Zap päänsärkysi näillä 6 luonnollisella kodin lääkityksellä

Samoin on todisteita siitä, että laventeliöljyn hengittäminen voi vähentää migreenikipuja, ja rosmariiniöljyllä on tulehduksen vastaisia ​​ja kivun vastaisia ​​ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä kivun estämisessä. DR. Crystal suosittelee, että asetetaan muutama tippa näitä öljyjä kylmään pesulaitteeseen, jota voit käyttää kompressiona tai sekoita ne kantoöljyn kanssa (kuten aina.

Öljyjen hengittäminen: DR. Broner sanoo, että aromaterapian kykyä vähentää päänsärkyn voimakkuutta ei ole täysin ymmärretty, mutta yksi ajatus on, että ”hajujärjestelmä-hermot, joiden avulla voimme haistaa yhteyksiä yhteen tärkeimpiin migreenisäätimiin syvällä aivojen sisällä.”Haisee makeasta helpotuksesta.

Kuuma tai kylmä kompressi

Kun tunnet päänsärkykivun tulevan, tavoita kompressi. DR. Broner sanoo, että pakkauksen pitäminen päähän saattaa stimuloida kasvojen ja päänahan hermopääteitä, jotka lähettävät signaaleja aivoihin väliaikaisesti kääntämään kipua loven alas. Henkilökohtainen mieltymyksen mukaan päätätkö mennä kuumaan tai kylmään kompressioon, vaikka tohtori. Crystal sanoo, että useimmat ihmiset pitävät siitä kylmästä.

Inkivääri

Migreenihyökkäys tuo pitkän luettelon kurjista oireista, joista yksi on pelätty vatsan kääntyvä pahoinvointi. DR. Crystal sanoo. Inkiväärillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ja jotkut naturopaattiset lääkärit suosittelevat jopa inkiväärijuuritahnaa otsaan tai kulmakarvojen välillä kivun hallitsemiseksi.

Lisäravinteet

Päänsärky on merkki, jonka kehosi on poissa. Lisäravinteiden, kuten B2: n ja koentsyymin Q10, ottaminen ei todennäköisesti lopeta kipua hetkessä, mutta niiden ottaminen säännöllisesti voi olla merkittävä voima tulevien hyökkäysten estämisessä.

Toinen voimapelaaja päänsärky -hyökkäysten ja kivun vähentämisessä on magnesium. DR. Crystal sanoo, että monet migreenistä kärsivät ihmiset ovat puutteellisia magnesiumissa. Ravinteet auttavat hallitsemaan hermo- ja lihasten toimintaa ja myös vähentämään kortisolitasoja, usein päänsärky liipaisinta. Lisäosa voi tehdä ihmeitä, jotka puhuvat asiakirjasi kanssa ennen kuin varastot ylöspäin magnesiumrikkaita ruokia, kuten tummat lehtivihannekset (niin kauan kuin nämä ruuat eivät ole migreeniläisiisijäsi!-A.

Kofeiini

Päänsärkyn tutut rage tekevät hyvän tekosyyn kahvin panemiseen. "Yleensä kahvi tai kofeiini auttaa akuutti migreenihyökkäyksen aikana, koska se supistaa päähän astioita", Dr. Crystal sanoo. Jos luet tarroja OTC -lääkkeistä, kuten Excedriini, tämä kofeiinihoito kuulostaa tutulta. Mutta ostaja varo: liian paljon kofeiinia voi myös edistää palautumispäänsärkyä. Ja kukaan ei halua olla takaisin neliöön.

Akupressointi

Tämä perinteinen kiinalainen lääketiede taktiikka auttaa lievittämään kipua painamalla tiettyjä paikkoja kehollesi. DR. Broner sanoo. On olemassa muutamia kohtia, jotka yritetään tehdä päänsärkyä jäähyväiset: peukalon ja etusormen välillä, Pinkie -varpaan ja neljännen varpaan välillä tai kulmakarvojen välillä. Pieni kasvohierontaa varten voit myös kokeilla tätä 10 sekunnin temppua sanottu lievittävän jännityspäänsärkyä.

Muutama lopullinen peukalosääntö välittömään päänsärkyyn: pysy hydratoituna ja pysy chill (DR. Broner ehdottaa syviä vatsan hengitystekniikoita). Muista käyttää näitä lääkkeitä jännityspään tai migreenin alussa, ennen kuin intensiteetti poistuu kiskolta ja sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa odottaa sitä tai ottaa lääkkeitä. Ja nyt? On aika ottaa päiväsi takaisin.

Saatat myös löytää päänsärkyä keittiössä. Ja jos päänsärkysi aina iskee harjoituksen jälkeen, näin käsitellä.