Et ole pähkinöitä, jotka nousevat sängystä talvella aamuisin on fysiologisesti vaikea tehdä
Talviblues on tietystiToinen, tummempi syy jotkut takertuvat sänkyyn enemmän kalenterin kylmän kappaleen aikana. Mutta jos pelkäsi johtaa sinut kaipaamaan työtä tai vaikuttamaan elämääsi tai suhteisiin muulla tavalla, jotain vakavampaa voi olla pelissä. Jos olet epäilyttävä, että saatat kärsiä kausiluonteisesta afektiivisesta häiriöstä (surullinen) tai jostakin muusta masennustilasta, dr. Kennedy suosittelee mielialan seuraamista aamun jatkuessa iltapäivällä ja niin edelleen.
"Jopa silloin, kun aamu on todellinen taistelu, mielialan ja energian pitäisi parantaa aamun liikkuessa", hän sanoo. ”Jos mieliala ja energia pysyvät alhaisina koko päivän ajan ja varsinkin jos muut masennuksen oireet ovat läsnä, että kiinnostuksen menetys miellyttävistä toiminnoista tai nautinnoinnista, unen tai ruokahalun muutoksista, huono keskittyminen/päättämättömyys ja ajatukset kuolemasta, kuolevat tai itsensä vahingoittaminen-on tärkeää hakea apua."
Kuuntele, saan sen: ei ole paikkaa kuin sänky. Mutta aika ei ole tarkoitus korvata muiden keinoja, joissa asut elämäsi ... vaikka ei ole mitään vikaa sisäisen Homer Simpsonin kanavoinnissa joka kerta ja saat Jomon päälle.
Haluatko lisää nukkumisviikkoa Intel? Tästä syystä yksi kirjailija on innoissaan nukkua yksin, riippumatta hänen suhteistaan. Ja tässä on aikuinen, joka pelkää pimeää (jokaisen kauden aikana, FWIW).
