Mudita-aka sympaattinen ilo-on jotain, joka jokainen voi hyötyä harjoittelusta juuri nyt

Mittaamaton rakkaus

Ensimmäinen neljästä mittaamattomasta on rakkaus, jonka Thurmanin mukaan keskittyy elämäsi ihmisiin, joita rakastat vanhempiasi, kumppania, lapsia, yhteisöä jne.-ja toivottaa heille todellista onnea. Hän lisää, että tämän käytännön viileä ja yllättävä asia on, että henkilö, joka haluaa toista kaivoa (alias), puolestaan ​​kokee myös iloa tekemällä niin.

Mittaamaton myötätunto

Tästä tilasta siirryt sitten toiseen mittaamattomaan myötätunnon. "Nautittuaan tästä valtavasta hyvän tunteen tilasta, alkaa tarkkailla eläviä olentoja, joita haluaa olla niin onnellinen, ja alkaa huomata, että monet heistä eivät ole ollenkaan onnellisia", Thurman sanoo. Toisin sanoen, me kaikki käymme läpi jotain tietyllä hetkellä, mikä saattaa estää iloamme. Niin mittaamaton myötätunto, Thurman lisää, tarkoittaa menemistä pidemmälle kuin toivottaa kaikille onnellisuutta toivomaan heille myös vapautta kärsimyksistä, jotka estävät heitä kokemasta iloa.

Tottamaton ilo (alias Mudita)

Koska mittaamaton myötätunto vaatii syvää tietoisuuden tilaa, Thurman sanoo, että tämä tuo sinut automaattisesti Muditaan tai mittaamattomaan ilmaan, jonka hän sanoo, että ”johtuu mietiskelevästi elävien olentojen elämän ilon tarkkailemisesta elävien olennoiden iloa.”Hän lisää, että kärsimyksen pinnan alla” on syvä, jopa solu, joie-de-Vivre missä tahansa elävässä olennossa."

Joten miksi Mudita on käytäntö, johon meidän kaikkien pitäisi keskittyä juuri nyt? "Itse elämäenergia-voima ylläpitää terveyttä", Thurman sanoo. ”Se on hyvinvointia itse. Se on [itse] hyötyä."

Muditan ei vain ole hyötyä yksilölliselle hyvinvoinnillemme, vaan se on hyödyllistä myös kollektiiviselle hyvinvoinnille. "Rakkaus ja myötätunto ovat välttämättömiä tunteita yksilöiden hyvälle elämälle ja myös välttämättömiä yhteiskuntien sujuvan työskentelyn suhteen perheestä, kansakunnalle ja maailmalle", Thurman sanoo. ”Ilo, jopa tavallisella tasolla, on kuin elintärkeä energia näille tunteille. Meidän velvollisuutemme on valita, viljellä, laajentaa ja nauttia ilosta, joka on aina luonnollisesti sympaattinen."

Mittaamaton tasa -arvoisuus

Viimeiseksi, Thurman sanoo. "Siellä tuntee altruistisen rakkauden kaikkiin eläviin, tekee heidän vapautensa kärsimyksestä ja pitää heidän elämänsä itseään perustavanlaatuisesti rakastavana ja iloisena", hän sanoo. Pohjimmiltaan Mudita on käytäntö, joka toivottaa muille aitoa rakkautta ja onnellisuutta, mikä johtaa valtavaan ilon tunteeseen itsessäsi.

Paras osa? Muditan asettaminen käytännössä päivittäisessä elämässämme on todella yksinkertaista. Thurman suosittelee rakkauden lähettämistä kaikille meditaation aikana. Toinen tapa, jolla hän ehdottaa omaksua Muditan. Selvyyden vuoksi tämä ei ole myrkyllistä positiivisuutta, vaan kyky ylläpitää ja ylläpitää rakkautta ja myötätuntoa kivun, kärsimyksen ja vastoinkäymisten edessä (joko omat tai muut) ja ymmärtää, että sinulla on kyky Tunne useita, toisinaan erilaisia ​​tunteita samanaikaisesti.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.