3 suurimmasta virheestä, jotka kouluttaja näkee, joka tuhoaa hyppykyykkyn muodon
3. Ei käytä kättäsi vauhtiin
On paljon pidettävää mielessä kyykkyn hyppyä. Pääosin alempien kehon liikkeinä voi olla helppo unohtaa, mitä yläkerrassa tapahtuu. Vaikka käsivarresi eivät tee suurta osaa työstä täällä, ne voivat todella auttaa sinua. Handal huomauttaa, että sinun tulisi käyttää käsivarsi viipaloimaan ilman läpi vauhdin luomiseksi ja hallintaan. "Haluat ajatella sitä sprintinä", hän sanoo.
Nyt sinulla on kaikki työkalut, joita tarvitset kyykkyn hyppyn suorittamiseen oikealla tavalla. Hyppäämällä pehmeillä, taivutetuilla polvilla, pitämällä rintakehäsi korkealla ja käyttämällä käsiäsi vauhtia varten, olet kyykky hyppäävä pro ollenkaan. Ja nyt, kun tiedät mitä ei tehdä, napsauta Play yllä olevaa videota oppiaksesi oikean tavan tehdä kyykky hyppy. Sitten, jos päädyt koskaan yhdelle Handalin New Yorkin kuntokursseista ja hän pyytää sinua antamaan hänelle vain viisi muuta ... saatat pystyä keväällä 10.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
