12 kovimpaa lenkkaria jokaiselle juoksijalle

Se voiOle pelottava valita lukemattomista kenkävaihtoehdoista juoksijoille nykyään. Mutta on olemassa muutamia hyödyllisiä PRO-vinkkejä, jotka helpottavat haun kaventamista ja löytämään oikean lenkkarien parin juoksemismuodolle (olipa kyse sitten maratonista, estekilpailuista, päivittäisistä lenkkeistä tai pro-kilpailuista).

Ennen kaikkea? "Niiden on oltava mukavasti", S sanoo

Sillä välin hyper-supinatorjalkotyypit liittyvät korkeaan kaariin painonnousun aikana. "Shokkien imeytymisen puutteen vuoksi hyperilukuisuus voi vaikuttaa haitallisesti kehon muihin niveliin, kuten nilkoihin, polviin, lantioihin ja selkärankaan", DR DR. Raganland sanoo. "Hyper-levittäjä vaatii erittäin pehmustetun, joustavan kenkätyypin."Lopuksi neutraalit jalkatyypit voivat käyttää mitä tahansa kengän, jonka he kokevat olevan mukava.

Toista mielipidettä varten tohtori. Vigil ehdottaa tapaamisen tekemistä jalkaterapeulle perusteellisempaan kävelyanalyysiin kuin mitä sinulla on kenkäkaupassa. Kun tunnet jalkatyyppisi, todellinen hauska alkaa potkaista viileä potku.

Vieritä alas saadaksesi lisätietoja oikean juoksukengän valitsemisesta jalkatyypin, suorituskykyvaatimusten ja maaston perusteella.

Jokapäiväinen koulutus

DR. Vigil suosittelee lenkkarin valitsemista, joka on "tukeva, hyvin vääntynyt, mukava ja vähän raskas."Woodin neuvoja? "Etsi kenkä, jossa on vaahtopohja."

Valintamme:
1. Ylipronaattori: Nike Lunarglide 9, 120 dollaria
2. Neutraali: Uusi saldo Fresh Foam 1080, 165 dollaria
3. Hyper-SUPINATOR: Under Armor veloitti Bandit 3, 80 dollaria

Kilpa

"Jos kilpa tai olet ammattilainen, haluat minimoida painon mahdollisimman paljon", Dr sanoo. Valppa. Tämä tarkoittaa tyypillisesti vähemmän tyynyä, joten varmista, että pelasta tämä pari vain kilpailupäivinä.

Valintamme:
1. Ylipronaattori: Asics Metarun, 250 dollaria
2. Neutraali: Puma Ignite, 110 dollaria
3. Hyper-SUPINATOR: Mizuno Wave Hitogami, 70 dollaria

Maratoni

"Suosittelen jotakuta, joka harjoittelee maratonia varmistaakseen, että he ovat suorituskyvyn juoksukenkätuotteita, jotka ovat hiukan korkeammat", sanoo Wood. "Heillä on kestävyys, sekä puolivälissä että yläosassa, kestämään maratoniharjoittelua. Ehdotan myös, että kun kyseinen henkilö nousee enemmän mittarilukemaan, jos asiat alkavat kipua, se olisi hyvä aika mennä juoksevaan kauppaan ja vaihtaa kenkäsi pois. Vanhat päivät, joissa kengät ovat 50 mailia ennen maratonia, eivät ole enää merkityksellisiä. Suosittelemme vain muutaman juoksun saamista etukäteen."

Valintamme:
1. Ylipronaattori: Brooks Adrenaline GTS 17, 90 dollaria
2. Neutraali: Reebok Floatride Run, 150 dollaria
3. Hyper-SUPINATOR: Asics Dynaflyte, 130 dollaria

Polkujuoksu

"Polkujuoksijalle haluat kengän, joka on ensinnäkin paljon kestävämpi-paksumpi pohja ja enemmän pehmusteita", Dr sanoo. Valppa. Wood on samaa mieltä varoituksella: "Jos aiot juoksua voimakkoilla polkuilla, sinun tulee pysyä todellisessa polkukengässä", hän sanoo. "Mutta paljon maastoajoa, jota ihmiset tekevät, on todella hieno tavallisessa juoksukengässä."

Valintamme:
1. Ylipronaattori: Salomon Women's XA Pro 3D GTX, 184 dollaria
2. Neutraali: Hoka One Challenger ATR 4, 130 dollaria
3. Hyper-SUPINATOR: Adidas Rockadia Trail Shoes, 52 dollaria

Hanki motivoituneena lataamalla tämä soittolista. Lisäksi selvitä, kuinka paljon mittarilukemaa sinun pitäisi kelloa joka viikko.

Enemmän Yhdysvalloista juoksemisesta