3 itsereflektiokysymysterapeutit kysyvät itseltään vuoden lopussa

Kun kysyt itseltäsi tätä kysymystä, tohtori. Coleman sanoo, että on hyödyllistä harkita ainutlaatuisia vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Vahvuuksien suhteen saatat huomata, että on joitain, joita et käytä koko potentiaalisi mukaan. Ja heikkoudet voivat viitata kasvualueille, joihin haluat ehkä keskittyä tulevana vuonna.

2. "Mitä haluan päästää irti?"

"Tätä kysymystä voidaan käyttää tunnistamaan näkökohtia, jotka eivät enää palvele sinua", Klow sanoo. Ehkä haluat päästää irti vihasta, katkeruudesta tai muista tunneista, jotka vievät arvokasta henkistä tilaa, tyhjentämällä energiasi. Tai ehkä mitä haluat päästää irti, on jotain konkreettisempaa, kuten pukeutuja, joka on täynnä vaatteita, jotka eivät enää kipinä iloa. Klow sanoo. Päästäminen luo tilaa jotain, joka palvelee elämääsi paremmin.

3. "Olenko emotionaalisesti selkeä ja puhdas alus?"

Laura Rhodes Levin, LMFT, ja kadonneen rauhankeskuksen perustaja kysyy itseltään tämä kysymys paitsi joulukuussa, myös koko vuoden ajan. "Mielestäni on tärkeää, että terapeutti on oma mielenterveys hyvässä kunnossa. On niin tärkeää olla selvää potilaillesi välttää tarpeettomia siirtymiä ja myötätuntoa ", hän sanoo.

Jos olet hoitaja tai työskentelet minkäänlaisilla aloilla, joilla muut jakavat usein henkilökohtaiset kamppailunsa kanssasi, tämä on hyvä kysymys itseltäsi, myös. Loppujen lopuksi koko itsehoitoliikkeen kulmakivi on se, että sinun on ensin pidettävä huolta itsestäsi huolehtimaan muista. Tämän kysymyksen esittäminen voi johtaa ymmärtämiseen, että sinun on löydettävä enemmän aikaa henkisesti huolehtimiseen itsestäsi säännöllisesti. Ja se on ilmoitus, joka voi ehdottomasti johtaa hyödylliseen elämänmuutokseen.

Jos haluat näyttää itsellesi enemmän itserakkautta vuonna 2020, näin, rakkauskielen mukaan. Ja tässä on vinkkejä itseluottamuksen lisäämiseen.