Kyllä, tarvitset aamumantra-Here on 12, jotka hyvinvointia, jonka tyttö-tyttö vannoo

Kh: Rakastan tarkistaa itseni joka aamu, koska kun olen ylöspäin, päivän vaatimukset voivat helposti keskittyä siitä, mikä on todella tärkeää. Sanon itselleni, että olen turvallinen ja vahva ja että jokainen tarvitsemani työkalu. Sanon itselleni, että olen rakastettu ja muistutan itseäni puhumaan totuuttani ja kuuntelemaan intuitioani. Menen aina mielessäni kaiken, mistä olen kiitollinen.

Brandi Sellers-Jackson, Doula ja ei niin yksityisten osien perustaja

Tänä vuonna olen päättänyt olla tarkoituksellinen syömäni suhteen, [miten vietän] aikani ja energiaani, [samoin kuin ajatukseni]. Tämän tekemisen olen huomannut, että se antaa aamuisin tuntea olevansa hieman vähemmän stressaavaa tai raskasta ahdistusta. Tarkoituksellisuus asettaa kaiken näkökulmaan. Se asettaa kaikki ajatus- ja tehtäväluettelot oikeaan paikkaansa. Mielestäni kysyn usein: ”Tarvitaanko tätä? Onko tällä arvoa?"

Priscilla Tsai, Cocokindin ihonhoidon perustaja

Aloitan joka päivä: “Olen kiitollinen.… ”Usein herään aamulla luettelolla asioista, jotka minun on tehtävä. Harjoittamalla ja toistamalla aamukannani, tämä antaa minulle mahdollisuuden pysyä tietoisena ja hengittää syvään ennen kuin aloitan päiväni. Se antaa minun myös arvostaa ympäristöäni, työstäni suhteisiini kotiin, jonka olen luonut. Tämä mantra antaa minulle työkalut, joita tarvitsen päivän aloittamiseen positiivisuudella ahdistuksen sijasta. Mielestäni se edistää myös terveellisempää viestintää rakkaani kanssa!

Pommi -aamiainen on toinen terveellinen aamu on. Tässä on mitä Anna Victoria ja Olivia Culpo luottavat päivän tärkeimpaan ateriaan.