3 Raja -aktivisti Rachel Cargle -sarjaa lepoajan priorisoimiseksi

Rajojen asettaminen hälinässä keskittyneessä kulttuurissa on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä fyysisen ja mielenterveyden kannalta ... mutta voi olla vaikeaa selvittää, mitkä rajojesi tulisi olla ensisijaisesti. Siksi äskettäinen Instagram -tarinan aktivisti Rachel Cargle, joka on jaettu Mindful Nature Escape Company Getaway -yhtiön kanssa. Postissa hän jakaa kolme rajaa, jotka hän on asettanut lepoa koskevan priorisoimiseksi.

• Rachel Cargle, Rachel Cargle on kirjailija, luennoitsija ja Loveland Foundation, Inc: n perustaja ja presidentti.

Rachel Carglen rajat priorisoida lepo

1. Kalenterin avoin tila ei tarkoita "saatavuutta"

Hän selittää, että "vapaa -ajallaan" hän priorisoi lepoa sen sijaan, että etsisi tapoja olla tuottavia.

2. Ei kokousta perjantaisin

"Harjoittelu muistaa, että asiat voivat odottaa. Kapitalismi saa meidät tuntemaan tuottavuuden kiireellisesti ja lepo on tuhlaa ", hän sanoo.

3. Viljellä Jomoa (alias Joy kadottamisesta)

"Olemme loukussa tunteessa, että jos" kaipaamme ", jäämme jälkeen", hän sanoo. Tämän rajan tarkoituksena on karkottaa pelko ja omaksuminen siitä, että ei aina tarvitse olla jotain tekemistä tai jonnekin mennä

Bottom line: "Se on ajattelutavan muutos", Cargyle kertoi meille aiemmin tänä vuonna. ”Kehomme johtavat meidät luonnollisesti hetkiin, jolloin meidän on levättävä. Ja kyse on todella ajatusprosessimme siirtämisestä kehollemme loput antamaan usein. Ja niin yksi niistä asioista, jotka todella napsauttivat minua, on, että lepo ei aina tarvitse olla reagoiva väsymykseen, että minulla on kyky hallita itseäni tavalla, jolla lepo voi olla niin aktiivinen; Usein ajattelemme lepoa tai itsehoitoa reaktiivisella tavalla, kuten 'Olen lyönyt rockpohjaa' tai 'Olen täysin palanut, ja nyt minun on selvitettävä tapoja antaa itselleni lepoa.'Mielestäni ennakoivampi keskustelu, ennakoivampi ajatusprosessi voi mennä todella pitkälle."

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.