3 vinkkiä terveen syömiseen lentokentällä Tone Up -yhtiön perustajilta

Terveellisten ruokailutottumuksesi ylläpitäminen ei aina ole helppoa matkustaessasi etenkin, koska useammin kuin ei, ainoat asiat, joita löydät lentokentillä, ovat pizza, hampurilaiset ja jalostetut ruuat.

Jopa Wellness-ammattilaiset, kuten Karena Dawn ja Katrina Scott, Tone Up, tuntevat todellisen taistelun, kun he lentävät-mitä nämä kaksi ovat tehneet paljon viime aikoina. Tänä syksynä Rockstar-kouluttajat asuivat pohjimmiltaan matkalaukkuistaan-ja viettivät aikaa 15 eri lentokentän ylittäessä maan osana kunto-kiertueensa. Koko ajan tien päällä? Se antoi heille runsaasti mahdollisuuksia parantaa hakkeroitaan terveellisen syömiseen liikkeellä. Erityisesti duo vannoo kolme vinkkiä, jotka he jakavat alla.

Jatka lukemista neuvoja siitä.

BYO -ateriat ja välipalat

"Sanoisin, että lentokentät ovat viime vuosina todellakin tulleet hiukan terveystietoisempia ja joillakin on mehukaupat ja salaatit, joista voit valita", Dawn sanoo. Silti kaiken kaikkiaan "lentokenttäruoassa ja lentokoneiden ruokia on paljon suolaa", Scott varoittaa. "Ja niin siksi jotain itsellesi on paljon parempi."

Jos tilaat ruokaa, keskity vihanneksiin ja laihaan proteiiniin

"Yksi tärkeimmistä säännöistämme on pitää se laihalla, puhtaina ja vihreänä", Dawn sanoo. Hän suosittelee istumista syömään lentokenttäravintolassa tarttuvan ja go-go-vaihtoehtojen yli, jos sinulla on aikaa. Joka tapauksessa, muista lukea valikot huolellisesti ja kysy, onko lisättyjä ainesosia, kuten suolaa tai sokeria, aina kun se ei ole selvää. "Katso, onko jotain vihreää kuin salaatti", Dawn ehdottaa. ”Jokaisella on yleensä hienoa kanaa tai kalaa valikossa, ja sivusalaattia tai jonkinlaista terveellistä hiilihydraattia. Vähemmän kastike on yleensä parempi ja tiedä mitä he laittavat kastikkeeseen."

Vesi on (erityisen) tärkeää lentokoneen kuivumisen torjumiseksi

"Suurin asia matkustaessasi on nesteytys", Scott sanoo. "Kun olet käynyt läpi turvallisuuden, hanki iso vesipullo, koska ne eivät edes anna sinulle niin paljon, kun olet lennolla. Ja tällä tavalla sinulla on se kanssasi."Toinen nerokas hydraatiohakki lentämiseen? Lisäämällä vaahtokarkkijuuria H20: een.

Kokeile näitä minne tahansa Butt-Sculpting-liikkeitä tai näitä 7 kokonaiskehoharjoittelua TIU-tytöistä.