Kyllä, voit mahtua hiki-seshiin ja Netflixiin uhraamatta työtä

2. Työskentele tehokkaasti, ei tyhjentävästi

Poku-Spaldingin mukaan ihmiset huomaavat mitä Sinulla on valmis, ei kuinka kauan vietät sen tekemiseen. Joten se, että se kytkeytyy valon päälle joka aamu ja tappaa sen joka ilta, koska viimeinen toimistosta poistuva poistuminen ei välttämättä saa sinulle arvokkaita brownie -pisteitä.

Keskity sen sijaan työn laatuun ja varmista, että sinulla on hyvät suhteet ihmisiin, jotka arvostavat sitä. Jos ihmiset tietävät kuka olet ja voivat taata sinulle, he todennäköisesti puolustavat sinua seuraavassa suuressa kokouksessa tai kun tuo promo -tilaisuus tulee esiin.

3. Tee nukkua ensisijainen tavoite ja lataa päiväsi itsehoitoon

Treenata tai kirjata ylimääräinen tunti? Se on kysymys, jonka jokainen harjoitus soturi kysyy itseltään, kun hälytys kuulostaa aamunkoitteen halkeamasta (tai ennen). Kysy kuitenkin Coffey, ja hän kertoo sinulle, että vastaus hänelle on aina Yksinkertainen: "Ainoa mielestäni on tärkeämpää kuin liikunta on uni. Arianna Huffington vakuutti minut siitä. Uskon täysin häntä. Saan seitsemän tuntia unta joka ilta harvinaisella poikkeuksella ", hän sanoo.

Ja kun hänen ei tarvitse valita suljettujen silmien ja hikien välillä, Coffey asettaa aina hälytyksensä klo 5.30 a.m. puristaakseen valitsemansa hikisilmonsa ennen työskentelyä loppupäivänään.

Nuku, liikuta ja kohtele itseäsi, tarkista, tarkista, tarkista.

Erityiset kiitokset Athletalle sekä Caldrealle, Bareminerals, Ever Intonk Change, 100% puhdasta, One Love Organics -hoitoa ja GEM: tä, jotka tarjosivat uskomattomia herkkuja vieraamme hyvää laukkua.

Myös menneisyydet+hyvät neuvottelut ovat olleet eeppisiä. Tässä on kaikki, mitä opimme CBD: stä ja kuinka Whole Foodsin työntekijöiden välipala.