10 proteiinipakattua kasvissyöjä kesäillallista, sinun ei tarvitse kytkeä uunia päälle
Katso alla olevasta videosta toisen tavan käyttää pähkinäpohjaista vegaania "liha":
8. Tofu Avokado -salaatti
Proteiini? Tarkistaa. Terveelliset rasvat? Tarkistaa. Kuitu? Lyön vetoa. Tässä tofu- ja avokado -salaatissa on kaikki ravintoaineesi tukikohdat. Inkivääri, valkosipuli, seesamiöljy, soijakastike ja scallions lisäävät myös herkullisen elinvoimaisen maun,. Vaikka tämä ruokalaji näyttää hienolta, valmistus kestää vain 10 minuuttia.
Hanki resepti: Tofu Avokado -salaatti
9. Vegaani ceviche avokadon kanssa
Perinteinen ceviche on valmistettu merenelävistä, mutta tämä resepti osoittaa, että se voi olla yhtä maukasta kuin 100 -prosenttinen vegaaniruoka. Nosta sitä sivuruokasta pääruokalle lisää suosikkikasvipohjainen proteiini, kuten kahviherneet tai tofu.
Hanki resepti: vegaani ceviche avokadon kanssa
10. Curred Chipepea -salaatti
Tämän salaatin vilkkaat värit ovat osoitus siitä, kuinka ravintoainerikas se puhuu sateenkaaren maistamisesta. Curryjauhe antaa kahviherneille heidän kultavärisen sävyn ja ne eivät ole ainoa proteiinilähde, jonka löydät levyltäsi. Cashew -mutterit lisäävät myös proteiinia sekä tyydyttävää rappeutta. Pro -vinkki: Lisää Medjool -päivämäärät täydellisen määrän makeutta varten.
Hanki resepti: curred Chickpea -salaatti
Liity hyvin+Good's Cook kanssamme Facebook -ryhmä terveellisempiä reseptiideoita varten.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.
