3 ahdistuneisuutta rauhoittavia vinkkejä Kristen Bell kertoi nuoremmalle itselleen

Kun käsittelet ahdistusta, voi tuntua siltä, ​​että olet yksin taistelussa, mutta ottaen huomioon, että 40 miljoonaa aikuista Yhdysvalloissa on oikeassa kanssasi, ei ole syytä kärsiä hiljaisuudessa. Ja Kristen Bell, joka uskoo täysin olevansa avoin häiriöistä ja kokemuksestaan ​​sen kanssa, jakoi äskettäin ahdistuneisuusurheilun neuvoja, jotka hän haluaa kertoa nuoremmalle itselleen. Mutta voit hyötyä Intelistä juuri nyt.

Lapsi Mind Institute -kampanjan #Myyoungerfself-näyttelijä-kuka sanoo kärsivänsä ahdistuksesta, koska hän oli 18-luvulla kaikki voi pitää mielessä auttaa torjumaan niitä ei-niin hauskoja hermostuneisuuden, huolen tai levottomuuden tunteita. Katso kolme erityisen hyödyllistä ahdistusta koskevaa taktiikkaa, jota käytetään mielenterveystietoisuuden kuukauden aikana ja sen jälkeen.

Kristen Bellillä on ahdistusta ja masennusta. Kysyimme, mitä hän haluaisi kertoa hänelle nuoremmalle itselleen.

"Älä mene lankaan tähän täydellisyyden peliin, jota ihmiset pelaavat. Koska Instagram ja aikakauslehdet ja TV -ohjelmat, he pyrkivät tiettyyn estetiikkaan, ja kaikki näyttää niin kauniilta, ja ihmiset näyttävät siltä, ​​että heillä ei ole ongelmia, mutta kaikkien ihmisten on. Jokaisella on ongelmia. Kaikki tuntevat olevani sisäpuolelta joskus.”- Kristen Bell#myyoungerelf

Lähettäjä Child Mind Institute tiistaina 1. toukokuuta 2018

Tässä ovat Kristen Bellin 3 ahdistuneisuusurheiluvinkkejä nuoremmalle itselleen.

1. Muista, että täydellisyys on vain illuusio.

"Tykkää" -kuulmaisessa maailmassamme on helppo tulla kateelliseksi jonkun toisen näennäisesti upeaan elämään. Mutta tuo virheetön julkisivu on ei koskaan koko tarina. "Älä huijaa tätä täydellisyyden peliä, jota ihmiset pelaavat", Bell sanoo. "Koska Instagram ja aikakauslehti ja TV. Jokaisella on ongelmia. Kaikki tuntevat olevani sisäpuolelta joskus."

2. Tiedä, että kauneutta ei määrittele ulkoinen ulkonäkösi.

Älä tunnu omistavan koko joukon aikaa kauneusrutiiniin? Jätä se väliin! Ainoa tapa, jolla ulkoisen ulkonäkosi pitäisi vaikuttaa tunteesi sisäpuolella, on positiivisesti niin, että itsehoito-rutiini toimisi sinulle. "Ansaitset tuntea olosi yhtä kaunis päivinä, jolloin et käytä meikkiä, ja päivät, joista et suihkussa, ja päivät, jolloin tunnet masennuksen", Bell sanoo. "Sinulla on velvollisuus pitää huolta itsestäsi sisältäpäin, koska näin voit todella tuntea olosi kauniiksi."

3. Opi rakastamaan asioita, jotka tekevät sinusta sinä.

Usein ahdistus voi tulla yksinkertaisesti koskaan tuntemasta tarpeeksi hyväksi. Bell sanoo ojentavansa nämä huolet ja oppivan rakastamaan sinulle ainutlaatuisia ominaisuuksia. "Älä koskaan ole hämmentynyt tai häpeä siitä, kuka olet. On paljon asioita, jotka ovat hämmentyneitä tai häpeä ", hän sanoo. "Jos unohdat äitisi syntymäpäivän, ole hämmentynyt siitä! Jos sinulla on taipumus juoruille, häpeä siitä. Mutta älä koskaan tunne hämmentyneitä tai häpeää siitä ainutlaatuisuudesta, joka sinä olet."

Näin voidaan voittaa sosiaalinen ahdistus mistä tahansa tilanteesta. Tai selvitä vaihtoehtoja syvien hengittämiselle ahdistuksen tai paniikkikohtauksen hoitamiseksi.