Tarvitset vain 3 ainesosaa (tai vähemmän) näiden joustavien anti-inflammatoristen pikapotin reseptien tekemiseksi

2. Sitruunapippurin lohi

Lohi voi auttaa antamaan päivittäistä ruokavaliota kaivatun ravitsemuksellisen ravitsemus. Tätä erittäin helposti valmistettavaa sitruunapippurilohen reseptiä, jonka on kirjoittanut Flolesomelicious.

Hanki resepti: Instant Pot Lemon Pepper lohi

3. Makea-tart mansikkaham

Kun mansikkajalustat ilmestyvät vasemmalle ja oikealle kevään aikana, tätä antioksidantirikas hedelmä on melkein mahdotonta vastustaa. Kuitenkin kun rakkautesi heihin saa parhaiten teistä ja päädyt lisää marjoja kuin voit todella syödä ajoissa ennen kuin ne pilaavat, tämän mansikkahillojen tekeminen mausteilla on täydellinen ratkaisu, joka välttää ruokajätteitä ja säilyttää ne hyvin ohi heidän kauden huippu. Tämä yksinkertainen resepti vaatii ainesosien minimaalisin: mansikat, sokeri ja sitruunamehu. Vain minuutin kuluttua korkeasta paineesta ja nopea hauduta sakeuttamaan sen konsistenssia pikapotissa, sinulla on valmiita hillo, jonka haluat laittaa melkein kaiken.

Hanki resepti: 3-ainesosan mansikkahimo

4. Yksinkertaiset höyrytetyt artisokit

Ruurita, maanläheistä ja hieman lievää makua, artisokat ovat kauniita katsella ja ovat ihanteellinen polyfenolirikas välipala, jotta ne voivat napsauttaa tulevan kevään. European Journal of Clinical Nutrition -lehden mukaan artisokat on täynnä 260 mg tulehdusta torjuvia polyfenoleja-jotka ovat enemmän kuin pinaattia, jolla on 119 mg. Jos et ole vielä myyty, tämä höyrytetty artisokkaresepti Gimmellä jotkut uunit osoittavat sinulle, kuinka muuttaa pikapottisi höyrylaivaksi ja muuttaa kovan ja kovan artisokkasi hellävaraisiksi ja mehukkiksi syötäviksi lehdiksi upotettavaksi suosikkipukellessasi vain muutamassa pöytäkirja.

Hanki resepti: Instant Pot -höyrytetyt artisokit

5. Vegaaninen bolognese

Nyt, jos haluat lisätä tonnia proteiinia ruokavalioon, tämä detoksiinin vegaaniresepti on täynnä kuitua ja ravintoaineita, jotka auttavat tukemaan terveellistä suolistoa ja pitämään sinut virran koko päivän ajan. Valmistettu ruokakomero -niitteistä, jotka todennäköisesti jo on käsillä, kuten Jarred Marinara ja punaiset linssit, tämä helppo resepti on ihanteellinen tekemiseen hetkessä. Lisäksi tämä erittäin runsas ruokalaji käyttää tomaattikastiketta, joka on täynnä vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja ja on Ikaarian keittiön katkoaine, sininen vyöhyke -alue, joka tunnetaan asukkaidensa pitkäikäisyydestä.

Hanki resepti: kasvissyöjä bolognese

Älä enää! Tässä on ravitsemusterapeutin opas tulehduksen syömiseen:

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.