljon enemmän kuin suoliston terveyttä, ja se on kriittistä", hän sanoo. "Mikrobiomellasi on yhteyksiä kehossasi, ja yksi niistä on mieliala. Esimerkiksi suolistasi tekee serotoniinista yhtä paljon kuin aivosi."(Ja se on osa aivojen ja.-A

Muista priorisoida itsehoito yhdessä probiootin lisäämisen kanssa päivittäiseen sekoitukseen. Tarkoittaako tämä kiinnittyä harjoitusrutiiniisi, pitkän keskipäivän kävelymatkan menemistä tyhjentääksesi pään, tai jopa viisitoista minuuttia vain irrottaa kannettavan tietokoneen ja chill-dedikaatti-aika vain vain olemus.

Lisäravinteet, jotka voivat auttaa

Osta nyt Life Extension® Florassist-mieliala parantaa 23 dollaria Buy Now Elämälaajennus® Parannettu stressin helpotus 21 dollaria Osta nyt Life Extension® nopeasti vaikuttava nestemäinen melatoniini 9 dollaria

2. Tunne impulsiivinen?

Jos olet huomannut itsesi olevan ärtyvämpi tai valmis purskahtamaan kyyneliin joka kerta, kun näet koiranpentu, se ei todennäköisesti ole siksi, että elohopea on taaksepäin (ainakaan ei vain tämän takia).

"Tunteet ovat lähempänä pintaa, eikä meillä ole kaikkia tavanomaisia ​​selviytymistaitojamme, joten on helpompaa itkeä, ripustaa joku, juo liikaa, syödä liikaa tai ylenmääräinen muilla tavoilla", hän sanoo.

Koska suuri osa näistä ongelmista voi johtua stressistä, ja valitettavasti mitään (vielä) ei ole vain stressin kehosta, DR, Dr. Smith suosittelee Life Extension®: n parannettua stressin helpotusta päivinä, jolloin heräät liian reunaan. "Siinä on l-teanine (vihreä tee) ja sitruunapalsami yhdessä, ja nämä ainesosat voivat tuottaa mukavan rauhoittavan vaikutuksen lyömättä sinua", hän sanoo. Ja kuka ei voinut käyttää rauhallisempaa?

3. Kamppailu nukkuminen?

Kaikki nämä itsesolaation vaikutukset taittuvat toisiinsa, joten jos tunnet stressaantuneita tai surullisia, unesi saattaa olla poissa ja päinvastoin, kun et saa tarpeeksi unta.

Tormaat nämä levottomat yöt, kun et voi sulkea mieltäsi, dr. Smith sanoo.* "Se on täydellinen henkilölle, joka ei tarvitse sitä joka ilta, mutta jolla on huonoja päiviä joka kerta."

Joten kun tunnet katto-staaring-tunnit, voit hengittää syvään, sammuttaa laitteet ja luottaa uniseen aikaan. Voi, ja puhuen syvästä hengityksestä, ehkä seuraavan kerran kun tapaat kaveria, hengitä syvään ja sitten alkaa.

Maksettu sisältö Life Extension®

Yläkuva: Kathrin Ziegler/Getty Images

*Satunnaisesti unettomuuteen

Elintarvike- ja lääkehallinto ei ole arvioinut näitä lausuntoja. Näitä tuotteita ei ole tarkoitus diagnosoida, hoitaa, parantaa tai estää tautia.