Tricepsisi muodostavat kaksi kolmasosaa aseistasi

2. Aseiden alla tai yliarviointi

Goldliocks -periaate pätee tähän: haluat varmistaa, että kun laajennat käsiäsi takanasi, teet sen juuri oikea. Dong näkee usein ihmisten menettävän muutoksen koko liikevalikoiman, mikä estää heitä saamasta irti siitä. Ajattele kyynärvarren pidentämistä kyynärpäiltäsi, jotta todella osut nuo tricepsit, hän sanoo. Toisin sanoen, et halua yliarvioida kumpaakaan sinun pitäisi tuntea tämä tricepissäsi, ei selkäosasi.

3. Selkäranka

Viimeiseksi, Dong sanoo,. Tämä aiheuttaa tarpeetonta rasitusta selkänsä ja alavartaloasi. Varmista, että kiinnität ABS: n tämän estämiseksi.

Nyt kun olet oppinut suurimmat virheet, katso yllä oleva video nähdäksesi Dong Demon tricep -takaiskuun oikealla muotolla.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.