10 merkkiä ystävyytesi on myrkyllistä ja miten käsitellä sitä
10 merkkiä sinulla on myrkyllinen ystävyys
1. Et tunne tuettu
Ystäväsi tulisi juhlia menestystäsi, eivät vähennä sitä. Ole varovainen ystävälle, joka tekee haisevia kommentteja, kun jaat saavutuksiasi tai hyviä uutisia, sanoo psykoterapeutti ja ankkuriterapian omistaja Courtney Glashow, New Jersey, Psykoterapeutti ja ankkuriterapian omistaja. "Terveellisessä ystävyydessä joku rohkaisee sinua kasvamaan ja menestymään", älä ole kateellinen tai armahtava, hän sanoo.
Ja PEP -keskustelujen tulisi mennä molemmin puolin. "Ystävyyden tulisi olla tukijärjestelmä kahden ihmisen välillä", Glashow sanoo. "Haluat varmistaa, että elämäsi läheiset ihmiset ovat siellä kuuntelemaan, tukemaan sinua ja jakamaan myös heidän menestyksiä ja kamppailujaan."
2. Taistelet jatkuvasti
Ystävät taistelevat mitään epätavallista siitä. Mutta jos huono veri ohittaa hyvät tunnelmat tai jos sinä ja ystäväsi satuttavat tahallisesti toisiaan, voi olla aika arvioida uudelleen. "Kun on vaarallista olla eri mieltä, huomaat, että pidät tiedon pelosta tai sinusta tuntuu, että kävelet munankuorilla rauhoittaaksesi toista henkilöä, on aika kysyä, kuinka terve suhde on terve", sanoo Aimee Barr, LCSW, Brooklynissa toimiva psykoterapeutti.
3. Tunnet fyysisesti tyhjennettynä
"Kiinnitä huomiota kehoosi, kun olet ystävän kanssa ja kun ajattelet tavoittaakseen heitä", sanoo PhD Elizabeth Cohen, joka on New Yorkissa harjoittava kliininen psykologi. "Kehollamme on paljon tietoa siitä, kuinka mukava me tunnemme toisen henkilön kanssa."Oletko jännittynyt ja reunalla tai rento ja hyvällinen? Ajattele fyysisiä ja tunteisia reaktioita, kun ystäväsi nimi aukeaa puhelimesi näytölle.
4. Et voi olla itse
Toinen merkki myrkyllisestä suhteesta on, jos ystäväsi ei hyväksy sinua siitä, kuka olet, ja huomaat,. "Todellinen ystävä ei koskaan halua sinun muuttavan kuka olet."Ystäväsi pitäisi inspiroida sinua olemaan paras versio itsestäsi-ei joku täysin erilainen.
5. Ystävyys on väärinkäyttäjä
Aivan kuten romanttiset suhteet, ystävyyssuhteet voivat olla fyysisesti ja henkisesti väärinkäyttäviä. Emotionaalinen väärinkäyttö voi olla niin hienovarainen-se ei tarkalleen jätä sinut mustaksi ja sinisiksi-et ehkä tunnista sitä sellaisena kuin se on. Mutta jos ystävä on liian kriittinen, kateellinen, hallitseva tai taipumus vihaisille purkauksille, hän on ylittänyt linjan. "Siinä vaiheessa on tärkeää hakea apua psykoterapeutilta auttamaan sinua jättämään kyseinen suhde turvallisesti", sanoo Glashow.
6. Ystäväsi juorut muista ihmisistä
Jo ennen ystävyydestä tulee myrkyllistä, on punaisia lippuja, jotka ovat kiinnostuneita siitä, kuinka ystäväsi puhuu muista ihmisistä selän takana, Dr sanoo. Hote. Esimerkiksi, jos he juostavat ihmisiä paljon ja oikeuttavat sen sanomalla, että he tekevät niin vain, koska he välittävät heistä, se voi olla merkki siitä, että ystävyytesi heidän kanssaan on ehkä menossa myrkylliselle tielle. Tai ehkä he eivät juosta muihin ihmisiin, mutta ovat liian kriittisiä, kun he puhuvat heistä tai he näyttävät kateellisilta, niittävältä tai hallitsevalta. "Mahdollisuudet ovat jonain päivänä, että se tulee ympärillesi", sanoo tohtori. Hote.
7. Se on aina heistä
Aivan kuten mikä tahansa suhde, ystävyys on kaksisuuntainen kumppanuus. Toinen merkki myrkyllisestä ystävästä on, että he tekevät kaiken heistä eivätkä näytä sijoittavan sinuun ja empatiaa siihen, mitä olet käynyt läpi. Esimerkiksi, kun keskustelet heidän kanssaan, he saattavat löytää tavan keskittyä keskusteluun itseensä ja heidän kokemuksiinsa sen sijaan, että antaisit sinulle myös aikaa ja tilaa jakaa, Dr sanoo. Hote.
8. He herättävät draamaa
Kun asiat sujuvat hyvin, myrkyllinen ystävä voi herättää kaaosta tekemällä esimerkiksi taistelua ilman näkyvää syytä ja todella nauttia siitä. "[Myrkyllinen ystävä] voi tehdä asioita draaman aiheuttamiseksi heidän elämässäsi tai sinun ja näennäisesti nauttivan siitä, että joudut käsittelemään draamaa", Dr. Hote. "He eivät voi vain nauttia rauhasta, koska heillä ei ole ongelmia käsitellä, ja aiheuttaa ongelmia tunteakseen heidän elämänsä on jännittävää."
9. He laittavat sinut alas
Terveellinen ystävyys pitäisi nostaa sinua, ei saa sinua tuntemaan vähemmän kuin, minkä vuoksi dr. Ho sanoo, että sinut alaspäin on toinen iso merkki myrkyllisestä ystävästä. Se voi tarkoittaa, että he löytävät vähän tapoja kritisoida sinua. Se voi näyttää ystävältäsi yrittäessäsi. Esimerkiksi, jos sinulla on hyviä uutisia jaettavaksi, he voivat vähentää sitä keskittymällä yhteen heidän saavutuksistaan. Tai ehkä he eivät vain pidä siitä, kun valokeila on sinulle ja yrittävät varastaa sen pois.
10. Et voi luottaa heihin tai luottaa heihin
Yksi suurimmista ystävyyden etuista on tietää, että sinun bestie on siellä, kun todella tarvitset niitä. Myrkyllinen ystävä ei kuitenkaan välttämättä vastaa sitä, vaikka laitat aikaa ja energiaa ollakseen siellä, kun he tarvitsevat sinua. Siksi dr. Ho viittaa siihen, että he eivät luota niihin toisena merkkinä myrkyllisestä ystävästä. Tai pahempaa, hän lisää joissain tapauksissa, myrkyllinen ystävä voi jopa yrittää sabotoida menestystäsi.
Kuinka käsitellä myrkyllistä ystävyyttä
Keskustella heidän kanssaan
Dr: n mukaan. Cohen, kaikki myrkylliset ystävyyssuhteet eivät ole korjaamattomia: "Jos se tuntuu tarpeeksi turvalliselta harjoittaakseen [rehellistä keskustelua], rohkaisin tunteiden kasvattamista ystäväsi kanssa."
Voit tehdä tämän ääntä huolenaiheesi ystävällesi. "Varmista, että kuvailet häiritseviä käyttäytymisiä, mutta älä omista omaa tulkintasi siitä, mitä he tarkoittavat", Dr sanoo. Hote. ”Avaa se heille ja kysy heiltä, miksi he tekevät jotain tietyllä tavalla ja miten se saa sinut tuntemaan."
Aseta kiinteät rajat
Osana istuntokeskustelua ystäväsi kanssa, tohtori. Ho suosittelee rajojen välittämistä heidän kanssaan siitä, mikä on kunnossa ja mikä ei ole parisuhteessa. Esimerkiksi, jos ystäväsi pyrkii hallitsemaan keskustelua, joka keskittyy siihen, mitä he käyvät läpi, rajasi saattaa olla, että molemmat saat yhtäläisen aikaa puhuaksesi kokemastasi ja miltä sinusta tuntuu.
Harkitse itsesi etäisyyttä heistä
Jos ystävyyden dynaamisuuden muuttamista on toivoa, ystäväsi vastaa mieluiten puolustamattomalla tavalla ja olla valmis selittämään, miksi nämä käyttäytymiset tapahtuvat, ole avoin keskustelemaan siitä, kuinka tehdä asioita parempia ja kunnioittaa rajojasi, Dr sanoo. Hote.
Jos ystäväsi on kuitenkin puolustava tai syyttää sinua siitä, että olet liian herkkä, dr. Ho sanoo, että voi olla aika aloittaa itsesi etääntyminen heistä ja lopettaa aikasi ja energian sijoittaminen suhteeseen edelleen.
Sama pätee, jos edes ystävyyden detox -aiheen esittely ei näytä vaihtoehtona. On aika jatkaa eteenpäin. "Sinun on pidettävä huolta itsestäsi ja päästävä irti negatiivisesta energiasta elämässäsi", Dr sanoo. Cohen. Surut ystävyyden menetyksen, mutta todennäköisesti palautat itseluottamuksesi.
