Kiinnitystyylisi voi vaikuttaa enemmän kuin romanttiset suhteet

Esimerkiksi, jos talonmiehet eivät aina tyydyttäneet tarpeitasi lapsena, ja opit, että et voi luottaa muihin seuraamaan heidän lupauksiaan, saatat kehittää ahdistuneen kiintymyksen tyylin, joka tippuu aikuisten suhteisiisi- Työssä epävarmuustekijöissä. Kun taas joku, jolla on turvallinen kiintymystyyli (tukevamman kasvatus) saattaa olla varmempi työssään ja luotettaessa ikätovereihinsa.

Alla asiantuntijat hajottavat kaikki eri tavoin, joilla jokaisen kiintymyksen tyyli voi vaikuttaa työkokemukseesi, joten voit kerätä tietoa siitä, mikä on hyvin töissä työskentely (ja mikä ei).

Näin kunkin kiintymystyylin ihmiset yleensä kokevat työpaikan

Turvata

Samalla tavalla, että turvallisesti kiinnitetyillä ihmisillä on taipumus menestyä hyvin romanttisissa suhteissa, he ovat myös tyypillisesti mukavia "muodostaen läheisiä siteitä muiden kanssa työssä ja yleensä luottavat johtajuuteen", Hendrix sanoo. Kiinnitysteoriaa kohti, se on suora seuraus siitä, että olen voinut luottaa ja luottaa lapsena tai seuranneet aikuisia heidän alansa luottaa toisiinsa (positiivisesti) koko lapsuutensa ajan.

Tämä kyky, jolla on turvallinen kiintymys, saada vahvat suhteet muihin, tarkoittaa myös sitä, että he todennäköisemmin toimivat hyvin joukkueissa ja ryhmäprojekteissa ilman, että niistä tulee liian hallussapitoa tai joilla on raja -ongelmia, sanoo Dr. Daramus. Seurauksena on usein vahva tukevien työtovereiden verkosto, joka "voi tehdä sinusta vähemmän alttiita uupumiselle ja kestävämmäksi työssä", hän sanoo.

Itse asiassa tutkimus tukee sitä: vuonna 1990 tehdyssä 290 ihmisen tutkimuksessa turvallisesti kiinnitetyt vastaajat pelkäävät vähiten todennäköistä epäonnistumista ja hylkäämistä työtovereista-jotka näennäisesti tekisivät heistä näennäisesti lisää todennäköisesti kehittää vahvoja siteitä näiden joukkuetovereiden kanssa, joita he voisivat käyttää heidän eduksi.

”Ihmisillä, joilla on turvallinen kiintymys [tyypillisesti], on kyky selviytyä työssä stressitekijöistä ja taitoista etsiä tukea muilta tarvittaessa.”-Dina Wirick, tohtori, kliininen psykologi

Selvyyden vuoksi se ei tarkoita, että kaikki on aina ruusuista työssä turvallisesti kiinnitetyille. Mutta kun syntyy vaikea tilanne tai erimielisyys (väistämättä), ne ovat tyypillisesti hyvin varusteltuja käsittelemään sitä. "Ihmisillä, joilla on turvallinen kiintymys [tyypillisesti], on kyky selviytyä työssä stressitekijöistä ja taitoista etsiä tukea muilta tarvittaessa", sanoo kliininen psykologi Dina Wirick, PhD. Ja samalla tavalla, he lisäävät sitä, että he ovat vähemmän todennäköisesti spiraalia, kun heillä on kriittistä palautetta kuin heidän vähemmän turvallisesti kiinnitetyt kollegansa, hän lisää, hän lisää. Sen sijaan, että kyseenalaistaisi heidän suhteensa johtajansa tai itsensä vastaanottaessaan tällaista kritiikkiä, he kykenevät ottamaan sen nimellisarvoon.

Ahdistunut

Usein lapsuuden aikana tapahtuneiden kaoottisten tai epäjohdonmukaisten suhteiden vuoksi huolissaan kiinnitetyistä ihmisistä voi olla syvästi kiinnittynyt pelko luopumisesta tai hylkäämisestä, joka saa heidät etsimään vakuutuksia keneltä tahansa, joka he ovat parisuhteissa, mukaan lukien heidän työtoverinsa tai johtajansa, mukaan lukien työtoverit tai johtajat.

Nämä ihmiset saattavat huolehtia kriittisen palautteen "piilotetusta merkityksestä" tai "liian räätälöidä rakentavaa kritiikkiä", joka osoittaa heidän arvonsa tai arvon puutteen, sanoo Dr. Langa. Samoin he voivat tulkita viivästyksiä väärin pomo- tai kollegoidensa vastauksena hylkäämisenä, mikä voi lisätä ahdistusta ja alhaisempaa tuottavuutta, hän lisää, hän lisää.

On todennäköistä, että kaikki nämä huolet, jotka pyörivät vuorovaikutuksessa kollegoidensa kanssa. Itse asiassa kyselyssä havaittiin, että ahdistunut kiintymys korreloi voimakkaasti "kokeneen ja aloittaman työpaikan kyvyttömyyden, uupumuksen ja kyynisyyden kanssa."

Työn etiikan kannalta huolestuttava henkilö kuitenkin todennäköisesti pyrkii jatkuvasti parantamaan taitojaan tai suorituskykyään, Hendrix sanoo (osana heidän pyrkimyksiään olla täysin hyväksytty). "Ne aiheuttavat harvoin ongelmia tai kyseenalaistavat asiat virtauksen mukana", hän sanoo, mikä voi johtaa vähemmän pikkuruutuja työssä. "Ja ahdistuksensa vuoksi heillä on taipumus olla myös erittäin valppaana", lisää Hendrix, "uhkailun tai riskien havaitseminen ennen muita."

Välttää

Aivan kuten nimi viittaa, ihmisillä, joilla on välttäviä kiinnitystyylejä. Tyypillisesti nämä lapsuuden kasvattamisesta peräisin olevasta lapsuudesta. Ja seurauksena välttämättä kiinnitetty työntekijä pyrkii poistamaan työpaikan sosiaalista vuorovaikutusta (välttää viime hetken tai odottamattomia hinnalla hinnalla) ja irtautua vastauksena kaikenlaiseen kriittiseen palautteeseen, sanoo Dr. Langa.

Joissakin tapauksissa tämä tarkoittaa, että välinen kiinnitystyyli, jolla on välttämätön kiinnitystyyli, pitää vain itsensä työssä, mutta muissa tapauksissa he saattavat ilmaista avoimia erimielisyyksiä tai kritisoida pomoja ja johtajuutta, Hendrix sanoo. "Äärimmäisessä, heitä voidaan pitää kitkan aiheuttaneina naysayereina", hän sanoo. Mutta yleensä ne ovat vain työpaikan pakkauksen yksinäisiä susia.

Koska todella kykenevät kehittämään emotionaalisen yhteyden työtovereihin, välttämättä kiinnitetyt ihmiset "voivat tuntea olonsa ulkopuolelle, mutta ei tiedä mitä tehdä sille", Dr sanoo. Daramus. Ja puuttuen tukiverkkoon, he myös lisäävät myös uupunut, hän lisää.

Samanaikaisesti välttämättä kiinnitetty voi kuitenkin pystyä korkeaan tuottavuuteen tapahtumaan tapahtumissa, joihin enimmäkseen liittyy päätä alaspäin sooloa, koska he voivat "keskittyä käsillä olevaan tehtävään ilman häiriötekijöitä tai lounasaikaa chit-chattia, ”Sanoo Hendrix.

Järjestämätön

Hieman villikortti, henkilöllä, jolla on epäorgaaninen kiinnitystyyli. Se on usein seurausta lapsuudesta, jonka aikana heidän piti toimia jossain asemassa aikuisena, mikä johtaa heidän tuntemaan kuin kaikki heidän ympärillään olisi kaoottista ja arvaamatonta, sanoo Dr. Daramus.

"Tietyinä aikoina epäorgaaninen kiintymys voi toimia niin kuin he todella haluavat olla osa joukkuetta ja kaipaa hyväksyntää, ja muina aikoina he voivat työntää ihmiset pois, sulkea ja kritisoida muita", Hendrix sanoo. Yleensä se johtuu siitä, että heidän yrityksensä entiseen-jotka voivat törmätä ihmisille, jotka ovat miellyttäviä geeliin ryhmä-näyttöön jäävät heidän silmissään, niin että he eivät koskaan oikeasti tunnu työtovereidensa tukemana. "He saattavat tuntea olevansa aina riittämättömiä tai ei -toivottuja niin kauan kuin he eivät ole täydellisiä", Dr sanoo. Daramus. Ja seurauksena he voivat kääntyä ihmisten työntämiseen joissakin tapauksissa avuttomuudesta.

Tuloksena oleva heidän käyttäytymisensä epävakaisuus voi epäilemättä saada heidät sabotoimaan työsuhteitaan, Hendrix sanoo.

Kuinka käyttää oivalluksia kiinnitystyylistäsi eduksi työssä

Jos olet tietoinen kiintymystyylistäsi ja tapaa, jolla se korostaa käyttäytymis- Palaute ja sellainen vakuutus, jonka saatat joutua tuntemaan olonsa turvalliseksi ja varma siitä, että työsi arvostetaan.

On myös tärkeää muistaa alusta alkaen, että käyttäytymisesi eivät ole kuka olet. "Ne ovat normaaleja reaktioita siihen, mitä teit tai et saanut, kun kehittyi täysin toimivaksi ihmiseksi", Hendrix sanoo. "Ja monet ihmiset eivät saaneet sitä, mitä he tarvitsevat vanhemmiltaan tai talonmiehiltä, ​​koska ne ei myöskään saanut mitä he tarvitsivat ”, hän sanoo.

Mutta sen sijaan, että käyttäisit tätä sykliä tekosyynä, on mahdollista laittaa kibosh siihen hyväksi antamalla sinä itse mitä tarvitsit, mutta ei saanut, hän sanoo. Näin tehdessään voit myös oppia hyödytöntä käyttäytymismallia (jotka valitsit vain vastauksena tarpeesi vastaamiseksi aiemmin)-ja vaihda puolestaan ​​aikuisen kiintymystyyliä.

Hendrix suosittelee työskentelyä psykoterapeutin kanssa, joka on erikoistunut emotionaalisesti keskittyneeseen terapiaan, jos pyrit muuttamaan kiintymystyyliäsi tai yksinkertaisesti saada enemmän myötätuntoa ja ymmärrystä itsellesi ja käyttäytymisellesi, koska ne kestävät.