Tämä proteiinipakattu resepti vakuuttaa sinut laittamaan kukkakaali kaikkiin smoothiesiin

Kalia lukuun ottamatta ristiinnaulot eivät saa tonnia smoothie -rakkautta. Ja on helppo nähdä, miksi-tarkoitan, Bryssel Sprout-and-bananan sekoitus kuulostaa enemmän kuin uskaltaa kuin laillinen aamiaisvaihtoehto, eikö niin?

Mutta jos Instagramin uskotaan, Kale saa jonkin verran kilpailua HBIC: n (Head Brassica vastuussa) -tilasta, kukkakaalin ansiosta. Se on totta, riisin suosikki stand-in-in on löytää suosio tonnia hyvinvointia vaikuttajien keskuudessa, jotka sanovat, että se tekee heidän sekoittuneista luomuksistaan ​​paksumpia (plus kulhoille) ja terveellisemmän.

Kaksi kukkakaalin suurinta cheerleaderia ovat Karina Dawn ja Katrina Scott, online-koulutusohjelman käännetyn lifestyle-tuotemerkki Tone Up. Heidän ravitsemussuunnitelmansa viimeisimmässä julkaisussa, joka juuri käynnistyi samaan aikaan heidän Summer Fitness Challengen kanssa-hetken ainesosan A-pääpelaaja.

Kale saa jonkin verran kilpailua HBIC: n (Head Brassica vastaa) -tilasta kukkakaalin ansiosta.

Ensinnäkin se menee melkein minkä tahansa muun smoothie -ainesosan kanssa. "Jos et ole banaanin fani, se on hieno korvaus saadakseen kermaisen konsistenssin", Scott sanoo ja lisää: "Et edes maista kukkakaalia!"(Se on myös alhaisempi sokerissa, mikä ei ole koskaan huono asia.-A

Ja sitten on tosiasia, että kukkakaali on ravintoaineita päivien ajan. "Se on korkea C -vitamiini, jota kehosi on autettava muodostamaan kollageenia ja pitämään ihosi näyttämässä", Dawn sanoo. "Korkea kuidun sisältö auttaa myös pitämään sinut tyytyväisenä pidempään."

Ja kun sinulla on niin paljon meneillään kuin nämä kaksi kouluttajaa, jotka ovat tuoreita pudottamalla proteiinilinjan Targetissa ja uuden aktiivisten vaatteiden kokoelman Bandierissa, kaikki, jotka pitävät sinut menossa ilman glukoosin onnettomuutta, kannattaa lisätä tehosekoittimeen.

Täällä he jakavat suosikki kukkakaaliproteiinin smoothie -reseptinsä.

Sone It Up's Berry kukkakaali smoothie

Tuottaa 1 annosta

"Haluamme saada ennalta jäsennellyt jäädytettyä kukkakaalia ruokakaupasta-se on helpoin sekoittaa ja sisällyttää smoothieesi. "Voit käyttää myös tuoretta, mutta jäädytetty kestää pidempään ja tekee juomastasi mukavan ja viileän."

Ainesosat
1 kuppi makeuttamaton mantelimaito
1 kauha vaniljaproteiini
1/2 kuppia jäädytettyjä kukkakaali -riisiä tai paloja
1/2 rkl maapähkinävoita
1/2 kuppia mustikoita
1 rkl jauhettua chia -siemeniä

1. Sekoita kaikki ainesosat tasaiseksi ja nauti!

Saat hauskempia tapoja käyttää kukkakaalia keittiössä, yritä tehdä siitä valkoisen suklaan vaahto (kyllä, todella!) tai vaihtamalla se grillatun juuston leipä.