3 helppoa vaihetta aloittaa terveellisen elämäntavan, Ariana Granden kouluttajan mukaan

On aivan liian helppoa pudota harjoitteluun: Saat erittäin motivoituneen ja aloitat treenaamisen joka päivä, mutta jätät palata takaisin vanhoihin tapoihisi viikossa tai niin myöhemmin. Kuulostaa tutulta?

Tässä on kauppa: Ariana Granden kouluttajan Harley Pasternakin (joka on myös työskennellyt myös Lady Gagan, Katy Perryn ja Rihannan kanssa), että sinun on puututtava mitä tapahtuu ennen Työskentelet ulkopuolella todella saavuttaaksesi terveystavoitteesi. Kun puhutaan itsensä kanssa, hän paljasti kolme helppoa vaihetta terveellisen elämäntavan käynnistämiseksi: säännöllinen liike, syöminen oikein ja paremmalla nukkumisella.

"Kun osut puistosta johdonmukaisesti, silloin ja vasta sitten sinun pitäisi harkita vastustusosaa [koulutus]."

"Kun osut puistosta johdonmukaisesti puistosta, silloin ja vasta sitten pitäisi harkita vastustuskykyä", Pasternak sanoi.

Menetelmä on jo tehnyt ihmeitä Grande:. "Pisimmin olin kuin:" Kuinka tämä on niin tehokasta?"Mutta minusta tuntuu paremmalta, kun liikun paljon", hän kertoi itselleen. "Voisin tehdä todella kovan harjoituksen ja istua sitten ympäri päivän, enkä tunne niin hyvää, jos liikun jatkuvasti."

Nähdä? Pienen aloittamisessa ei ole mitään vikaa. Yritä liikuttaa kehosi enemmän päivän aikana (vaikka se vain kävelee lounastauon aikana), syö terveellistä, tasapainoista ruokavaliota ja keskity kiinnittämään ZZZ: tä, ja olet valmis ottamaan käyttöön Koulutusohjelma, kuten mestari. Loppujen lopuksi maratonirakennuksia ei ole rakennettu päivässä.

Tästä syystä keskittyminen tahdonvoimaan on väärä tapa löytää harjoitusmotivaatio. Ja jos tarvitset harjoitussoittolistan vahvistaaksesi sinua, tämän pitäisi tehdä temppu.