2 elementtiä, jotka jokaisella harjoituksella pitäisi olla, kun olet lyönyt 60

Tätä silmällä pitäen, sen sijaan, että menisit all-in HIIT-harjoituksiin tai multi mailin juoksuihin, Crouchelli ehdottaa rutiinin pinoamista vankalla tasapainolla voimaharjoitteluun ja liikkuvuusharjoitteluun (kuten jooga ja Pilates) kolme-viisi kertaa koko viikon ajan koko viikon ajan. Riippumatta siitä, minkä tyyppistä harjoittelua teet, muista kuunnella vartaloasi ja muokata liikkeitä tarpeen mukaan liikkumaan helposti elinaikana.

Tarvitsetko apua aloittamisessa? Tämä harjoitus yhdistää voiman ja liikkuvuusharjoituksen helposti seurataan, 25 minuutin istuntoon.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.